這是一個真實的故事，這位叫瑪麗的小女孩現在已經是HBO的著名主持人了。其實你我的身邊也有很多類似的故事。我們身邊有很多自卑的人，隻是他們沒有瑪麗這麼幸運，還是在受著自卑的折磨。
自卑的人往往碰到過一些困難，於是便覺得自己一無是處，其實他們可以在關鍵的時刻發出光彩，他們能改變自己的一生，也能影響到別人。
產生自卑的原因
自卑的人心情低沉，鬱鬱寡歡，常因為害怕別人瞧不起自己而不願意與別人來往，隻想和人疏遠，缺少朋友，甚至內疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲勞，心灰意懶。
一般來說，自卑感的產生與主客觀因素及自我評價因素有著密切的關係，其表現有三：
1．膽怯封閉
一些人由於深感自己不如別人，在人與人交往或者從事某項事業中必敗無疑，於是把自己封閉起來，不參與競爭，不幹有風險的事，堅信“安全第一”。越是封閉自己，就越是對自己沒有自信，造成不良循環。事實上，我們發現自卑的人很少會主動與人交往，在一些有激烈競爭的事業中更難覓蹤影。
2．自傲逼人
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現出來，尤其當屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就采用好鬥方式。有自卑感的人，比任何人更注意到不讓自己被別人發現其內心的真實想法，因此當他認為別人可能會發現時，便采用這種好鬥的方式阻止別人的了解。人們常發現這種人動輒就會為一件微不足道的事尋找借口釁事。其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內心世界。
3．跟隨大流
喪失信心的人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。我們發現自卑者的一個“規律”：他們在做了某一件事之前就想：別人是不是這樣看待這件事的？我這樣做別人會笑話我嗎？會不會被認為是出風頭？在做了事之後，又想：不知會不會得罪人？如果剛才不那麼做就會更好等等。總而言之，求同心理極強。
勇敢戰勝自卑
戰勝自卑，首先要承認，自卑情緒人皆有之。實質上，一個人並非在每個方麵都能出類拔萃，因為天外有天，人外有人。所以，在某些時候的某些方麵有不如意的感覺，出現自卑也是正常的，大可不必以此為恥而自暴自棄，更犯不著用狂妄自大、目中無人去掩飾。那隻是自欺欺人。
戰勝自卑就要正確地認識自我。尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以在客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找出自己的長處與優勢。可以將自己最滿意的事情、最引以為榮的優點和令人矚目的成績，炫耀於心中的“榮耀室”，從而反複地刺激和暗示自己“我還可以”“我能行”。美國著名心理學家麥克斯威爾說：“人的所有行為、感情和舉止，甚至才能，與其自我意向是一致的。”如果能將“我還可以”“我能行”的心理暗示，不斷地滲透到自己人生的各個方麵，便能撞擊出生命的火花，就能培養出阿基米德“給我一個支點，我將移動地球”的那份自信。
1．要正確地評價自己
人貴有自知之明。所謂“自知之明”，就是不僅能如實地看到自己的短處，也能恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如別人之處而看不到自己的如人之處和過人之處，這才是正確的與人比較方式。馬克思曾說過，偉人之所以高不可攀，是因為你自己跪著。
2．要正確地表現自己
心理學家建議：有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使很“小”，也不要放棄爭取成功的機會。任何成功都能增強自己的自信，任何大的成功都蘊積於小的成功之中。換言之，要通過在小的成功中表現自己，確立自信心，循序漸進地克服自卑心理。
3．設法正確地補償自己
盲人尤聰，瞽者尤明。這是生理上的補償。人的心理也同樣具有補償能力。為了克服自卑心理，可以采用兩種積極的補償：其一是勤能補拙。知道自己在某些方麵有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和最頑強的毅力去克服這些缺陷，這是積極的、有效的補償。華羅庚說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。”其二是揚長避短，“失之東隅，收之桑榆”。
我們讀達爾文、濟慈、歌德、拜倫、培根、亞裏斯多德的傳記，就不難明白，他們的優秀品質和一生的輝煌成就，從某種意義上來說，都促成於人的缺陷。缺陷不是絕對不能改變的，關鍵是自己願不願意改變。隻要下定決心，講究科學方法，因勢利導，就會使自己擺脫自卑，逐漸成熟起來。