贏得勝利的五要素(2 / 2)

3)在來球反彈後遠網且低的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,並向前方發力送球,避免球下網。

4)在來球反彈後近網且低的情況下,搓(削)球時,擊球的中下部位,向前方用力,力量不易過大,避免球下網或出界。

5)在來球具有較強的旋轉時,搓(削)球時,擊球的中下或下部,向前方用力送球,避免下網。

2.提高速度

乒乓球比賽中“快”是製勝的重要法寶之一,怎樣才能使球速快起來呢?

(1)了解提高速度的原理

1)還擊球前所需要的時間:從球從台麵彈起,至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。

2)還擊球後球在空中飛行的時間:這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起,到球落到對方球台瞬間止。

提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時間和還擊球後球在空中飛行的時間。

(2)提高擊球速度的方法

1)擊球時,站位盡可能靠近球台,以縮短回球時間所需的時間。

2)擊球時,盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。

3.加強旋轉

速度和旋轉已經成為乒乓球技術發展中兩個重要問題,誰能把兩者結合好,誰就能在比賽中處於優勢地位。如何才能製造出強烈的旋轉球呢?

(1)了解旋轉產生的原因

1)球的力臂越大,摩擦力就越大,球的旋轉就越強,反之則弱。

2)在球的力臂相等條件下,擊球力量越大,旋轉則越強,反之則弱。

3)球拍粘性越好,摩擦力越大,因而旋轉越強,反之則弱。

4)球拍部位愈靠下部則半徑越大,觸球點的線速度也越大,旋轉也越強。

(2)加強旋轉的方法

1)擊球時,盡可能加大作用於球的力矩。

2)用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球,有利於加強球的旋轉。

3)改進球拍性能,適當增大膠皮的摩擦係數。

4.增大力量

擊球力量是加大球的速度和旋轉的基礎,怎樣才能增大擊球的力量呢?

(1)了解增大擊球力量的原理

1)在速度增加在先的情況下,加速距離越長,球拍所能達到的瞬時速度越快,力量也越大,反之則弱。

2)加快揮拍速度,因為在加速距離相同情況下,如果加快揮拍速度,則擊球力量大,反之則小。

3)使擊球點盡可能遠離身體,使擊球動作半徑長一些。當轉速一定時,半徑越長,速度越快,力量則越大,反之則小。

(2)增大擊球力量的方法

1)擊球前,使擊球點適當遠離身體,並保證有一個適當的加速揮拍的距離。

2)擊球前,肌肉要是當放鬆,便於拉長的肌肉在擊球時快速收縮。

3)擊球時,要使揮拍速度達到最快,使力量充分作用於球體上。

4)提高手臂及全身的速度力量素質。

5.控製落點

乒乓球的落點是戰術變化的主要內容,提高落點控製和落點變化能力,要在基本技術的練習內容中,突出落點的練習,久而久之,就能對球的落點進行較有效的控製,也就意味著可以依據戰術變化落點。