一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀積極與希望的向上心理產生與造成的。
——華盛頓
是什麼束縛了我們的心
生活中我們總能聽到一些尋求解脫的聲音，他們或是因為事業上的不順利，或是因為家庭中的不和睦，或是因為與人相處中發生了一些不愉快，或是因為曾經有過什麼不開心的經曆在自己的內心留下了難解的心結。與此同時，有些人順理成章地將這些不太順利的經曆打磨成一種消極的負麵的心態，在日後的生活工作中始終攜帶著它們，如影隨形。
其實，煩惱並非牢籠，一些外界力量也隻能做到影響你卻難以完全統治你、掌控你，囚禁你的唯有你自己。天下本無事，庸人自擾之，如果你不將你的心門打開，又哪來的明媚陽光呢？
一位心理醫生曾接待過一位患者，他是一名建築工人，幹這一行已經有許多年，很多林立的高樓大廈都曾留下過他的身影。但是他卻沒有任何成就感，相反，他很討厭自己，有時甚至想從建築工地的高樓上跳下去一死了之。
為了幫助他，醫生詢問了他過去的生活。
他說，他這一生總有擺脫不了的煩惱。小時候上學，老師說他傻，是一塊傻料。他忘不了那句話，從那以後，他一直討厭自己，學習成績一落千丈，好幾門功課不及格，最後終於逃學了。從此，他認為自己就是失敗者。
“你應該這樣對待自己，”醫生說，“你失敗過，但是你為什麼不能有失敗呢？每個人都曾經有過失敗，但你看到失敗的同時，也應該看到成功。擺脫過去，看一看自己已經取得的成績：這些年來，你工作穩定，已成為一個有用的人；你結了婚，有了孩子，而且孩子們都快長大成人了；你的女兒又上了大學，學習成績也相當不錯。你用自己的辛勤勞動支持他們，並且創造了一個很好的環境讓他們健康成長，你想這不是成功又是什麼？”
他臉上掠過一絲微笑：“我從來沒有這麼想過。”
“別老記著自己的失敗，不要將自己的心囚禁在曾經的失敗中不能自拔。你已經成功了，多想想這些成功的果實，這樣，你才知道什麼叫做享受。”
看罷這個故事，你或許也看出了這個建築工人身上所存在的矛盾之處。在外人看來，他已經取得了很大的成就：事業成功、家庭幸福、兒女有成，按照這些因素來權衡一個人是否幸福成功的話，他應該對自己充滿自信，對生活充滿熱情才對。但是他沒有，縱然他的生活看似非常如意，他的心中長久以來卻隱藏著消極的陰暗麵：他沉湎於自己曾經有過的失敗經曆，為一些他人可能隨口說說的負氣話而抑鬱多年，他無法忘記甚至病態地依戀著這些過去的陰影，一天到晚自憐自憫。
可見，一個人是否擁有積極的心態，與他當前的處境其實並無百分百的關係，一個落魄者可以坐在那裏怨天尤人，一個“成功者”也同樣可能如此。反過來說，一個事事如意、左右逢源的人會對自己充滿信心，對未來充滿希望，一個暫時的失意者同樣可以做到。
其實快樂和幸福就藏在每個人的內心深處，隻要你主動地敞開心扉，打開心門，就能看到更廣闊的天地。
兔子是很膽小的一種動物，經常容易受到驚嚇。有一次，很多兔子聚集在一起，為自己的膽小感到難過，悲歎自己的生活中充滿了恐懼和危險。
它們越談越傷心，就好像已經有許多不幸發生在自己身上，而這就是它們之所以成為兔子的原因。它們覺得自己這種生活毫無意義，彼此都認為，與其一生心驚膽戰，還不如一死了之。於是，它們一致決定從山崖上跳下去結束自己的生命，結束一切煩惱。心意已決，它們一齊奔向山崖，想要投河自盡。這時，一些青蛙正圍著湖邊蹲著，聽到急促的腳步聲如臨大敵，立刻跳到深水裏逃命去了。
這是兔子每次到池塘邊都會看到的情景，但是今天，有一隻兔子突然明白了什麼，它大聲地說：“快停下來，我們不必嚇得去尋死覓活，因為我們現在可以看見，還有比我們更膽小的動物呢！”
這麼一說，兔子們的心情奇妙地豁然開朗起來，好像有一股勇氣從心中噴湧出來，於是它們歡天喜地回家了。
一個人，當他將自己的目光鎖定在一個點上時，這個點會像正在充氣的泡泡一樣，越變越大。所以，如果你將自己聚焦於失敗、打擊或不幸，那麼這份失敗、打擊或不幸的陰影會加倍地存入你的內心，漸漸成為你的負擔，久而久之，讓你不能負荷，最後弄得跟這些兔子一樣，覺得除了去死再沒有其他出路；而如果你將自己的目光聚焦於對成功的展望，對幸福的追尋或是其他美好的事物，那些積極的感覺同樣會越來越膨脹漫溢，讓你沉浸於美好的感覺之中，並努力為得到它們而不懈追求。