當你給自己一個時間，讓自己體會內心，你會發現，以前你都是在為別人的需求而忙碌。嚐試改變之後，你會知道自己對生命的感覺。我們的時間大部分都用於照顧別人，為別人而生活，隻有在獨處時，我們的本我、真我才會浮現。
在獨處中你的精神層次會得到提升，這是從未有過的經驗。你可以完全地輕鬆。你可以不慌不忙地一步步探索心靈，與自然接觸。
黃昏的時候，我們需要獨處，來反省一天的行為。我們就可以知道我們一天的所見所思。萬事紛雜，我們經常搞不清楚自己真正的想法，因此我們很容易被操縱。除非我們有時間觀察自己的表現，否則我們所有的人生經驗都隻會停留在表象上，無法成為我們真正的人生智慧。
我們需要在早晨獨處，想想有關昨天的事情，回憶夜裏的夢境與新的想法。我們需要在早晨靜下心來思考這一天要怎麼過，才不會被別人影響。
我們開始每天學習獨處時，你也許會不喜歡這樣，因為和別人一樣，你每天忙得不可開交。但你可以試著執行5分鍾計劃。不論你多麼不想做，都強迫自己，至少一天保持5分鍾的獨處。這聽起來微不足道，但你卻會從中有所受益。雖然隻是5分鍾，後來你總是會延長時間的。
不論是對自己、家人或同事，掌握好時間是很重要的。要訣在於一致和堅持，你堅持不接電話、不去應門，所以可以持續不斷做完你的事。你不覺得這樣做是自私的，因為這是你生活中非常重要的時光，你不需要為其他的瑣事來犧牲它。
經過一段自我訓練期——我們必須學著不去擔心別人的不高興。這段時間是我的時間，我有權決定怎麼用。堅持這樣的信念對我們很有用。隻有在別人找不到我們的時候，我們才能充分地讓身心合一。
請你現在就從每天早上抽出5分鍾作為你的獨處時間。你會發現，5分鍾的效果相當驚人。我們都需要地方讓自己完全放鬆。你可以找個讓你覺得很舒服的地方，像是浴室、陽台或是出門到鄰近的公園、圖書館，好好度過你的獨處時間。你會發現你整個人都精神起來了，你又充滿了活力。隻有在這寧靜的時刻，我們才會發現真實的自我，才能體會自己真正活著，才能體會到自己與自然息息相通。
堅持擁有獨處，需要學會尊重自己，因為我們必須覺得充實自我心靈是值得的。現代人的生活已經充滿了物欲，如果我們還不能滿足一下自己的心靈，多愛自己一點，生活就會越來越灰暗。正如先前說過的，暫時與世隔絕，尋求心靈的平靜是很好的，不必覺得有罪惡感。你大可以在回家前先到咖啡屋喝喝咖啡，或是到公園裏走一走，傾聽自己心中的聲音，這並不表示你不愛家人，或是你不敬業。
想要獨處的人必須有心理準備，悠閑的獨處不是那麼容易達成的。當你被小事情搞得心煩意亂時，你就做不到寧靜地獨處。即使你集中注意力，不讓自己為別的事分心，也常常達不到心無掛礙的地步。雖然我們一直要自己注意誠實與仁慈，但是這些意念還是常常遇到挑戰。即使如此，我們還是可以學習一些獨處的必要技巧。
要怎樣才能把注意力從焦急、憂慮轉向寧靜、平和呢?但丁曾說：“不要去想理由，隻要瞄一眼就把它越過去。”還有句話說“念由心生”。如果我們想到，就會——如果我們想著平靜，就會平靜。
不論處在什麼狀況下，隻要你定期享有獨處的時間，你就能獲得內心的優雅與寧靜。帶著這樣的精神，你才能夠和別人相處得更好，通過對內心深刻的探索，才能夠平靜地觀看人生。
學會自愛生命狂舞
自愛是人的天性。如果一個人不能光明磊落 、坦坦蕩蕩地自愛，就難以形成和發展積極的自我意識。
積極的自我意識，首先是自信，但不是簡單的自信。它既是自信——理智上的自我肯定，又是自主——人格上的獨立自主，而且還包括意誌上的自信和情感上的自愛。盡管自信、自主、自治與自愛的實質上有一脈相承的相通之處，但它們從不同的側麵支撐著一個人在精神上高大起來。自愛也是一種自我肯定，但它主要是在感情上的自我肯定。人是邏輯之人，又是感情之人。一個人對自己的情感如何，是愛自己還是不愛自己，是愛得膚淺，還是愛得深厚，這對於自我意識是積極，還是消極，該有多大的影響呀!所以成功心理學主張，一定要正大光明地愛自己!
愛自己就是要自我欣賞，就是要覺得自己是美麗和重要的。
我們說，自愛是人的一種天性。我們要真正做到自愛，還是需要不斷地學習和努力的。
台灣作家楊小雲寫過這麼一篇名為《生命的價值》的短文：
有一個生長在孤兒院中的男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣沒有人要的孩子，活著究竟有什麼意思呢?”
院長總是笑而不答。
有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場去賣，但不是真賣，記住，不論別人出多少錢，絕對不能賣。”