定期“禁食”並不是一點東西都不吃，是指多喝白開水，多吃富含纖維素的蔬菜、水果，是為了定期進行人體內的環保。人體產生的垃圾有糞便、尿、汗及二氧化碳氣體，其中以糞便危害最大，如不及時排出，會使人難受甚至生病。大腸是人體專收糞便的“垃圾箱”，如果不按時清理，任其堆積腐化，便會產生毒素，成為慢性病的“工廠”。特別是宿便，不是灌腸或服食瀉藥所能清除幹淨的，惟有禁食，就像做一次全身“大掃除”，才能徹底“清倉”，排出體內的毒素。
過量飲酒對人有百弊而無一利，為此人們在喜慶中暢飲時務必記住控製酒量，尤其是對於高血壓、高血脂、心髒病、糖尿病的患者來說，飲酒是造成動脈硬化，導致腦溢血的一大禍首。除此之外，我們在日常生活中要注意防“三醉”：
(1)．“酒醉”，“酒醉”是人人皆知的事。酒精進入體內立即開始氧化，使全身末梢血管擴張，血液循環加快，血流旺盛。人體血液中含酒精量達1％時，就飄飄然，喜怒無常，所以謂之“酒醉”。
(2)．“煙醉”，當人連續吸煙時，較大量的煙堿被肺泡裏的毛細血管吸收，並進入血液循環流遍全身，就可能出現醉煙狀態，出現嗆咳，更有甚者，惡心、嘔吐、腹痛頻頻襲來。患冠心病的人發生醉煙危害更大，可引起心肌缺血、心絞痛。
(3)．“茶醉”，喝茶都會醉嗎？“茶醉”主要是指喝茶過量或不當，如空腹喝茶，素食後喝濃茶或突然喝大量的濃茶而引起的不適反應。表現為心慌、頭暈、四肢無力、站立不穩、腸胃不適、腹中饑餓等。解除茶醉的方法是喝些糖開水或嚼幾塊糖果。切記：不要空腹喝茶，更不能大量喝濃茶。
可以想見，如果我們控製飲食，或定期進行禁食，加之日常的運動，就能使腸胃清爽通暢，腸胃功能自會得到增強。那麼，長此以往，什麼肥胖、氣喘、行動不便、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病、腦梗塞等等，自會遠離我們而去。節日期間美味佳肴多多，麵對美食切記要注意“食有節”。暴飲暴食會增加腸胃負擔，特別是患有消化係統疾病的人更要注意，最好能夠和平時一樣有規律地用餐。同時飲食的潔淨也是不可忽視的，尤其是中老年人最好不吃海鮮等食物。因為現在不少海鮮、魚類等產品受汙染嚴重，所以此類食品須燒熟煮透了再吃，否則易引起食物中毒。值得一提的是，對於正在生長發育的兒童，美味佳肴不可一次吃得過多。兒童的自控力差，容易偏食，父母在飲食上一定要把關，有粗有細，葷素搭配，切不可暴飲暴食而引起美味綜合征。
4．馳騁田獵令人心發狂，少縱樂保健康
通宵達旦地娛樂必將打亂睡眠規律，帶來身心疲勞，誘發多種慢性疾病。“一覺熟睡百病消”，良好的睡眠本身就可以防病治病。因此，人們在日常生活中要少縱樂，多休息，進而保證身心的健康。
生活在現代都市，穿行於樓院街巷，為了所謂的成功和理想，我們就象一隻陀螺超負荷地高速旋轉，透支著健康，消耗著歡樂。當名利、才華、健康三者隻能選其一時，我們才會猛然意識到，唯有健康才是真正的底線，才是唯一的不可放棄。
工作過度緊張或是長期承受心理壓力，缺乏適當的休息的人，就會出現生理疲乏和精神疲乏，產生一係列勞累和疲倦症狀：如：體力下降；工作效率低；精神不集中；記憶力差等，更為嚴重的會導致疾病的發生，經研究發現，可引發高血壓、冠心病、癌症、消化性潰瘍、緊張性頭痛、偏頭痛等多種身心疾病。因此，健康的人經過適當的休息後，可以恢複體力和精力；患病的人經過充足的休息後，可以促進康複。
無論身處花香彌漫的浪漫山野，還是精彩紛呈的時尚之都，我們都可以用幹淨簡捷的心情，梳理淩亂不堪的生活節奏，演繹看似簡單隨意，實則飽滿豐富的生活方式。我們都可以找到肢體放鬆和心靈愉悅的平衡點，詮釋一段清新自然的休閑時光。
