人生在世，需要工作，需要生活。但是世事難料，工作不可能一帆風順，生活也不見得就順風順水，總會出現一些曲折，總會有一些不如人意，難免會有些情緒波動。但是在這些不如意麵前，你的工作有沒有失控，你的情緒有沒有失常，你的生活有沒有失衡？我們應該學會：
如何掌控你的工作
對一個人來說，生命中最重要的活動就是工作，工作是人的需要，是一個人身份的象征。工作能夠創造財富，在人們的生活中，工作有著不可忽視的作用。但是，在我們身邊，經常聽到這樣的抱怨：“我的工作真是無聊透頂。”“每天麵對這些枯燥乏味的工作，我都快要發瘋了。”“雖然我很努力，但就是得不到領導的賞識。”“工作任務重，壓力大，我都快喘不過氣來了。”“職場中的人際關係怎麼這麼難處理。”“為什麼老板總是要求我沒完沒了地加班啊！”如此種種，說明了一個問題：你的工作已經失衡，你的工作不在你的掌控之中。那麼如何才能輕鬆自如地掌控你的工作，除了要有切實可行的目標、計劃之外，還要有端正的態度，科學的方法，紮實的能力，有效的溝通與合作。無論你選擇什麼樣的工作，隻有以認真負責的態度對待工作，我們才能夠享受工作帶來的樂趣，心安理得地接受工作帶給我們的財富。
如何掌控你的情緒
現代社會生活節奏日益加快，競爭越來越激烈，生活內容不斷變換。人的一生當中難免遇到各種各樣的矛盾和問題，如諸多的壓力、人際關係過敏、考試晉升失敗、家庭矛盾、婚姻受挫、經濟拮據、生離死別等，這些都會影響我們的心情，使我們的情緒出現波動，甚至產生一些不良情緒，如焦慮、抑鬱、緊張、恐懼、憤怒、妒嫉、脾氣暴躁等。這些不良情緒如果控製不好，不僅會影響我們的生理、心理健康，而且還會傷害周圍的人，破壞相關的事情。如果你無法掌控自己的情緒，你的一生將會因為不時的情緒衝動而受害。
麵對不良情緒，如果選擇一味逃避，那麼你的人生將變得難以掌握，最後將陷於極大的危機之中。我們應該選擇做情緒的主人，而不做情緒的奴隸。是主動掌控情緒，而不是讓情緒牽著我們走，一切的情緒都來自我們自身，我們自己是情緒的創造者，也可以是情緒的調劑師，任何時候都可以創造自己想要的感受，去體驗期望中的情緒。當我們學會如何掌控自己的情緒，我們就能快樂地享受人生。
如何掌控你的生活
每個人都在生活，但是如何生活，怎樣生活才能朝正確的方向前進，怎樣生活才能得到幸福和快樂，這並不是每個人都能夠掌握的。現實生活中，有的人忙碌一生也不知道為了什麼；有的人處理不好工作與生活的關係，奔波勞苦沒有盡頭；有的人有了財富，沒了健康，沒有家庭，沒了愛。如果是這樣，說明他們的生活已經失控。當生活不在你的掌控之下，你會發現生活中有許許多多的困擾。甚至這些困擾還會惡性循環，影響你的情緒，阻礙你的事業。生活一旦失衡，不僅你沒有幸福快樂而言，嚴重地說，還是一種不幸。因為當你的生活失去了控製，你的人生也會因此而陷入被動甚至混亂的局麵。
不管你的生活是不是已經失衡，你都應該學會掌控你的生活，實現生活的平衡、和諧與充實。隻有你生活的各個方麵都處於一種平衡、和諧的狀態，你的生活才是幸福的、輕鬆的、充滿色彩的；你的人生才有價值和意義，你才能真正享受生活。
本書從當代人的生活狀況出發，剖析了人們工作、情緒、生活失衡的種種現象，揭示其背後隱藏的內在原因，同時提供了一係列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調控思想情緒、優化生活秩序指明了便捷的通道，從而改變現狀，釋放憂鬱、焦慮，排解煩惱、苦悶，遊刃有餘於工作和生活之間，從工作中找到快樂，在生活中獲得幸福，徹底改變自己的人生命運！