別有思緒在心頭，情緒總是讓我們困苦不堪
現實生活中的每一個人都承受著不同的壓力，其實，壓力本身就是生活的一部分。擁有健康的心理才能承受住生活、工作等各個方麵的種種壓力。心理健康是一種人生態度，心理健康的人，會以積極的眼光看待世界，看待周圍的人和事物。健康的心理是一個人正常學習、工作、交往、生活、發展的基本保證。一個人在心理上的弱點越多，他的成長和發展受到的限製和損失就會越大，他在生活和事業上的成就和貢獻就越少。要掌控情緒，首先要做一個心理健康的人，隻有這樣不良情緒才不會讓我們困苦不堪。
壞情緒會毀了你
研究壽命的專家指出：一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過於不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。
密歇根大學的一項調查表明，日常生活中，人們有3/10的時間會愛發牢騷、易怒、暴躁，卻不知道原因何在。
你肯定有過這樣的感受，隻要遇到一件倒黴的事情，那麼一係列倒黴事情就會接踵而至，你一整天都陷入壞情緒之中。這決不是你一個人有過的感受，讓我們來看看小毛一天的遭遇吧：
早晨上班趕上下雨，剛打好油的皮鞋沾滿了水，褲腿也濕漉漉的還帶上了泥巴。在公交車站等車，卻半天不來一輛，小毛有些著急，一看表更慌了，如果遲到刷不上卡，那一天等於沒上班。小毛決定打車走，又逢雨天打車的人太多，好不容易來一輛空車，立刻有人搶先而上。小毛幾次也沒打上，正好公交車過來了，趕緊上吧。還好，有座，一屁股坐下去，感覺屁股冰涼，抬起屁股一看：原來座位上有水！可能是剛才的乘客把傘放在座位上的原因。小毛憋了一肚子火：我的毛料西褲算完了！這鬼天氣！
總算及時到了辦公室，一腳邁進辦公室，小馬就告訴小毛高管考核方案沒通過，退回修改。那可是小毛熬幾天幾夜的成果啊。要修改，說得多輕鬆！可改起來多麼費勁啊！小毛心裏又委屈又生氣，放在一邊，一天也懶得弄。
終於下班了。還是細雨蒙蒙，小毛也沒什麼精神，遊蕩著往外走。突然想起忘了給女朋友打電話，約好下午打電話商量晚上吃飯地點的，你看這記性，就今天這些倒黴事給搞的。趕緊打吧，不然女朋友該發脾氣了。電話通了，沒人接，過了半天才接，那邊傳來怒吼聲：“我們約的幾點，你腦子進水了？我不去了，你自己吃吧！”啪，電話掛斷了。小毛這一肚子氣，憋的他甚至想在大街上吼幾聲。
就這樣小毛的一天都處在壞情緒之中。心理學家研究表明：當一個人處於壞情緒之中時，下丘腦就會分泌出一種叫“多巴胺”的物質，這種物質會讓你的情緒越來越糟糕；當一個人遇到高興事情的時候，下丘腦就會分泌出一種叫“去甲腎上腺素”的物質，這種物質會讓你的心情越來越興奮。因此，心理學家建議：當剛剛有壞情緒苗頭的時候，你就應該立刻把它扼殺掉，千萬不能任其肆意發展，否則你的情緒會越來越糟糕。不但這樣，還有更嚴重的後果。如果你經常有這種壞情緒，還會對身體健康造成不良影響。
壞情緒會造成哪些危害
人的一生當中難免遇到各種各樣的矛盾和問題，如諸多的壓力、人際關係過敏、考試晉升失敗、家庭矛盾、婚姻受挫、經濟拮據、失去親人等，都會產生不良的情緒，如焦慮、抑鬱、緊張、恐懼、憤怒、嫉妒、脾氣暴躁等壞情緒。那麼長期的壞情緒對人的健康會產生哪些危害呢？
（1）長期的情緒惡劣，“抑鬱寡歡，悶悶不樂”，如果不能及時進行自我調節，會妨礙個體的正常的心理功能，如注意力、記憶、思考、抉擇的能力，同時導致社會功能的下降，如上學、上班、家務、社交能力削弱，如果進一步惡化，嚴重的抑鬱情緒得不到有效的幹預，容易釀成自殺的悲劇。
（2）情緒的壓抑、暴躁、恐懼、焦慮狀態還會使某些人產生某種心身疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化性潰瘍、過敏性結腸炎、癌症等。對已患了某種疾病的人會進一步加劇生理功能紊亂，降低對疾病的抵抗力，加速原有疾病的進一步惡化。
（3）持續性壞情緒往往使某些人尋求一些錯誤的應對方式，如大量長期酗酒，久而久之造成酒精依賴或酒精中毒，導致人格改變，智力下降，產生某些精神症狀，甚至產生自殺、衝動、傷人、毀物或違法行為。還有人為了擺脫煩惱，長期自行應用一些鎮靜藥物或毒品，產生心理依賴或成癮綜合征。