外界的事情和張辰沒有太大的關係，張辰現在正在自己的學習空間裏訓練自己的防守技術，每天的防守技術的訓練開始之前，張辰正在練習一種天賦適應性訓練，事實上防守是一項對人的身體技術等等要求比較高地技術，在這一種技術當中，承載著需要比較高的身體素質，如果沒有身體素質的支撐的話，再怎麼堅韌的防守也隻不過是一個笑話而已。
張辰的身體素質在天賦適應性訓練以及後來的力量訓練的幫忙之下攀升到了一個讓人很難想象的地步，他有著天生的身體控製力，對自己身體的控製力妙到毫巔，而且他還有這無與倫比的身體協調性，這些都是張辰原本就具有的優點，這種優點在他開始了天賦適應性訓練之後變得越來越突出，張辰的天賦適應性訓練極大的改變了他的身體優越性。
在張辰的現在的九級巔峰的速度，加上他的九級的力量，以及自己的十級的跑位幫助之下，他的防守進步可謂是一日千裏，他能夠用跑位訓練出來的腳步來跟上敵人的進攻方向，他能夠用自己的速度來跟上敵人進攻時候的身體，他也能夠利用自己的身體協調性來變成一張惹人眼的牛皮糖，貼在對手的身上讓他們動彈不得，這就是張辰的防守的特點，這種特點在他的學習空間之中的防守訓練中逐漸被放大了，而且慢慢地改變成為了一種和他的身體完美融合的能力。
在這些訓練之中，張辰的防守能量，以及他的身體素質也出現了一些井噴式的提高，現在他隻是防守技術的四級，前麵還有很長的路要走。
進行了防守的天賦適應性的訓練之後，張辰立刻開始了下一個階段的訓練，張辰在學習空間中待了很久很久很久的時間，對很多訓練步驟以及訓練時候的法則，竅門等等都已經相當熟悉了，現在開始第二個部分的訓練也是輕車熟路，這個時候，眼前的黑沉沉的空間驀然有點兒改變，接著，前邊出現了一個虛擬人，這個虛擬人的手中控製著一個虛擬籃球，正在朝著張辰衝過來。
這就是張辰每天訓練的防守訓練的步驟——第一個步驟是進行身體天賦適應性訓練，接著進行的是這樣的虛擬實戰訓練，然後才是防守的一些套路，腳步的訓練，最後又回歸到天賦適應性訓練以及虛擬實戰訓練上來。張辰現在正在進行的就是第二個步驟的訓練，張辰的訓練還是比較枯燥的，隻不過那種熱愛籃球和一種想要到達更高的巔峰的信念一直支撐著張辰完成如此枯燥的訓練，這麼久地訓練下來，張辰已經習慣了這種高強度並且枯燥的訓練。
每次累得手指都抬不起來的時候，每次累得汗水好像發洪水一般撲簌落下的時候，張辰也想要過放棄，隻不過這個時候他的腦海之中又會閃現出自己的一些豪言壯語，想到在自己剛剛獲得了學習空間的那天晚上，自己想要用一個打火機直接焚燒籃球的情景，到了最後一幕，他還是沒能夠讓打火機那幽藍的火焰吞噬籃球，他現在也不能讓懶惰吞噬自己的夢想。
這個虛擬人的進攻能力異常強悍，在過去的張辰開始訓練自己的防守能力的過程之中，這個虛擬人常常是把張辰折磨得死去活來欲仙欲死，今天估計也是要這樣。這個虛擬人的進攻能力完全就是喬丹的跳投加上詹姆斯的直來直去大開大合結合科比艾弗森翩翩如葉的突破，加上卡特那樣的UFO似的超級灌籃。在這樣的進攻之下，尤其是虛擬人還把每個人的能力融合到自己的身上並且放大了好幾倍的情況下，張辰常常防守得心力憔悴。
不過，張辰得到的好處也是相當巨大的，張辰在防守過了這樣的虛擬人之後，雖然在防守現實之中的高手的時候仍然覺得有些力不從心，但是比起來虛擬人，防守那些人又要簡單得太多太多，張辰也在這樣的比較之中不斷進步。
這一次，虛擬人再次朝著張辰進攻而來，虛擬人來到了三分線之外，沉肩墜肘，從他的動作上根本就沒辦法猜測出來他下一步的動作，張辰隻好老老實實地張開雙手擋在他的麵前。這個虛擬人的腳步往前邊點了一點，然後驟然收回了自己的腳步，看起來完全就是科比式的將要開始前傾跳投的先兆！
張辰剛想要動，卻忽然發現了一個細小的細節——這個虛擬人在收回了自己的試探性的右腿的時候，左腿那裏也好像稍微有點兒動靜，於是，張辰立刻撤回了自己的右腿，沒有再上前去想要跳起來封蓋對手的投籃，而是重新壓低自己的重心，張開雙手防守這個虛擬人的突破。
果然，虛擬人迅速地再次收回籃球，朝著張辰突破進來，然後撞在了張辰的身上，忽然變成了一堆數據，接著，張辰的腦海之中出現了這麼一行字幕——宿主防守技術等級到達五級！