高中生生活素質的培養與訓練
學會生活
一、靈氣+詩意+現實
高中階段，學習緊張、忙碌，麵臨著升學的壓力。有的同學一頭鑽進書堆，兩耳不聞窗外事，成為“書究”，顯得老氣橫秋；有的同學整天愁眉苦臉，處於一種擔驚受怕的狀態之中，自己的學習成績退步了，肯定難逃爸媽的責罵，考不取名牌大學怎麼辦?……青春，尤其是處於“山花正是爛漫時”的高中時代，本來是朝氣蓬勃、富於激情、充滿快樂浪漫的高中生們，何以弄得如此灰暗，除了以上客觀存在的原因以外，還能不能從自身尋找一些原因呢?
首先，要弄清快樂、浪漫的涵義。
快樂是一種狀態，如果從生物學的角度來分析快樂，那是一個極其複雜的問題。一般人還是從情感的角度來分析快樂。簡單地講，快樂是指某種要求得到滿足，人內心所感到的幸福或滿意。這種要求因各人而異，如果有人把要求設得很高很高，根本無法達到這樣的人永遠是得不到快樂的。隻有合理地設計目標，尋求合理的要求，並且在這種目標達到或要求得到滿足以後，內心才會感到幸福或滿意。
浪漫，她比快樂更進一層，她建立在快樂的基礎上，隻有處在快樂的心理狀態之中。人才會浪漫。浪漫是一種思想，是一種靈氣，她指人的思想富有詩意，充滿幻想和對未來美好的憧憬。浪漫的幻想，並不等同於胡思亂想。胡思亂想是毫無根據的或不切實際的瞎想。而浪漫的幻想，即使目前不能實現，但她含有許多合理的成份，代表了某種發展潮流或方向。快樂的人才會浪漫，會浪漫的人更快樂。
二、張開你的雙臂去擁抱生活
在弄清快樂和浪漫的涵義之後，你就可以尋求一種辦法，擺脫煩惱和壓力，使內心充滿著快樂，並富於幻想浪漫。客觀情況是實實在在的，我們一時或個人根本無法去改變它。對任何一件事情，我們總是從好的方麵去想，摒棄其不利的一麵，要知道事物本身也是一分為二的，這樣你就會保持一種愉快的精神狀態。例如，對於高中生，爸爸媽媽要求你考大學，這是一種壓力，但是從另一個角度來看，這是爸爸媽媽愛你的表現，爸爸媽媽如果不愛你，他們管你才怪呢?這樣，你內心不就化解了壓力，並充滿著愛的快樂嗎?浪漫、富於幻想，這是青年人的天性，你要任其發展，千萬不能阻擋她，甚至壓抑她。相反，你要給她安上翅膀，讓她飛得更歡更高。生活是由無數小事組成的，隻有善於捕捉其閃光點，你就會發現生活充滿著情調，正如古人所說，一溝一壑都風流。下課時，見到一片飄浮在空中的樹葉，有的同學可能熟視無睹，可富於幻想的同學就會靈感頓生，那片樹葉不就是一隻飄浮在江上的小船嗎?它正悠閑地蕩漾著呢。這樣的東西生活中該有多少。快樂、浪漫，隨處可見，隻看你有心沒心去挖掘、發現她們了。
你隻覺得生活的天空陽光燦爛，萬裏無雲，自己好象是一隻展翅飛翔的小鳥，永遠快樂地歌唱。
快樂、浪漫的生活素質培養方法
一、開展交誼舞活動
交誼舞也稱交際舞，它是一門動的藝術，能給人以美的享受。交誼舞在加強對外聯係，提高身體素質，豐富校園文化生活等方麵有重要作用。
(一)交誼舞基本常識
1.運轉方向
交誼舞的運轉方向，就是沿舞池的大圓按逆時針運行。跳交誼舞無論前進或退步，都要遵循這個路線行進，以防互相擠撞。此路線也稱舞程線。
2.音樂節奏
節奏是交誼舞的靈魂，各舞種均有其節奏。交誼舞的音樂節奏就是表演者的舞蹈動作與舞曲音樂合拍，並根據各舞種的節奏特點踏上節拍，其動作能很好地體現舞蹈音樂及時間的基本節奏。
3.舞姿
舞姿是跳交誼舞優美姿態的體現。舞姿優美應做到“肩平、背直、腰挺、膝鬆弛、氣上提並舒緩”。並注意：①全身肌肉放鬆，不可太緊張，太呆板。②前進或後退時，兩腿應自然靠攏，兩足在地麵輕擦運步，以免踩舞伴足尖。③兩肩勿聳起，兩臂勿擺動。④轉換方向時，頭部和身體應一致，並須留心鄰近的舞者，以免碰撞，但不宜轉頭顧盼。
4.握持姿勢
身體：身體直立，不要歪斜傾倒，體重放在足趾上，胸挺起，不要凸肚，不要翹臀部，不要把頭和脖子伸到對方的肩膀上去。
領舞者：左臂彎曲舉起，肘部與背部平行，掌心略朝上，輕握對方的右手；右臂伸向前方，右前臂彎起，手指沿水平方向伸直，放到對方的右胛骨下或脊椎位置，注意使手掌略低於肘部。
伴舞者：右臂彎曲舉起，肘部與背部平行，手掌舉至與對方左掌同高，手指並攏，掌心向下放於對方掌上，由與對方握住，左手手指並攏，輕放在對方右上臂背麵。
5.舞伴配合
交誼舞中，男伴領舞起著決定和主導作用。領舞主要靠右手腕給女伴以明確的信號，切不可用左手推和拉，不然會影響舞伴之間舞姿舞步的配合和穩定性。起步、轉身或作花步時男伴應提前半拍指揮女伴，左手以輕微的配合。女伴跟舞是從男伴移動重心中感受步法的，女性不要自作主張突然改變步法，要堅持跟隨的地位。這樣，才能跳出和諧的優美舞姿。
6.舞會禮節
跳交誼舞必須懂得禮節禮貌，做到談吐文雅、樸實。邀請舞伴時要主動熱情地說：“朋友，請您跳一曲舞好嗎?”作為對方，就不應該拒絕。舞會上，大都是男伴主動請女伴，但女伴也可以主動請男伴。跳舞時應該照舞程線行進，絕不可橫衝直撞。一曲舞跳完後，互相應致禮道謝。不跳舞時應坐下或站立在舞池邊壁。總之，跳交誼舞時的一言一行一舉一動都體現出一個人的道德修養和文化素質。