張鎬哲在舞台上高歌的“好男人不會讓心愛的女人受一點點傷”，讓眾多的女歌迷柔腸百結，這是女人對男人的期望，男人千萬可別以此為標準。隨著自我概念的提升，現在的女性已真正支撐半邊天，作為男人又何必做那吃力不討好的事呢？這個規則應該被“大丈夫能屈能伸”替代，適應社會變化，調整自我概念和自我價值觀，把愛人真正當成生命中的另一半，共同分擔家庭與生活中的壓力，男人也許就不那麼累了。
規則三：男人應迎接刺激和挑戰
現在有些人越來越追求工作與環境的刺激和挑戰。雖然他能從不斷的成功中得到快感，然而這樣的節奏對他的心理傷害也是非常大的。心理學的研究早已指出不規律的生活方式會帶來很大的壓力並造成身心疲乏，未來的不確定性更會讓人整日裏神經兮兮。倘若他沒有很好的放鬆與宣泄方式，又不能尋求愛人的鼓勵和支持，他不累才怪呢？其實男人的生活也應平穩，隻在適當的時候尋求刺激與挑戰。
此外，還有一些通行的規則可以幫你減輕工作與生活的壓力
一是建立自己的支持係統，即多交朋友。這裏的朋友可不是商業上酒席上的酒肉朋友，而是指真正的知音、知己，可以信賴，可以傾訴，可以真誠相待的人。本來家庭成員、同事朋友都是個人的支持係統，但遺憾的是很多時候這種關係徒有其表，無真正的互動，心煩時不會找他們訴說、求助，這對個人情緒的宣泄，壓力的減輕是無益的。隻有建立真正的支持係統，才不至於孤立無援。
二是尋求心理人員的幫助。專業化的心理輔導或心理谘詢不僅可以幫你應對生活的壓力，解除情緒的困擾，更可以幫助你進行審視和反省，促進自己的成長。對男人尤其是商業社會的男人而言，尋求專業的支持與幫助是非常必要的，關鍵是你有沒有決心麵對自己的內心。閱讀一些心理谘詢與輔導讀物，對你調適自己的心理壓力會有幫助。
最重要的是保持對自己身心狀況高度的敏銳與自覺，別忘了身心健康是生活與事業的基礎。心理問題有時也像身體疾病一樣，積少成多。心理問題堆積越多，對個人生活的影響（往往是潛意識的）也越大，處理起來也就更為複雜。
困擾你的也許有上述規則，也許是其他規則，檢視你的生活，淘汰掉不適宜的陳規，按自己的節奏和規律去生活，你就會擁有更多的輕鬆。