隨著經濟的快速發展，人們生活水平的逐漸提高，使得人們的平均體重亦有上升的趨勢。肥胖走進了人們的生活並引起了高度重視。無論在公園裏，還是廣場上，或是校園中隨處可見體態臃腫的肥胖者。於是，各種瘦身食品、減肥藥物相繼登上報刊、雜誌、電視屏幕，這些信息刺激著胖人的耳膜，吸引著他們的眼球，讓人為之心動，躍躍欲試。
“愛美之心人皆有之”，胖人也不例外。肥胖是美麗的頭號殺手，人們迫切希望甩掉多餘的贅肉，因為臃腫的體型不但影響外在的形體美，還對內在的身體健康帶來危害，使內分泌功能發生改變，致使體內垃圾貯存造成色斑等“麵子”問題。脂肪堆積造成各種疾病隱患的同時，還給人們的生活帶來諸多不便：衣服難買，的士難打，甚至毫不相幹的路人也會投來鄙夷的目光。有些肥胖者由於無法承受他人異樣的目光，進而形成自閉自卑消極的人生態度。久而久之，對工作失去興趣，對生活失去信心，造成職場碰壁、情場失意的局麵。因此，人們大都談“肥”色變，稍有脂肪堆積的情況出現便馬上采取行動。於是有人聽信魚目混珠的廣告；有人嚐盡各種流行的減肥藥物和食品；有人將瘦身夢想寄托於滿口玄語的“江湖郎中”；更有甚者直接通過節食禁食來瘦身最終導致患上厭食症等疾病。
肥胖給人們帶來了煩惱，瘦身又給人們帶來諸多問題，瘦身要進行到底，但前題要科學瘦身。愛默生曾說過：“健康是人生第一財富”。可見健康的重要性。本書集營養學、心理學、醫藥學、健康學等知識於一體，旨在提供正確、健康的瘦身觀念，書中囊括古今中外各種有效的瘦身方法，全麵分析各種瘦身方法的利弊，給您的瘦身過程提供專業指導。此書注重理論聯係實際，可為追求苗條身材，迫切希望甩掉脂肪的朋友提供很好的參考。本書特點如下：
知識性趣味性：書中詳細介紹各種致胖因素，使人們明確致胖的根源，從而選擇適合的瘦身方法。各種新鮮有趣的瘦身方法給人帶來耳目一新的感受，瘦身美麗的同時還能汲取科學知識，可謂一舉兩得，收獲頗豐。
科學性係統性：本書不但糾正瘦身謬誤，更針對不同的肥胖群體量身設計合理的瘦身美食，瘦身運動等各種綜合瘦身方法。從少年到老年；從家庭主婦到辦公白領，無一例外均能找到適合的瘦身方法，讓您的瘦身更科學更合理。
合理性實用性：本書提供的瘦身方案包羅萬象，因人而異，合理搭配。既有長途跋涉的戶外運動，也有足不出戶的室內體操；瘦身活動可以上班時練習，也可以休息閑暇時進行。瘦身活動與日常生活密切合，讓您在“吃、喝、玩、樂”中輕鬆甩掉脂肪，擺脫肥胖。
事實上，很多女性之所以瘦身失敗，是因為站在了錯誤的起跑點上。如果你還在為自己的體型煩惱，為沒有適合的瘦身方法而一籌莫展，那麼本書將為你指點迷津，帶你走向健康、走向美麗。
親愛的女性朋友們，為了保持驕人的身材，擁有不複胖的體質，讓我們從現在就加入到瘦身的行列當中吧！
專家調查，瘦身後的體重大部分都會在5年內複原。最有效的瘦身是可以維持效果的瘦身，是沒有反彈的瘦身。這種瘦身需要習慣的變化與持續。依據每個人的不同條件，此書針對人們對美的要求。量身為您打造各種瘦身方法。本書用最科學的瘦身理念，為您製定最有效的瘦身方案，使人們遠離困擾收獲美麗，隻要把握瘦身的精髓並持之以恒，那麼瘦身將指日可待！