有人認為，更年期是中年女性的專有名詞，其實不然，男性也有不同程度的更年期。隻不過男性更年期的變化不明顯，絕大多數男性，都是不知不覺地過了更年期，因此平日很少想到有更年期，有的人隻是出現一些症狀時才引起注意。然而，也有個別男性往往被更年期的種種不適症狀所困擾。
男性出現更年期不適症狀的年齡在40～60歲期間，一般50歲左右為多見。常見的臨床症狀是：頭暈、目眩、疲勞、心悸、記憶力減退、失眠、性能力減退等。和女性更年期一樣，男性更年期也是由於體內性激素下降造成的。據世衛組織的報道，30歲以後，男性身體內的雄激素水平開始逐步下降，平均每年下降1%～2%，該研究測試了從25～70歲的各年齡階段男性，發現70歲男性體內的雄激素水平僅為25歲男性雄激素水平的10%。所以，有男科專家指出：男性更年期也可稱作“絕雄期”。
專家提醒，除了年齡因素以外，環境汙染、吸煙、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄性激素的分泌。因而，進入更年期的男性，更需要關愛自我，建立合理的生活方式，如進行適當的鍛煉、科學的膳食、均衡的營養、充足的休息和樂觀的心態等。可以說，男性更年期的防治重點是自我調適。
更年期的症狀大都是主觀感受，自我描述，時隱時現，時輕時重。婦女更年期症狀也與心理狀態，健康狀況，性格特征，社會地位及忍受力等因素有關。不同職業的婦女，更年期的心理反應不盡相同。花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意誌為轉移的客觀規律。更年期的心理波動和身體症狀都是暫時性的功能紊亂。大多數更年期的症狀可以自然緩解。隻要注意心理調適，可以安然度過。
1.了解自身狀況
對自己更年期身心狀況要有全麵了解與正確評價，更年期出現的一些不舒服的感覺是正常的生理反應，一切都是暫時的，很快就會過去。
2.尋找快樂
性格開朗的人更年期渡過就比較平穩，但是這也是可以自我調節的，就是說更年期的婦女要把自己的生活，搞的比較豐富多彩。比如融入集體生活中去，主動參加單位或社區組織的娛樂活動，如交誼舞、健身操等，去健身房進行體育鍛煉，這些方法均可保持良好的情緒，久而久之良好的情緒占了上風就會淡化一些煩心事，減少不良情緒的發生。男性也一樣，可以下下棋、釣釣魚等。
3.學會控製情緒
進入更年期後往往情緒變得急躁，難以自控，容易一聲不吭地生悶氣或為一點小事而大發雷霆，因此要學會控製自己情緒，做到遇事不怒。
遠離引起自己不愉快的現場，可以到外麵去走走，看景、散散心。
用自我暗示法製怒，如緊閉嘴唇，或者開口之前，先把話頭在嘴裏轉幾個圈。
樂意接受旁人勸告，動用自己智慧與幽默來度過這一時期。
實在難以控製，不可勉強壓抑，以免製怒傷身，但一定要事過心寧，切忌嘮嘮叨叨，餘怒不息。
5.飲食作息有規律
到了更年期，早睡早起，不要熬夜，還有在飲食方麵，要多注意吃一些營養豐富的，要多吃魚類、瘦肉，還有海帶、蝦皮、雞蛋這些東西，同時多吃蔬菜、水果，以補充維生素。
6.遵醫囑
現在有很多的藥物都可以調節，不管是中藥還是西藥，但有一部分人，不一定說絕對都用什麼中藥或者都用西藥，這都不是絕對的，可以去到醫院看醫生，根據醫生的意見進行治療。
西山落日夕陽紅
人到老年，機體各部分、各髒器包括大腦在內都會隨著年齡增長而逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這是老人正常的生理變化。與此同時，老年人也可發生不同程度上的心理變化。
1.情緒改變
有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的還固執己見，自以為是，倚老賣老；有的變得鬱鬱寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動於衷。