23.高考必勝必備的兩方麵的因素
2014金榜題名時 心理減壓輕鬆迎高考
高考是擇優錄取人才的選拔考試，對每個學生而言是一場非同小可的戰鬥。在生活中，有很多事情我們並沒有意識到，但它確實客觀存在。比如，隨意地將雙手握在一起，有些人是右手大拇指在上麵，有些人是左手大拇指在上麵。如果將雙手位置調換一下，就會感到不習慣不舒服。而且大部分人是不清楚自己哪個大拇指在上麵的，但是這種感覺是客觀存在的，這就是潛意識。弗洛伊德經常把人的心理世界比作冰山，能夠感覺到的意識層麵隻有露出海麵的八分之一，其餘都屬於無法感知的潛意識層麵。因此，潛意識層麵對人的作用是巨大而深遠的。
在學習中，同學們能夠了解自己的知識水平和學習能力，卻未必清楚自己的信念態度、意誌力、內驅力和社會動機。通過AMH體驗式、互動式的訓練可以將潛意識上升到意識層麵，因此，一個人潛在的學習能力是無限的。同學們可以通過調整心態，取得更好的高考成績。
一、高考成功的重要因素
每個學生對未來都有自己美好的願望，高考成功是實現願望的關鍵。在高考中，每個學生都希望發揮出最大的潛力，選擇自己理想的大學和專業。調查發現，平時學習成績和學習態度都很接近的一些學生，在重要的考試中卻往往會產生很大差距。有的學生特別會考試，在考試中一般都會正常發揮，甚至會超常發揮。有的學生不大會考試，一到考試就緊張，從而導致發揮失常。那麼，高考成功最重要的因素是什麼呢？歸納起來主要有兩個方麵，一是實力，二是心態。實力是指紮實的知識基礎和靈活的解題能力。心態是指樂觀、自信、進取以及遇挫折而不氣餒的精神。
二、AMH訓練的目的和含義
每位考生都有一個自我期待的高考目標，AMH考前心理訓練就是幫助大家實現自已的理想。AMH是Attitude、Method、Habit三個詞的字頭，也就是信念態度、方法策略和行為習慣。信念態度是心態情緒，方法策略是思維模式，行為習慣是行動計劃。
下麵是美國總統林肯的經曆：
22歲生意失敗；
23歲競選州議員失敗；
24歲生意再次受挫；
25歲當選州議員；
26歲心愛的人去世；
27歲精神崩潰；
29歲競選州議長失敗；
31歲競選選舉人失敗；
34歲競選國會議員失敗；
37歲當選國會議員；
39歲國會議員連任失敗；
46歲競選參議員失敗；
47歲競選副總統失敗；
49歲競選參議員再次失敗；
51歲當選美國總統。
可以發現，林肯一生經曆的失敗遠遠多於成功，這說明人生的道路不是平坦的，不是一帆風順的。
三、自我評估與考前壓力
在高考前四五個月時間裏，同學們要思考一下自己高考的目標是否確定，成功的把握如何，麵臨的問題是什麼，哪些可以自己解決，哪些需要求助別人。這樣會讓你更珍惜最後的四五個月，會讓你這段日子的效率更高。在高考前，有的學生認為壓力很大，有的學生認為壓力不是很大，還有的學生不知道自己有沒有壓力，也不知道到底什麼叫壓力。麵對壓力，有的過度緊張，手忙腳亂，不知所措；有的適度緊張，能夠自我調節；有的過於放鬆，不動腦筋，不屑一顧。
案例1：秀才趕考
過去，有兩個趕考的秀才，剛一出家門就遇到了送葬的隊伍。其中一個秀才就想：“怎麼今天一出門就遇到了倒黴的棺材，看起來今天我去考試凶多吉少啊！”就心煩意亂起來。另一個秀才則想：“哎呀，又有官又有財，今天我去趕考肯定是個好兆頭！”結果，一個考上，另一個沒考上。最後兩個人得出同樣一個結論：考前遇到了棺材。
點評：一個人的信念態度是極其重要的，會對考試產生不可估量的影響。
在高考準備中，同學們不要還沒有被考試擊敗，就先被自己擊敗了。有的學生很向往某所大學，但是又怕自己考不上。其實生活中很多看來不可能的事，通過積極努力都會成為現實。麵對挑戰，同學們要相信自己，並勇敢地去嚐試，即使失敗也不要灰心，調整一下方法再試，什麼困難都能戰勝。