人上一百，形形色色，各人自有各人的休息方式和健康觀念。也許用愉悅心神的活動，排斥消極、空虛、倦怠的不良情緒，遠離汙濁的空氣和聲色犬馬的奢靡，給自己一個象鳥兒一樣自由自在輕舞飛揚的感覺，這才是積極的向上的休息方式。
做人要學會放鬆，在緊張的壓力下為自己做調劑，但不要單純依靠聲色犬馬的喧鬧娛樂。古人有雲：“一張一弛，文武之道。”無論何事，張弛有度才會讓事情盡善盡美。學會放鬆，隻有擁有“采菊東籬下，悠然見南山”的閑致，才有精力“三十功名塵與土”，走過“八千裏路雲和月”；隻有擁有“流觴曲水，不亦樂乎”的心懷，才能在社會激揚的步調中“犯其至難，圖其至遠”。學會放鬆，就是跳得更高前的助跑；學會放鬆，就是躍的更遠前的衝刺；學會放鬆，就是成功邁步前的整裝。
放鬆和悠閑是一種從容的心態，坦然的享受。萬簌俱靜的深夜麵對筆下流淌的美麗文字是一種悠閑；星期天去公園散一會步， 聽聽大自然生命的足音，看看花開，聽聽鳥鳴， 沉澱一下煩躁心情，這也是一種放鬆；當讀一本喜歡的書，聽一首動聽的曲子，或跟心靈相契的好友打個電話聊一聊，更是一種放鬆心態的良藥……隻要你願意，放鬆何時沒有，何處不在，在你生活的空間周圍，冬存夏烈，，到處可尋。
心理音樂減壓的目的是通過音樂冥想，來體驗自我生命的美感，豐富內心世界的美好想象。音樂減壓所用的大多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然風光的音樂。這些音樂很容易引起人們輕鬆、美好的感覚想象。你可以在晚上沐浴後或睡覚前，輕輕地、靜靜地閉上眼睛，讓自己全身心放鬆。然後選一支喜歡的輕音樂，根據音樂描述的意境想象自己躺在金色的沙灘上，和煦的陽光照在我身上，不遠處就是遼闊的大海，音樂輕悠悠地在你耳邊回蕩著、繚繞著，你會隨著音樂的綿長進入了悠閑的心境，然後會感到心情舒暢極了。
你也可以想象自己坐在湖邊的大樹下，湖水清澈，看見小魚在水中遊動，樹上有小鳥歌唱，一陣清涼的風吹來，多麼寧靜、安詳……這時，美好的大自然風光與你的心靈審美情趣會完美結合到了一起，你會盡情的體會人與自然的和諧之美，你會覚得心情無比的放鬆、快樂。經常保持這種狀態，人會在平常的生活中擁有一種很好的心態。當音樂結束時，不要急於把眼眼睜開，想象自己現在所處的環境，慢慢地再回到現實中來，然後睜開眼睛，活動下手腳，結束音樂減壓活動。
5．機關算盡自誤命，少施心機少煩累
聰明可以利己，也可以害己。聰明可以利人，也可以害人。中國民間有句人人皆知的諺語，“聰明反被聰誤”。聰明能誤己，也能誤人。但誤人最終還是自誤。
生活就是淡然著，假如都是充滿著情緒的大起與大落，處處想用心計為自己謀利益，反而更容易讓人走向極端，要不就情緒高亢的發癲狂，要不就悲痛的沉淪下去。聰明反被聰明誤，機關算盡卻未得要領，雖得而失。人們常見的小聰明，其下場大抵如此。相反，保持常態反而較為安全些。聰明自然是件好事，但一旦炫耀賣弄則不然。推論不休，就變成了一種爭論，還不如那種注重實質，真有必要才深入推論的判斷。
職場是一個高競爭的地方。有人憑實力取勝，有人憑心機取勝，有人憑踏實取勝，有人憑厚道取勝。有人一點不動腦子，聽風是雨，常常被人利用，比如，有人嫉妒一個人，但自己沒有足夠的實力或勇氣去正麵和那個人比拚，而是利用一個傻人當炮盔，達到自己的目的。很多這樣被人利用的人，非但不知道自己“傻”，反而天真地認為，是那個人壞，其實，那個人和這個被人利用的人毫無瓜葛。下麵，我分別舉兩個案例：
