由於大小前提一致而且正確，那最後的結論當然也是必然的。如果你能控製自己的思想，而你的情感又來源於你的思想，那麼你就能控製住自己的情感，即通過支配那些引發情感的思想來控製情感。你可能以為，是外界事物或其他人使得你精神不愉快。然而，這種說法是不確切的。使你精神不愉快的，正是你自己，因為你對生活中的人或事有著這樣或那樣的看法。因此，要使自己成為一個心情舒暢、精神健康的人，你必須首先改變自己的思維方法。一旦做到這點，你將體驗到一種新的情感，你在通往個性自由的道路上就邁出了新的第一步為了更為生動地認識上麵這個三段論，我們不妨舉一個例子分析一下。
邁克是一位年輕的公司職員，而且公司老板認為他做事太笨，對他的評價也不很好，為此，邁克常常感到十分痛苦。如果我們試想一下：要是邁克並不知道自己的老板認為他很笨，他還會因此而不快嗎？當然不會，一個人怎麼會因為自己不知道的事情而痛苦呢？由此看來，造成邁克精神不快的原因並不在於上司對他的看法，而在於他自己的感覺。此外，邁克不快的原因還在於他確信別人的看法比自己的看法更為重要，如果他認為自己並不太笨，而是極力通過自己的表現向老板來證明這一點，他也就不會因此而痛苦了。
這一推理同樣適用於對各種事物及其他人的看法：一個人的死亡並不會使你感到悲傷；在得知其去世前，你是不會悲傷的。使你悲傷的原因並不在於其死亡這一事實，而在於你聽到死訊後作出的一種心理反應。陰雨天氣本身不會使人抑鬱，抑鬱是人類特有的一種情緒。如果你因為天氣下雨或陰天而抑鬱，那是因為你自己對天氣的反應使你感到抑鬱。當然，這並不是說你應該欺騙自己而非得喜歡陰雨天氣，而是說你可以想一想：“我為什麼非要感到抑鬱呢？”“這樣能使我更積極有效地解決問題嗎？”
盡管上述邏輯推理證明：人總是在支配著自己的情感。但我們從小到大所接受的傳統文化一直表明：一個人對他的情感是無能為力的。雖然我們實際上控製著自己的情感，但我們所學到的大量日常用語卻往往否認這一點。下麵我們簡要列舉一些此類常用語，通過分析一下每句話的含義，我們可以發現，這些話都含有一個共同的潛台詞，即你對自己的情感是沒有任何責任的。隻要我們將每一句話重新組織一下，使其更為確切，就能說明一點：你在駕馭著自己的感情，而且你的情感是由於你對外界事物的看法而產生的。
也許你會認為，前一部分中的每句話不過是一種修辭方式，它並不說明任何問題，或者隻是一種習慣用語而已。如果你這樣解釋，那你不妨試問一下：後一部分中的每句話為何沒有形成口頭語？其答案很簡單，因為我們的傳統文化和社會環境總是提倡前者而排斥後者。我們每個人應該對自己的情感負責。你的情感是隨著自己的思想而產生的，那麼，你隻要願意，便可以改變對任何事物的看法。首先，你應該想一想：精神不快、情緒低沉或悲觀痛苦到底能給你帶來什麼好處？然後，你就可以認真地分析一下導致這些消極情感的各種思想。