乒乓球基本技術介紹
什麼是乒乓球技術概括地講，在乒乓球這一比勝負的對抗性運動中，為了得分或者不失誤而運用的一切專門的合法擊球動作，就是乒乓球的技術。技術和動作是密切相關的，但隻有合理的擊球動作方能算作技術。
在合法還擊的一切動作中，還可區分為正規動作和應急動作。
通常我們講正規動作，是指它有大家通用的技術名稱（正手攻、推擋等），它的作用是明確的。它還有相對穩定的開始姿勢和結束姿勢。從整體來看，動作是協調的合理的。
所謂應急動作，往往是在倉促情況下采用的動作，它的作用多半是在不得已的情況下爭取過渡一下，它的特點是與正規動作相反，沒有一定的標準，在日常訓練中，這些應急動作也很少得到有意的訓練。是運動員急中生智所采取的符合比賽規則要求的一種應急動作。
基本步法及其運用步是擊球的基礎，打球是靠步法準備條件，用手法（揮拍擊球的技術動作）去完成任務。步法和手法的關係又是相互協調和不可分割的。如同我們走路那樣，腿一動，手就自然地隨著擺動，協調一致，才走得輕鬆自如，節奏明快。
由於乒乓球的落點變化多，在實踐中步法的運用是比較複雜的，而且也是有變化的。現將幾種主要步法的運用介紹如下：1．單步的運用：此種步法的活動範圍不大，一般在來球離身體較近時采用。即以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前、後或左、右移動一步。
2．跨步的運用：此種步法的活動範圍比單步大，一般在來球離身體稍遠時采用。即擊球點近側方的腳先向擊球點方位跨出一步，另一腳隨即跟著移動一步。
3．跳步的運用：此種步法的活動範圍較大，一般在來球離身體較遠時采用。即以擊球點近側方的腳用力蹬地為主，兩腳同時離地向擊球點方位移動，擊球點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地。
4．並步的運用：此種步法的活動範圍不如跳步大，但移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步。即擊球點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，擊球點近側方的腳隨即再向擊球點方位邁出一步。
5．交叉步的運用：此種步法的活動範圍最大，一般在回接大角度來球時采用。即擊球點遠側方的腳先向擊球點方位跨出一大步，另一腳緊跟著再向擊球點方向邁出一步。
發球基本技術及運用發球技術一般由拋球和揮拍觸球兩部分組成。在比賽中，發球起著開路先鋒的作用。每局比賽每人大約有15－20次左右的發球機會。運動員可以充分利用發球的機會使自己處於主動和有利的地位。
發球的種類很多，變化也很大。一般可分為正手發球、反手發球和側身發球。下麵介紹幾種在比賽中常用的發球技術。
1．反手發急上旋長球：這種發球速度快，弧線低，落點遠，前衝力大，利於發揮速度上的優勢。是快攻類打法者常用的發球技術之一，在比賽中，如能配合發近網短球，威力更大。在第33屆世乒賽中，男子單打複賽日本河野滿就是以反手發急上旋長球配合近網短球，使舒爾貝克不能發揮側身搶攻的特長技術，結果河野滿以3∶0取得勝利。
動作講解：（1）擊球前：①選位：右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心托球，置於身前偏左側。
②引拍：左手將球向上拋起，同時右臂外旋，使拍麵角度稍前傾，上臂自然靠近身體左側，向身體左後方引拍。
③迎球：右臂以肘關節為軸心，前臂向左前方橫擺，腰部也配合從左向右轉動。
（2）擊球時：球從高點下降低於網高時，擊球左側中上部，觸球一瞬間，前臂加速向右前上方橫擺，手腕摩擦球，腰部配合向右轉動，球擊出後第一落點接近自己端線。
（3）擊球後：手臂繼續向右前上方揮動，並迅速還原。
（4）發力部位以前臂為主，動作過程中，身體重心從左腳移至右腳。
2．正手發右側上旋急長球（奔球）：這種發球落點遠、球速快、角度大，向對方右側偏拐，是直握快攻打法的常用發球技術之一。
這種發球最早是我國著名運動員徐寅生使用的。1956年徐寅生與世界強隊羅馬尼亞的雷特對陣，一上來，徐就用正手發了一個右側上旋急球至對方右半台，由於球的右側旋很強，直奔雷特的右方台角拐出。當雷特伸出球拍接球時，球早已拐掉，撲了個空，引得觀眾哄堂大笑，雷特本人也捧腹不已。可見此球有獨特之處。
