健康家園
作者：
問：
我今年22歲，在外地工作，因為父母不在身邊，加上工作又忙，對飲食沒有刻意關注過。我的好友勸我要多注意飲食，說女孩子尤其要多注意，並給我推薦了一個帖子：月經期女性全身抵抗力下降，為了不影響日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理。常見的補血食品有黑豆、胡蘿卜、菠菜、金針菇、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲。我知道女孩子在特殊的日子是應該多吃些補血的食物，但覺得照著帖子上來有點太誇張了。請問：必須要吃這些東西嗎？
答：
婦科專家建議女性在經期，合理膳食即可，不必刻意大補。
婦科專家指出，月經是女性的正常生理現象，正常女性月經期一般會流失30~80毫升血，如果平時注意加強營養，合理膳食，一般經期的流血不會導致女性貧血，故沒有必要刻意大補。當然如果是貧血患者可以適當滋補一些溫和的食物，比如紅棗、枸杞子。
中醫講究的是陰陽平衡，髒腑調和。每個人的體質不一樣，因此需要辨證論治。聽信他人經驗，擅自大補，有可能適得其反，比如說，陽亢體質的人，如果服用鹿茸則體內會更加陽熱，取得的效果就會恰恰相反。