飲酒過量會降低你身體的忍耐力。飲酒過量會降低你清晰思考的能力，也會降低大腦發揮正常作用的能力，最終會導致體力和腦力的惡化，而且會越來越嚴重。幾乎沒有哪個喝酒過量的人會成為成功的管理人員或者贏得了高超的駕馭能力。
當你身體的忍耐力、你的健康，乃至你的生活都失去常態的時候，你的大腦就不可能進行正常的思維和發揮正常的作用，不管這種失常是由於飲酒、吸毒，或者是由其他一些原因造成的。你不妨嚐試一下，看看在你覺得身體不適之時，或者說喝了酒之後，能否做出一個正確而又及時的決策。
（2）培養體育鍛煉的習慣有助於增強你的體質。對於一個成天忙於工作的人，進行體育運動，似乎是最合適不不過的了。不管是什麼類型的體育鍛煉，隻要你能持之以恒，都會增強你的體質，而且運用超負荷的原則還可以增加你的忍耐力。
超負荷的原則早已被實踐所證明。肌肉的發達與程度是根據你給肌肉的壓力多少而定的，如果你期望不斷地改善，隨著能力的不斷增加，給肌肉的這種壓力也必須不斷地增加。
（3）學會一種你自己一個人能玩，到了老年時也能享受其樂趣的運動項目。壘球、網球、排球，雖然是美好的運動項目，但一個人沒法玩，年紀大了也不便玩。可是，高爾夫球、保齡球、打獵、釣魚，卻是一些既能與其他人共同享受，又能自己單獨享受的運動項目。
（4）通過不斷地強迫你自己去做一些緊張的腦力勞動來考驗你的精神忍耐力。有時，當你疲勞至極，你的精力也似乎消耗殆盡時，你還要強迫自己工作，這是唯一一條學會在極大壓力下繼續進行工作的方法。學會這個也得運用超負荷的原則。
（5）以你最佳的體力和智力狀態完成各項工作。這通常是對你的忍耐力的最好考驗，也是保持勇氣、保持耐力的一種方法。
保持開朗心態
人生之路並不是坦途一條，獲得幸福之路也不是暢通無阻的。人生有順逆境之分，幸福的取得也有難易之分。但不管在怎樣的條件下，人們都不應放棄對幸福的追求。在順境中，人們以舒暢的心情謀求幸福；在逆境中，人們依然應當堅忍不拔地追求幸福。幸福既可以在順境中順利地實現，也可以在逆境中艱難地獲得。
在逆境中有希望，人們隻要抓住這種希望，並把它當作動力，就能夠在逆境中崛起。曆史上許多偉大人物都是在逆境中頑強奮鬥並做出成就的。他們的一大優點就是，以樂觀的心態直麵挫折。俄國19世紀的偉大思想家車爾尼雪夫斯基認為，曆史的道路不是涅瓦大街上的人行道，它完全是在田野中前進，有時穿過塵埃，有時穿過泥濘，有時橫渡沼澤，有時越過叢林。曆史的發展告訴人們，事業不可能一帆風順，會遇到各種困難和挫折，必須堅信“事情還會有轉機”的樂觀心態，才能戰勝挫折爭取成功。同樣，在人生的征途中，在幸福之路的行程中，在創業的道路上，也會遇到各種形式的困難和挫折，因此要保持開朗心態。
一位商界成功人士說：“我從小到大都不是一個品學兼優的孩子，但我從不因此就放棄自己，凡是遇到困難、挫折，我就告訴自己，要樂觀點，明天就會好的。有些人碰到失敗就認定自己的能力不足，認為自己注定一生都是一個失敗者。這樣的觀念隻會限製你原本未發揮的潛能，成為你成功的絆腳石。我認為什麼事情都應該嚐試一下，無論如何先做做看，這樣，成功的概率就會大得多。”
心靈作家丹尼爾·史瓦茲在他的一本書中提到，人如果要獲得真正的快樂，就必須要具備一顆樂觀、開朗的心，即使身處逆境也要時時覺得自己很幸運。他說：“把全副注意力集中在錯誤的事情上，並不能解決問題，更無法使你的心情愉快。”
真正要品味生活的人，就要先訓練自己，不論遇到任何情況都要做正麵的思考，總是相信事情還會有轉機。這樣便可以創造正麵的人生觀，幫助我們抵擋對失敗的恐懼。
有多少人每天早上起床是麵帶微笑的？樂觀的人都有個特征，他們總是麵帶微笑。笑其實真的是一種很好的緩解工具，我們可以借哈哈大笑來吸入更多的新鮮空氣，然後把不開心的廢氣一吐而淨。
樂觀兩個字說起來很簡單但做起來並不是那麼容易的。首先，你必須學會在黑暗中發現光明。一位母親告訴他的兒子，天真的很黑的時候，星星就要出現了。
如果保持開朗的心境不那麼容易做到，你就和樂觀的人交朋友吧，他們積極向上的人生態度會感染你，使你在不知不覺中變得開朗了。
逆境方顯存在價值
沒有人能給經營貼上永久順利的標簽，但麵對逆境的選擇卻各有差異。懦弱者盡嚐煩惱，度日如年；畏難者磨去銳氣，把逆境作為安逸的搖籃；有誌者自強不息，麵對似乎是毫無希望的境遇，在逆境時間的荒野上開掘孕育價值的沃土。