有一個這樣的笑話：
丈夫：我陪我同事去理發。
主持人：誰？
丈夫：我同事。
主持人：哦，你和你的情人去理發。
丈夫：被我老婆看到了。她很生氣，就把窗戶給砸了。
主持人：把誰的窗戶砸了。
丈夫：把我們家的窗戶砸了。
主持人：你老婆真夠蠢的！
在這個笑話裏，我們不妨把老婆砸窗戶看作是情緒的發泄，砸自己家的窗戶並沒有傷害到他人的身體，也沒有傷害到他人的財物，不會惹官司上身，也痛快地釋放了負麵的情緒，基本算是安全的選擇（但我們不鼓勵一遇到問題就砸自己家的窗戶）。
另外，在發泄情緒時，一定要保證私密性。有的妻子會極端憤怒，把丈夫的醜事在他的單位公開，或是帶著一大幫娘家人到婆家那裏理論；還有的妻子、丈夫、情人三人在公共場合大打出手、扭作一團。這似乎是我們在憤怒的情況下本能的做法，但我不得不說這樣做是很愚蠢的。這意味著你給予了他人幹涉你婚姻的權利，意味著別的力量介入了你的婚姻，這種力量不可控製，它將會把你的婚姻推向一個無底深淵。到那時，你的決定、你的願望都無法左右你的婚姻了。婚姻是兩個人的事，就在兩個人之間解決吧，不要去牽涉第三人。隻有這樣，對方才可能會因你的通情達理而悔過。有的人會選擇“三方談判”的方式試圖解決問題，仔細想想，這是否意味著“第三者”已經是婚姻的一部分，你已經將一部分權力交給她了呢？（當然有一種情況例外，就是丈夫在婚外已有子女，在這種情況下，你就無法再把這個孩子置於婚外解決了。）
我們說過，兩個人的婚姻兩個人解決，那麼在發泄情緒時，很有可能無法回避丈夫，麵對著丈夫，妻子的情緒可能更加失控，更容易發生過激行為，所以處理家庭問題時，既要注意私密性，也要保證安全性。
另外就是在發泄情緒時不做任何決定，在這個階段，我們隻發泄情緒而不做任何決定，這樣做是為了滿足我們的心理需要，也是為了能更好地處理我們遇到的婚姻問題。這個處理情緒的階段有很明確的目的，它是個準備階段，不要在此逗留，不要深入任何問題，更不要做任何決定。在這個階段不做決定是很有好處的，因為此時是非理性的時刻，如果貿然做出決定，很可能會讓自己遺憾甚至後悔終生。即使是在麵對丈夫時，也不要過分地發泄情緒，言行過激暫且可以容忍，但也不要輕易說出“離婚”二字。這是很多妻子容易犯的錯誤。在日常爭吵和發生過激言行的時候，“離婚”會成為口頭禪，如果在日常生活中動不動就“離婚”，或許作為妻子是撒嬌的表現，也或許是為了引起丈夫的關注，但是它會讓丈夫覺得你在威脅他，他的婚姻不安全，還有就是你不夠尊重你們的婚姻。所以我們建議，作為妻子，如果有這樣的習慣，一定要努力改掉。如果妻子在激烈的情緒當中提出“離婚”，往往結局很不好，不僅讓自己沒有辦法回頭，而且一段本可挽回的婚姻隻能遺憾地結束。
在安全、私密、不做決定這三條原則下，你可以選擇其中一個作為你發泄情緒的有效方式，充分發泄情緒，直到你準備好，不再發泄情緒。那時，用心平氣和的態度來處理婚姻中的問題不失為一種良策。