30天模擬戀愛，胡小麗裝萌耍酷。張軍好脾氣：“胡小姐，不成功便成仁，也不枉此行。”按照規定，活動最後一天一方要向對方“表白”，張軍自知沒戲，卻編好短信：“我是一隻可憐的愛情棄嬰，求收養！”猶豫了半天才發出去。胡小麗回複：“本愛情收容所不受‘電線杆’，若投奔於此，請練就八大金剛之身……”
瘦！還是瘦之罪！自尊被揉碎的同時，胡小麗的話也似乎發出某種令他心旌搖蕩的信號！他決定為了心中的“女神”一搏：增肥，逆襲成她的“男神”！
對這個決定，張軍沒有聲張，雄心勃勃的增肥計劃開始了。之前崇尚素食的張軍每天買各種肉食，讓母親換著花樣做“紅燒肉”、“手抓羊肉”、牛肉麵，每晚酒足飯飽就熊貓般睡去……兒子突然成了無肉不食的“吃貨”，父母擔心兒子基因發生異變了。
為了加速“長肉”，張軍每晚還在家門前的燒烤店，一頓豪吃海喝，讓老板樂視張軍為“食神”。周末張軍更是一覺睡到12點，讓早晨從中午開始……一段時間後，他漸漸發現自己竟長起了啤酒肚，身體常感不適……感覺健康出問題了，張軍去體檢後，醫生捏了下他的肥肚皮：“血壓、血脂偏高，血糖也異常，這樣下去身體就垮了……”當醫生得知他暴食暴飲是為增肥後，一臉驚訝：“見過無數減肥的，今天你讓我長見識了。但真正的胖，不是長肉，而是強壯，再這樣你連命都會搭上。”
得知兒子增肥生病，父母急了：“孩子，我們寧願你打一輩子光棍，也不讓你這樣糟蹋自己！”然而，張軍決定把“吃出來”的病又“吃回去”，先斷了大魚大肉，與煎炸燒烤訣別，改多吃蔬菜和水果，早餐也改吃少鹽的粗糧，且隻吃5分飽……經過半年多的調理，醫檢結果顯示，其“三高”恢複了正常。
怕再次誤入“歧途”，張軍搜集最新增肥資訊，整合出一套新的方案：除吃增肥藥外，每天淩晨5點起床，跑步1小時，爬山1小時；到高檔會所請營養師專門定製“長胖食譜”——早餐：八寶粥、雞蛋、水果沙拉、酸奶；午餐：香煎雞胸配番茄和西蘭花、五色米飯、橙汁；晚餐：米飯、絲瓜炒雞蛋、豌豆肉丁；夜宵：銀耳、薏米羹……
張軍每晚還在做一項秘密功課：把當天進食情況進行測算，攝入熱量居然達2685大卡！對照《中國成年人每日膳食營養素參考攝入表》，一個輕體力勞動成年男性每天至少要攝入2400大卡熱量，足夠他增肥了吧！可做個“肌肉男”談何容易？堅持不下去時，他就扯各種理由給胡小麗電話或微信胡謅，管她高不高興，聽聽她溫柔的聲音就行，發現還真管用。
然而，張軍卻沒見身體飽滿起來。經中醫診斷，罪魁禍首竟是營養吸收不良，張軍喝涼水的習慣又傷害了脾，醫生建議“補脾”改善營養吸收。為此，他開始“B計劃”：每天早上喝一碗豆漿，另加一碗小米粥配2個雞蛋。每晚還要趕到診所拔火罐，以打開帶脈，讓後背生肌腱。每晚捏脊、提背，反複40次，每次疼得齜牙咧嘴也忍著。睡前又做100個俯臥撐、200次臂力運動，以消除腹部脂肪……
就在張軍瘋狂增肥時，胡小麗也越來越忙，白天采訪，晚上趕稿，每天行色匆匆。張軍想約她出來吃飯，就像見總理。他就與胡小麗在網上聊天、自編笑話：“如果1等於4，那麼4等於多少？”胡小麗不知如何回答：“……”張軍說：“4就等於1啊，小傻瓜。”胡小麗笑得前仰後合，一身疲勞頓時消散。