對於大多數中層主管來說，自己主動開口向上司提出晉升要求，幾乎是一件不太容易的事情，會產生一定的心理負擔。
例如：
我應該如何開口要求？
上司會有什麼樣的反應？
萬一被拒絕了怎麼辦？
但如果自己不去要求，很可能就會失去一次絕好的機會，為此，中層主管需掌握一定的方式方法：
端正自己的心態
在機會麵前，人人平等。每個人都有權利去獲得自己應該得到的東西。所以，中層主管要以一種平和的心態去和上司交流，切忌抱有隻為功為利，或認為自己被虧待的不平衡心理去談話，相信心態端正的你，在接下來的交流中，你的細節表露會給上司很好的印象。
細致周密地準備
通常來說，每一次的晉級名額常常是非常有限的，僧多粥少不可能人人有份。在這種情況下，如果中層主管向上司主動提出要求，最好事先做一番調查，看看這次指標究竟是多少，並就部門的各個人選做一番排隊分析。
與此同時，在與上司談話之前，先揣摩一下對方的想法。如果上司對你工作業績了解並認可，那麼，在你主動提出晉升的情況下，他很難找出一些反駁理由，這時你可以考慮和上司提出。但要注意一種情況，上司已經注意你了，隻是一時舉棋不定，此時，去和上司談晉升自己的問題，很可能是陪了夫人又折兵，上司會這麼想：“我本來還想提拔他的，他反倒自己來要了……”
選擇適當時機
通常應在上司情緒好的時候提出晉升要求，如果此時他的心情大好，正是由於自己的成績引起的，那就更妙了。
另外，選擇時間也非常重要，比如在工作之餘，或者工作閑暇時，上司談及輕鬆的話題時都可以，找準一個輕鬆的交流情境，以輕鬆的語態溝通是最好。但是找準這點可能很難做到，大可不必強求，工作中要跟上司預約一下，直接問問什麼時候合適才行。切忌把晉升要求當做工作日的第一份報告呈交給上司，這種方法很難奏效。
事先進行預約
在正式提出晉升要求之前，中層主管要向上司作出一兩個暗示，表明自己正在考慮這件事，這樣就不會在商量的時候發現上司毫無準備。有的中層主管可能認為這隻會給上司時間尋找拒絕你的理由，但是請記住，你的目的並不在於要去贏得一場辯論，而是要使上司確認提拔你是出於對大局利益的考慮。
向上司提交業績證明
在工作環境中，中層主管光會做事已經遠遠不夠，得讓上司知道你做了什麼，取得了什麼樣的業績，否則即使你很努力，也很難獲得升遷的機會。所以，你可以試著用一些具體的數字，尤其是百分比來證明你的實績，要避免用描述性的形容詞或副詞，例如：“我們部門今年銷售業績比去年增長了80%。”這也就是說，盡可能地讓事實替你說話。
還有一種方法是簡單地寫一份報告給上司，總結一下你的工作。如果你這麼做，白紙黑字，數量詳盡，就使他能及時了解你的業績，而且日後也能查閱，同時，也就用不著去說那番聽起來讓人覺得你自吹自擂的話了。
心急吃不得熱豆腐
不要懷著一次談判就要成功的想法，和上司在升職問題上的溝通，不是在和市場小販討價還價，談好價錢馬上成交走人。所以，中層主管要給自己、給上司一個考慮空間，才是正確的。盡量要避免上司當場作決定，有了第二次或者更多次的交流，你的上司會考慮得更周全，此時所做的決定才是穩妥的。
中層主管提出晉升請求，不論是否得到上司的同意，都不是最重要的，最重要的是你從中得到的鍛煉，即使遭到了拒絕，你還是可以從這次升職麵談中學到一些積極、有意義的東西，從而認識自己，總結自己，更好地把握下一次升職的機會。