老和尚攜小和尚遊方，途遇一條河，見一個女子正想過河，卻又不敢過。老和尚便主動上前背該女子趟過了河，然後放下女子，與小和尚繼續趕路。小和尚不禁一路嘀咕：師父怎麼了，竟敢背一個女子過河？一路走，一路想，最後終於忍不住了，說：“師父，你犯戒了，怎麼背了個女人”？老和尚歎道：“我早已放下，你卻還放不下！”
在現實生活中，“放不下”的事情實在太多了。比如子女升學，家長的心就首先放不下，又比如老公升職或者發財，老婆也會忐忑不安放不下心，怕男人有錢變壞了；再如遇到挫折、失落或者因說錯話、做錯事受到上級和同事指責，以及好心被人誤解受到委屈，於是心裏總有個結解不開，放不下等等。長此以往勢必產生心理疲勞，乃至發展為心理障礙。
處於上述各種狀況時，最簡單可行的方法就是“放得下”。老和尚既然已經放下，小和尚又何必把這件事吊在心裏呢？
我們常說一個人要拿得起，放得下。而在付諸行動時，“拿得起”容易，“放得下”卻難。所謂“放得下”，是指心理狀態，就是遇到“千斤重擔壓心頭”時能把心理上的重壓卸掉，使之輕鬆自如。在這個世界上，為什麼有的人活得輕鬆，而有的人為什麼活得沉重？前者是拿得起，放得下；而後者是拿得起，卻放不下，所以沉重。所以，人生最大的包袱不是拿不起來，而是放不下。人生最大的選擇就是拿得起，放得下。隻有這樣，你才活得輕鬆而幸福。
20多年前，一個女孩子在北京的一所大學上學。大部分日子她都在疑心、自卑中度過。她疑心同學們會在暗地裏嘲笑她，嫌她肥胖的樣子。她不敢穿裙子，不敢上體育課。大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業，不是因為功課太差，而是因為她不敢參加體育長跑測試！老師說：“隻要你跑了，不管多慢，都算你及格。”
可她就是不跑。她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的嬸子跑起步來愚笨的樣子會遭到同學們的嘲笑。可是，她連給老師解釋的勇氣也沒有，茫然不知所措，隻能傻乎乎地跟著老師走。老師回家做飯去了，她也跟著。最後老師煩了，勉強算她及格。
她就是央視著名節目主持人——完全依靠才氣而絲毫沒有憑借外貌走上這一崗位的張越。原來再優秀的人也曾經自卑過，原來自卑是可以徹底擺脫的。其實隻要你輕鬆地走出來，你就會發現你曾經的想法有多麼可笑——世界上沒有一個人會和你一樣在意你自己。
曾經有這樣一則故事，拿破侖率領法國軍隊從莫斯科撤走後，一位農夫和一位商人在街上尋找財物。他們發現了一大堆未被燒焦的羊毛，兩個人就各分了一半捆在自己的背上。歸途中，他們又發現了一些布匹，農夫將身上沉重的羊毛扔掉，選些自己扛得動的較好的布匹；貪婪的商人將農夫所丟下的羊毛和剩餘的布匹統統撿起來，重負讓他氣喘籲籲、行動緩慢。走了不遠，他們又發現了一些銀質的餐具，農夫將布匹扔掉，撿了些較好的銀器背上，商人卻因沉重的羊毛和布匹壓得他無法彎腰而作罷。這時天降大雨，饑寒交迫的商人身上的羊毛和布匹被雨水淋濕了，他踉蹌著摔倒在泥濘當中；而農夫卻一身輕鬆地回家了。他變賣了銀餐具，生活富足起來。
這就是拿得起放得下。正如我們人生路上一樣，大千世界，萬種誘惑，什麼都想要，會累死你，該放就放，你才會輕鬆快樂一生。