白菜白菜最為上,清熱生津通利腸。

蘿卜止渴消食積,油菜散血治勞傷。

南瓜性溫補中氣,茄子消腫性甘涼。

花菜健胃解熱毒,芹菜降壓氣順暢。

萵苣利尿下乳汁,韭菜散血暖腎陽。

通乳利尿蔥花菜,開胃去濕辣椒強。

健胃明目胡蘿卜,活血利水薺菜香。

涼血通便空心菜,驅寒暢胃數生薑。

鮮藕生津散淤血,香椿收斂止便溏。

菠菜止血解熱毒,香菜消食胃口爽。

大蒜暖胃行滯氣,大蔥散寒血脈暢。

山藥健脾固腎精,芋艿散結寬胃腸。

百合潤肺除涕淚,茨菰止咳消痛瘡。

新鮮蔬菜適時吃,養生健體精神旺。