張鐵林手一甩，憑空變出一顆足球，丟給了張凡：“今你就踢這個足球，前提是，足球不能碰地，也不能用手接！掉在地上就做一百個俯臥撐！”
今？一整？那不得累死！今都這樣了，明豈不是更慘？張凡立馬問道：“師傅，我能不能問一下，明的訓練是什麼？”
張鐵林又壞壞一笑：“明負重一百斤跑一。”
“啊！！！蒼啊！！！我怎麼又遇上這麼奇怪的師傅啊！！！”張凡瞬間崩潰，把球放在地上，自己則跪在地上慘叫，內心則想到：“話我怎麼又‘又’呢？”
“怎麼？還嫌不夠？”張鐵林隻聽到張凡慘叫，沒有聽到他內心對話，看到他那麼窩囊，張鐵林也不打消他的積極性，道：“其實如果今你訓練到連手指都抬不起來，不定就能凝聚出來真氣，明自然就不用訓練了。”
“師傅，你今怎麼不sp1ay了？”張凡見有戲，立馬奉承道：“師傅你穿現代裝好帥！”
“得了，拿著！”張鐵林撿起足球，又一次丟給張凡：“再怎麼奉承也得完成任務！是你自己要承擔責任，你可別還沒開頭就放棄了！”
張凡無奈隻能開始踢足球，雖然他運動神經不錯，但他隻看過世界杯，哪有踢過足球，所以一開始控球，就經常掉球，不知不覺已經做了上萬個俯臥撐。
三個鍾後，張凡終於疲憊了，轉頭看著張鐵林，現他正在玩道：“師傅你會用智能手機嗎？”
“我怎麼就不會？你朋友圈裏這女的挺漂亮的。”張鐵林有些心不在焉，似乎玩手機上癮了。
“我嘞個去！你還會玩微信！”張凡控著球慢慢走到張鐵林的身邊。
“你管我玩什麼，你好好控球。”著，張鐵林打開了微博。
沒過多久，張凡又道：“師傅你蹲著累不累？要不要我們先去買些家具裝飾裝飾這裏？”
“廢話真多！”玩手機的人很容易被激怒，特別是有人一直嘰嘰喳喳在旁邊吵個不停：“你再叫喊多一句，就做一千個俯臥撐。”
“師傅我已經不行了。”張凡控球的度已經慢到一個極限了，幾乎兩秒才顛一下球，他感覺肌肉都要抽筋了。
張鐵林笑了笑，伸出一根手指：“一千個俯臥撐！”
“別！師傅，我突然感覺又精神抖擻了。”張凡立馬重振雄風，足球在他身上越跳越靈活，張凡自己感覺，估計再訓練幾，自己就能拯救國足了。
過了約莫半個時後。
‘噗’，張凡撲倒在地，真的是一根手指都動不了了，張鐵林此時主動搭理到：“怎樣？還行不行？要不再加一千個俯臥撐？”
“”
“累得都不出話了？才三個半鍾而已，真沒用。”好時機，身體的疲憊，會讓靈魂凸顯出來，讓自己更容易感知到自己的靈魂，張鐵林開口道：“那我們現在就進入正題。自古以來，道家提倡自然科學，即在不破壞環境的前提下展科技，那時，我們不叫自然科學，而是叫煉丹術。
也許你會覺得那桃木劍能聚能是很神奇的，其實我隻是把它改造了一下，它的內部結構其實就像是電子儀器類的充電寶，由一些由陣法構成的控能電路板，一些導能介質和儲能介質。
要在體內形成真氣也是如此，先知道自己靈魂的脈動，銘記經脈走向，借助意念抓取無處不在的地元氣，在經脈上篆刻由符籙組成的雙向陣法形成‘電路’聚能陣，導向丹田，這隻是第一步聚能；第二步，要在丹田刻畫另一個陣法，就是重力壓縮陣，此陣會使丹田壓力比之外界重達二十倍，把靈魂遷移一部分在丹田處，丹田自然會壓縮混合靈魂、意念及地元氣，從而誕生真氣。”