現代人的通病是總把生活設計得太複雜、太壓抑，為此在競爭的高速公路上拚命地你追我趕，結果發現自己得到的遠不如失去的多。這就叫自我壓抑法。
回到本書的主題，我們想與大家討論的話題是——如何做一個簡單快樂的人？
按照最完善的成功學原理：一個人成功的最高標誌是：簡單＋快樂！什麼是簡單？就是把複雜的事情清晰化，條理化，抓住重點，以點帶麵，這樣做能集中精力，把一件事情做好、做透、做大。什麼是快樂？就是在最壓抑的時刻，能充分享受輕鬆的心態，放開自己，閑適身心，這樣做能更有效地實現每一個人生環節，從而達到自己的人生目標。
當然，關於簡單和快樂的定義並不能說明什麼，關鍵要看你如何把握簡單和快樂。
你如何為簡單下定義？其實簡單就是自己最佳的體驗和快樂。
很多不快樂的人，他們痛苦的原因是“把自己擺錯了位置”。快樂的人非常清楚如何安排生活，不快樂的人，每天睜開眼總是懷疑地自問：“我究竟要幹什麼？”所以說，要找快樂，就是懂得做出選擇，看你究意把自己擺在哪一位？權力、名聲、財富，還是快樂？心理學家認為，快樂的來源包括“新的刺激”與“不斷超越”。這就說明了那些酷愛山的人，為什麼總是喜歡向高峰挑戰。其實，你選擇簡單而快樂的生活，說明你真正地理解了生活的要義。請問：一個不會享受簡單和快樂的人，難道不是一部發狂或老朽的“機器”嗎？
最後，請你記住：有這樣一首古老的愛爾蘭歌謠：動用時間去工作——這是成功的代價；費點時間去思考——這是力量的源泉；花點時間去遊戲——這是青春永駐的秘密；抽出時間來閱讀——這是智慧的基礎；勻出時間來對人友好——這是通往快樂的大道；要點時間來夢想——這使你挾泰山以超北海；找出時間去愛人和被愛——這是上蒼的恩典；尋找點時間放眼四顧——這是通往無私的捷徑；用些時間放聲大笑——這是靈魂的音樂。
好了，請你在無奈和壓抑的時候，回想這首歌謠，就能享受到這樣六個大字：簡單就是快樂！
黃永軍
2002年9月12日