小心憂鬱成疾
關於憂鬱症
嚴重憂鬱症典型的症狀包括食欲不振和失眠或體重劇減，還有覺得悲傷，無法享受人生的樂趣。但也有些女人會一直吃，尤其是甜食和高熱量的食物，而且嗜睡。特別女人反而會找家庭醫師，抱怨頭痛或背痛等症狀。但根據華盛頓女性健康研究中心的土任佛珍絲指出，事實上，你一點也不孤單，就算你非常非常沮喪。有四分之一的女性在一生的過程中，都曾有過嚴重沮喪，有時因為其症狀被誤以為是病，連她們自己也不知道是憂鬱闖的禍。
並不是每個憂鬱的人都會經曆所有的症狀，根據英國國家精神健康中心的統計，有人的症狀較多，有人較少，而且每個女人的症狀嚴重性也不同。憂鬱症是一種感覺把你推入情緒的陷阱裏，最糟的是你不知道原因何在，你無法確認是什麼事使你如此沮喪，不管做何努力，都無法讓自己別那麼沮喪。除了持續的悲傷或空虛感外，你還可能會覺得愧疚、沒用或絕望，也許還會覺得不安或暴躁，無法集中精神、記憶力減退以及不能做決定。每個人偶爾都難免會感到憂鬱，但大多是有原因的，可能是失業或沒得到想要的東西，可能是失戀，或者在某個親密的人過世後，一定會覺得沮喪。但隻要這些症狀持續兩個禮拜以上，就構成憂鬱症了。當症狀越來越嚴重，開始影響到日常的生活時，就成了慢性的憂鬱症。
但就算是遇見這些事，最後你還是會重新走出陰霾，繼續生活下去，因為那隻是暫時的沮喪、一時的憂傷罷了。這些都隻是生命中起起落落的一部分而已。
為何女性易得憂鬱症？
根據研究結果顯示，女性得憂鬱症的危機較男性加倍，在美國至少已有七百萬名婦女被診斷出得了憂鬱症，專家們找出一些可能的原因來解釋這種性別的差異：
根據美國心理協會的研究，婚姻不快樂的女性比已婚男性或單身女性更容易得憂鬱症，有年幼孩子的媽媽也比較脆弱，婚姻也可能是女性的一大危機，但對男性卻非如此。
對大多數女性而言，憂鬱症的症狀可能是受創後的長期副作用。身體和性的虐待也是女性憂鬱症的一大原因，有項研究指出，有37%的憂鬱症女性患者在二十一歲前曾受過嚴重的性或身體的虐待，有幾位研究人員認為這個數目可能低估了，正確的數字可能在50%左右。
女性較容易執著於感覺可能是其中一個原因。男人沮喪時，常會封閉起自己的感覺，投入活動中。但女性可能會對感覺和心情的來龍去脈一想再想，到後來使沮喪期變得越來越久。女性和男性都需要學習一點對方處理憂傷的方式，男人也該學著多接觸一點自己的感覺。我們應該鼓勵女性也更行動化一些，走出去，不管做什麼都好，就是別再一直抱著感覺不放。
事實上，除了遺傳的因素外，不孕、更年期、生理期或生產都可能是原因之一，生物學也插了一腳。學者仍在研究生理周期的荷爾蒙分泌和心情的變化有何聯係。
此外貧窮也是通往憂鬱症的一條途徑，貧窮的女性比男性更多。
學會自己應付憂鬱症
服藥或接受輔導，或兩者並進這種療法可以在十二到十四個禮拜內幫助80%到90%的人減輕憂鬱症症狀。專家們都同意，這是治療慢性憂鬱症最好的方法。
雖然有些人可能得長期服藥，但大部分的病例中，服藥隻是短期計劃的一部分而已。當然服藥的種類和期限因人而異，有時需要用各種藥才會有最好的結果。治療的主要目標是學會如何重新整合生活，對某個人有效的方法不見得適用在另一個人身上。如果你嗜睡又吃個不停，最常用的抗憂鬱症藥可能就會派上用場；如果你吃不下睡不著，醫師可能會開一種鎮定劑給你，幫助你睡覺。