跟拳王在一起訓練，咋能看不到特別的東西捏？高遠第二上午，親眼目睹了裏迪克·鮑的訓練流程，真可謂大開眼界。 Ｗｗ ＷＣＯＭ
鮑起得很早，六點鍾就開始運動了。百分之九十以上的拳手，都會以長跑來作為第一項熱身科目，鮑也不例外。當然，他的跑步訓練無比拉風，體能師、營養師、好朋友、陪練員、保鏢們，屁股後邊呼啦啦跟著一大趟，足足十幾個人伴在左右，為他“保駕護航”。
呃，還有一條模樣凶巴巴，叫做“飛盤俠”的大狗頭前開道，興高采烈地瞎湊熱鬧。
請注意：鮑可不是空身跑，他還用繩子係在腰間，拖著一條重達兩百磅的輪胎呢！鮑全力飛奔，節奏穩健，度居然比旁人都快！而且，他對那些平坦的地麵一律略過，直往樹林裏鑽，但見現場飛沙走石，塵煙滾滾……咳咳，如果乍然撞見，大家恐怕會以為有啥怪獸入侵地球了！
三英裏負重長跑結束後，鮑稍事休息，隨即享用早餐。他的食量同樣驚人，蛋卷、蔬菜、麥片、麵包，大口吞食，不亦快哉。
高遠瞧著，暗自歎息。
大份量的飲食，必須匹配大重量的運動來消化，鮑在成為拳王之前還能湊合，可當他奪冠之後，被燈紅酒綠的生活迷失了心性，他放縱自己，疏於訓練，體重暴漲，沒幾年就廢了。縱觀曆史，所有的重量級拳王當中，鮑的墮落度是最快的，他和泰森之間究竟誰才是最恐怖的殺手，永遠成為懸念。
（鮑就像一道流星劃過拳壇，他的影響力遠遠不如霍利菲爾德、泰森、福爾曼，但他兩次打敗鼎盛時代的老霍，並且其間數次將老霍擊倒，這是所有大神拳王都沒有做到的事情，也充分驗證了他非凡的實力。）
休整至九點鍾，鮑簡單拉伸肌肉，進行下一項訓練，抖大繩！
在我國的傳統武術裏，在國外的某些競技項目中，很多搏擊家都熱愛這種鍛煉方式，它可以有效增強手指、手腕、前臂、肩部、背部，乃至全身的爆力、協調性、核心力量。
“稀裏嘩啦！”
鮑低吼一聲，雙掌交替抖動、雙掌一齊抖動、左右搖擺抖動，幅度之大、頻率之高，令人咋舌。
敢問繩索為啥會出那麼奇怪的動靜？很簡單，他用的是鐵鏈！粗黑沉重的鐵鏈！老鮑的生猛霸道由此可見一斑！
高遠用心估算著老鮑的時間和持久度，準備回國之後原樣照搬，複製下來。每個拳手都有他獨門的絕技，高遠正是要采眾家所長，收為己用。
鮑擊打沙袋，他留心節奏；
鮑操練手靶，他偷窺步法；
鮑實戰演練，他模仿刺拳……
七很快過去，高遠獲益良多！這一段日子無比重要，高遠在鮑的基礎上終於摸索出了一套適合自己的訓練方法。七裏，他飽嚐了鮑的鐵拳，當然，鮑也被他揍得不輕！可以憑借身體硬度生扛拳壇霸主的轟擊，令他的信心空前暴漲！他對未來也更加充滿渴望和激情！離別的時候，高遠和老鮑大力擁抱話別，他還得到了一筆可觀的陪練費用：一千五百美元。
四個時後，黃昏。
高遠盯著人生鼎沸的狐狸拳館，眼睛直！尼瑪，究竟生了什麼？
震耳欲聾的音樂，盡情起舞的群眾，濃煙熊熊的燒烤攤，熱力四射的洋妞……好一派瘋狂的場景啊！
布裏奇斯眼尖，他咧開大嘴喊道：“瞧瞧啊，我的夥計，快來一起嗨皮，離別的盛宴才剛剛開始！”
高遠詫異道：“這是誰的主意？”
阿特拉斯口咬雪茄，適時出現：“年輕人，是我。”
高遠：“呃……”
實話，他的骨子裏其實相當好靜，如此鬧騰的場麵令他措手不及。
阿特拉斯遞過一瓶啤酒：“明大家就要分開了，哪能不樂嗬樂嗬呢！給你！”