的確，婚姻不是靜止的、凝固的，夫妻雙方要把握婚姻的健康發展而不斷調整自己，不要冒婚外戀的險，婚外戀不可能補償婚姻中的缺欠，也不可能有理想的結局。不要讓婚外戀中的痛苦、孤獨和愧疚折磨自己，也不要用婚外戀去傷害對方、傷害雙方的家人。
退休後的情緒調適
退休，對一個人來說，意味著社會角色的改變。這種改變不僅僅因為失去了某種工作、權力和地位，更重要的是喪失了與原來角色緊密相連的那種情感，以及幾十年業已形成習慣的行為模式。因此，感到有所失，猶如大雁離群，失去了感情的依托；抱怨人情冷淡，世態炎涼；由於子女的長大獨立成家，而備感孤獨和寂寞；自己一身的經驗和才能，卻無從發揮，有一種不再受人重視，成了一個無足輕重的人的感覺……
其實，退休是每個人都必須經曆的生活階段，這也是社會生活的需要。一下子休閑下來，難免會有失落感，但我們應該相信，夕陽同樣絢美。這就要及時調整自己的心態，找到自身的社會定位，盡快適應退休後的生活環境，從而渲染夕陽的天空。
離退休人員出現的心理問題主要包括以下幾個方麵。
1.無意義狀態
過去上班時，早出晚歸，緊緊張張，倒也充實，而現在退下來無所事事，無所適從，甚至心煩意亂，會突然覺得生活毫無意義。
2.情緒紊亂
相當一部分離退休人員或多或少都存在情緒障礙，如焦慮、不安、暴躁、自責、悔恨、憂鬱、悲傷、失望等。
3.身體疾病
過去忙於工作和事業，注意力指向外界，從來不會在意自己的身體狀況，退休後反倒對身體過於關注，甚至覺得胃口和睡覺也成了問題。這是因為我們把對外部世界的關注全都轉到了自己身上。每個醫院裏，都會有一些因“疑心病”總往醫院跑的老年“看病專業戶”。
麵臨退休，如何做好退休後的自我心理調適從而盡快適應退休後的全新環境，這是擺在退休老同誌麵前的一個嚴峻的心理衛生問題。處理得不好，就會危及到自己的身心健康。我們說的退休後的自我心理調適，就是把自己的認識、情感和行為，調整到麵對退休後的現實，接受這個現實，適應這個現實，盡快實現角色的改變。
1.淡泊名利，接受現實
退休後地位變了，原有的待遇也變了。不管我們願意不願意，“掉價”是個客觀事實。自己還端著原來的架子，沉溺於過去的成就和歡樂，就是自欺欺人。人貴有自知之明。如果能自我“掉價”，返璞歸真，重新找到自己的位置，就能自我安慰，自我愉悅，保持心理上的平衡。
2.情緒樂觀，家庭幸福
家中老人的情緒，可直接影響到全家人的心情。情緒的大起大落對人的身體是極為不利的，保持情緒的樂觀、豁達與穩定既有利於自身的身心健康，也有利於整個家庭的和諧與幸福。
4.知足常樂，避免攀比
常言道：“人比人，氣死人。”很多老年人的心情不好或情緒波動，均與攀比心理有關，如單位的待遇、福利，子女的工作、成就、孝順與否，住房的大小，經濟水平的高低等。其實知足常樂，我行我素，是離退休人員保持心理健康的重要標誌。
5.培養興趣，安享晚年
過去很多人忙於事業與工作，往往缺乏興趣，也沒有時間培養什麼愛好，一旦退下來後，便無所事事，百無聊賴。因此，培養一些有益的適合老年人的興趣與愛好，如書法、養花、釣魚、打太極拳、上老年大學、走親訪友等，既可豐富我們的晚年生活，又可陶冶情操，增長知識，永葆青春。
6.建立良好的人際關係
退休後，應多與人聊天，建立豐富多彩的人際關係，不要把自己封閉起來，形單影隻，離群索居。心理學的研究表明，孤獨可以導致死亡率的增高。為了延年益壽，退休老同誌應當積極尋覓力所能及的社交活動，多與親朋好友交往，同與自己有相同價值觀和興趣愛好的人談天說地、論古道今、相互幫助、勸慰鼓勵。特別是如果能常和青年人聊聊，更可以從中受到朝氣和活力的熏染，及時攝取新的信息，為大腦提供新鮮血液。
勇敢麵對缺陷
身體缺陷也叫做“軀體障礙”，一般由兩種原因造成：一是遺傳性的，如近親結婚可造成後代癡呆、身體發育不全；有家庭病史的也可能造成後代某一方麵的遺傳性疾病，如兔唇等。二是人為造成的，包括孕期服藥不慎造成胎兒殘疾，以及生活中遇到突然不幸所造成的傷殘。