小黃曾經碰到過這樣一件事：某部門一位領導離職時，和小黃說了很多關於小黃部門另一同事S的傳聞，她說這是臨走前對小黃的“好言相告”。當時，S在小黃心中的形象，真的是“一落千丈”，小黃一度討厭她到極點。不過，平時的S在小黃看來，真的是一個不錯的同事呀，難道是“人心隔肚皮”？後來，小黃反複推敲那位離職領導的話，聯想起她們曾在工作上有過衝突，才覺得那些話是有“水分”的。
小莉外型尚可，工作勤奮，不僅副總，其他領導對小莉也挺滿意。因此，進公司後一直順風順水，25歲就當上部門經理。密友告訴小莉，有人問領導：她憑什麼啊？不過小莉並不在意，認為做好自己的本職工作，無需刻意去證明什麼。然而，事情並不像小莉想得那麼簡單。自從有一次小莉搭副總的車後，這個消息在短短的時間內就傳遍公司上下。從密友口中，小莉聽到了各種“版本”：小莉早在進公司麵試時和副總便眼神對視；副總如何堅持錄用小莉；小莉如何借彙報工作之名頻繁出入副總辦公室；在年終聚餐上如何互相敬酒眉來眼去；副總在會議上如何力排眾異支持小莉的提議；在集體旅遊中如何落隊結伴而行……其細節之詳盡、想象力之豐富，簡直令人發指。
從心理學角度看人，人有各種人格特征。比如，有心理學家按《紅樓夢》中的典型人物把人格分為賈寶玉型、王熙鳳型、林黛玉型、薛寶釵型等。文學是塑造人物類型的，通過不同類型的人物來展示生活中的故事。
那麼，算計別人的類型，當屬王熙鳳型——善於嫁禍於人、左右逢源、利用強勢壓倒弱勢、嘴巴甜蜜等，而精明算計，可能就是她的最大特點了。精明與厚道相反，王熙鳳用精明迎合他人，而非由衷的情感，並自以為得意。那麼，這種算計別人的人往往都是王熙鳳型。其高明之處，往往不自己親自操刀，通過智商低一些的人達到自己的目的。所以，要想不被王熙鳳型的人算計，就要對這種人防備，不要聽風是雨，凡事自己過過腦子。對付這樣的人雖然有難度，甚至防不勝防，但找到方法也是容易的，最簡易的方法是和這種人少談私事、心裏話，讓這種人找不到害你的地方。有人大嘴巴，自己的事情不把牢，經常被王熙鳳型的人“套走”很多私房話，或者說，這種人貌似愛關心別人，噓寒問暖，其實，有朝一日，其噓寒問暖會變為辦公室鬥爭的資料，弄你一個措手不及。就像案例中離職的某領導對S，讓小黃上當了，差點冤枉了S。這種案例在職場屢見不鮮。
被人算計的人，往往是一心一意工作、心無旁顧的人，因為，其注意力都在工作上、具體任務上、事物的細節上，因此，這樣的人，往往在人事關係上有弱點，從而被人利用。如案例中的小莉，她之所以25歲就當上了部門經理，一定是一個積極肯幹的人，現在，哪個企業都不養懶人，如果小莉是算計她的人所言的那種副總的花瓶，恐怕這個企業也不會是好企業吧。一個總體風氣很好、企業文化很有正氣的地方，是容不得這種人的，如果退一萬步講，這個企業是養那種人的地方，隻能說從企業文化的根本上就出了問題，也就沒有探討的價值了。企業文化假若是好的，小莉是好的，那麼，一定是被人算計了。
在譴責算計別人的同時，其實，也應該自我警覺，問問自己：自己是一個容易被人利用的人嗎？之所以，有人顯得精明，和有人傻有關。精明人麵對精明人，一定不會出現表麵上的厲害關係，正是傻人被人利用了，才會正麵和人發生衝突。所悲哀的是，有些人傻，在職場一點腦子也不動，非但不認為自己傻，還自以為是，這就給精明人很多可趁之機。被人算計，表麵上看，是別人的過錯，其實，也有自己很多原因，需要總結教訓。小莉順風順水，或許就是她傻的來源吧。太順了，一點挫折沒有的人，遲早會被人算計的。