健康是人體質的外部表現，常以不產生疾病作為主要標誌來衡量。健康與遺傳、環境、生活、工作、營養、衛生等多種因素有關，而與人的情緒更是密不可分。民間諺語“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，就形象地揭示了情緒與健康的關係。
我國傳統醫學認為，人的情緒與疾病的產生有著密切的聯係。例如，中醫上講“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”“暴樂暴喜，始樂後喜，皆傷精氣；精氣竭絕，形體毀俎”等，就說明情緒可以導致疾病。
現代醫學研究結果表明，情緒的變化能直接影響人體內的各種生理活動，不良的情緒狀態，會給人的身體健康帶來不良的後果。國外有醫學研究發現，一切對人不利的影響中，最能夠使人短命天亡的，就是不好的情緒和惡劣的心情，如抑鬱、厭倦、悲觀、不滿、忌妒和報複等。並且，很多臨床觀察結果表明，高血壓、心髒病、糖尿病、月經失調、癌症等許多疾病，均與其情緒有著密切的關係。美國著名醫學博士及心理谘詢大師約翰·辛德勒的研究也證實，人76%的疾病都是情緒病。
心病還須心藥醫。越來越多的人，也認識到了心理療法對於治愈疾病的重大作用。進入21世紀以來，心理養生成為了健康主題。有了不良情緒不要緊，最要緊的是如何調理、控製不良情緒。醫學研究顯示，人對不良情緒的克製和壓抑，會對身心健康帶來嚴重傷害。不良情緒就像是潛藏在身體裏的毒素，毒素隻能越積越多，當多到身體再也無法承受時，就會導致身體出現一些症狀，即產生病變。因此，我們應當時常給情緒排排毒。
本書從不同角度介紹並分析了情緒與疾病的種種糾葛，從最常見的引發情緒病的心理因素出發，向廣大讀者介紹了一些簡單有效的情緒宣泄法。此外，本書還從飲食的角度介紹了一些簡單易行的情緒調節食療法。
為了讓讀者能夠更清晰地認識到情緒致病的概念及機理，本書還從傳統醫學角度對情緒致病做了一個較為全麵的闡述，並介紹了一些情緒病的心理療法，旨在教會大家在麵臨各種不良情緒的威脅時，如何采取有效且合理的排毒措施。
閱讀此書，你會認識到情緒排毒的重要性，懂得如何麵對現實，如何駕馭情緒而不受它的左右。同時，你還能樹立起挑戰困難的勇氣和信心，使自己擁有一個快樂、豁達、健康的陽光人生。
無毒才一身輕。如果你想擁有一個健康的身體，想享受美好的生活，想擁有一份好心情，有一個最簡單實用的方法——經常給情緒排排毒。