動作講解：
（1）擊球前：①選位：左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置於身前偏右側。
②引拍：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍麵角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高於前臂，向身體右後方引拍。
③迎球：上臂帶動前臂由身體右方向左前方揮動。
（2）擊球時：當球從高點下降到近於網高時，擊球右側，向右側上方摩擦，觸球一瞬間，拇指壓拍手腕從右後方向左上方抖動，球擊出後第一落點接近自己端線。
（3）擊球後：手臂繼續向前方揮動，並迅速還原。
（4）發力部位以前臂手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
3．反手發右側上（下）旋球：這兩種發球的特點是有較強的右側上、下旋。上、下旋轉的差距大。對方回球的飛行弧線容易向本方左側偏拐。便於右手握拍者正手搶攻或搶拉弧圈球。用相似的手法發球，可增加對方判斷和回擊的困難。
弧圈類選手，運用這兩種發球進行搶拉或搶攻的較多。日本選手荻村伊智郎過去就常在關鍵時刻，發反手右側上、下旋短球配合反手急上旋球後側身搶攻，獲得成功。
動作講解：（1）擊球前：
①選位：站位左半台，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，使左手掌心托球置於身體左前方。
②引拍：左手將球向上拋起，同時右臂稍內旋，使拍麵角度幾乎垂直，向左後方引拍，腰部略向左轉動。
③迎球：右臂從左後方向右上方揮動。
（2）擊球時：當球從高點下降接近網高時，前臂加速向右上方揮擺。直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作內收，腰部配合向右轉，擊球中部，向右側上方摩擦。根據發球長短調整球的第一落點遠近。
（3）擊球後：手臂繼續向右上方隨勢揮動，並迅速還原。
（4）發力部位以前臂手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從左腳移至右腳。反手發右側下旋球動作方法大致與發右側上旋動作相同，區別在於：引拍向左上方，手臂向前下方揮擺，擊球的中下部，向右側下方向摩擦，觸球的高度略高於網。橫握拍發反手上（下）旋球要加大上臂向右方揮擺的幅度。
4．正手發左側上（下）旋球：這兩種發球，一般從側身姿勢開始。其特點是左側上、下旋轉強，手法相似，動作隱蔽，旋轉差別大，是各類打法的重要發球技術。對方回球的飛行弧線易向本方左側偏拐，利於側身搶攻。
動作講解：
（1）擊球前：①選位：站位左半台，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置於身體右前方。
②引拍：左手將球向上拋起，同時右臂處旋，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作外展，使拍麵方向略偏向左側，向左上方引拍,腰部略向左轉動。
③迎球：右臂從右上方向左下方揮動。
（2）擊球時：當球從高點下降接近網高時，前臂加速向左方揮擺，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕作內收，腰部配合向左轉，擊球中部，向左側上方摩擦。根據發球長短調整球的第一落點遠近。
（3）擊球後：手臂繼續向左方隨勢揮動，並迅速還原。
（4）發力部位以前臂手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
正手發左側下旋動作方法大致與左側上旋動作相同，區別在於引拍向右後上方，手臂向左前下方揮擺，擊球的中下部，向左側下方向摩擦，觸球高度略高於網。橫握拍發左側上（下）旋時，最好將握拍柄的三個手指鬆開，以增加手腕靈活性。
5．正手發下旋加轉球與不轉球：這套發球主要特點是下旋和不轉差距大，對方回接時往往出現判斷上的錯誤，以致回球落網或回出高球，為搶攻或搶衝創造條件。下旋加轉與不轉的發球，動作極其相似。隻是在觸球的一刹那發力的方式有所區別。
動作講解：
（1）擊球前：①選位：左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌心托球，置於身體右前方。
②引拍：左手將球向上拋起，同時右臂直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外展和伸。
③迎球：右臂從身體右後上方向左前下方揮動。
（2）擊球時：當球從高點下降至稍高於或平於網高時，前臂加速向左前下方發力，同時直握拍手腕作同時內收，擊球的中下部，向底部摩擦。球擊出後第一落點接近於球網。
（3）擊球後：手臂繼續向前下方隨勢揮動，並迅速還原。
（4）發力部位以前臂和手腕為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
正手發不轉球動作方法大致與發下旋加轉球相同，區別在於：手臂外旋幅度小，減少拍麵後仰角度，擊球中部和中下部，減少向下摩擦球的力量，稍加向前推球的力量，使作用力線接近球心，從而形成不轉球。
6．高拋發球：這種發球是70年代初由中國運動員發明的，在比賽中，曾經獲得很好的效果。現在發這種球的人多了，如果不在旋轉、落點上加強變化，其威力就會減小。
高拋發球由於球拋得高，所以下降時的速度快，增大了球對拍的作用力，從而加快了出手的速度和發球的突然性，有利於發球搶攻。
動作講解：
基本動作與正反手側上（下）旋動作相似，區別在於：由於高拋下落時間長，可加大引拍幅度和借助於腰部轉動輔助發力。
7．下蹲發球：這類發球是一種上手發球技術，常常是擦擊球體的上半部將球發出。下蹲發球也能以相似的手法發出左、右側上旋和側下旋球。下蹲發球利於橫拍選手發揮前臂和手腕的靈活性，所以橫拍選手運用下蹲發球較多。
注意區別的是因為下蹲發球是一種上手類發球，拍觸球部位在球體的上半部，因此球的旋轉性能與下手類的發球有所不同。例如，下蹲發的右側上、下旋球，落到雙方台麵時，不是向對方右邊而是向對方左邊偏斜前進。在比賽的關鍵時刻，突然運用下蹲發球，常會使對方不適應而回出高球甚至吃發球。
下蹲式發正手右側上旋球動作講解：
（1）擊球前：①選位：左腳稍前或兩腳平行開立，身體向右偏斜，左手掌心托球置於身體右前方。
②引拍：左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，手腕外展，拍麵方向略向左偏斜。
③迎球：右臂從左向右前上方揮動。
（2）擊球時：當球從高點下降至平於網高或稍高於網時，前臂加速從左向右前上方揮動，手腕同時作內收。擊球中部，向右側上部摩擦，球擊出後第一落點在球台中部。
（3）擊球後：手臂手腕繼續向前上方隨勢揮動，並迅速蹬起，準備下一拍來球。
（4）發力部位以前臂和手腕為主，動作過程中身體重心放在兩腳間。
下蹲式發正手右側下旋球動作方法大致與發右側上旋動作相同，區別在於：擊球時間要當球從高點下降至略高於網時，球拍要比球高，擊球的中上部，向右側下方摩擦，前臂從右向右前下方揮動。
從上麵介紹的發球技術我們可以了解到，在比賽中運動員的發球大致可以分為以旋轉和以速度為主兩種類型。在實戰中，運動員不會隻單調的使用一種發球技術，因為這樣很快會被對方所適應。為此，他們要精選二三套與自己打法相適應的發球技術，以形成個人的獨特風格和特長。
接發球發球和接發球是乒乓球比賽一開始就出現的矛盾對立的雙方。一方要通過發球爭得主動；另一方也不甘被動，要通過接發球來控製對方，變被動為主動。
隨著發球技術的不斷發展與提高，對接發球的要求也愈來愈高。一般來說，接發球一方總是處於被動地位的，但這種地位是可以改變的。一種新的威力較大的發球的出現，總是會被另一種接發球的方法所製約。發球技術的種類雖多，變化雖大，但還是有辦法對付的。接發球的原則主要有：1．從來球旋轉的相反方向回接來球是上旋，回擊時拍麵稍前傾，往前下方回擊來球的中上部；來球是下旋，回擊時拍麵稍後仰，往前上方回擊來球的中下部。
2．用逆側旋轉的方法回擊對方發來的是左側上、下旋球，在按上述方法回擊的同時，要突然摩擦來球的右側部，使球產生右側旋，以抵消來球的左側旋力量。反之，對方來球是右側上、下旋，回擊時則要摩擦球的左側部，使球產生左側旋，以抵消來球的左側旋力量，運用這種方法去接發球，其穩健性較高。