壞天氣成為健康新殺手
環境養生
作者：尹若雪
糟糕的天氣已不止“影響健康”那麼簡單。近日，美國《國際生物氣象學》雜誌刊登的一篇研究報告稱，壞天氣不但會令人沮喪、抑鬱，甚至還可能直接導致人死亡，已成為威脅人類健康的新殺手。
“氣壓、氣溫、濕度、光照等天氣指標，以及空氣中的含氧量、負離子、顆粒物等，都與我們的健康息息相關。” 國家城市環境汙染控製技術研究中心研究員彭應登說，天氣不好，身體就容易出現問題，這在醫療氣象上被稱為“氣象綜合征”。約有10%的人屬於對環境變化反應明顯的易感人群，且以老人、孩子、病人、體質差的人和殘障人士居多。除人人皆知的霧霾傷身外，高溫、寒冷等天氣也是健康“殺手”。
高溫：心衰增1倍
“高溫在我國各地有不同的特點，可分為幹熱、悶熱、濕熱3種，帶來的健康隱患也不同。”湖北省中醫院風濕內科主任、湖北省氣象醫學會主任委員楊德才說，比如在北方烈日炎炎的“幹熱”下，身體水分大量丟失，易導致中暑、暈厥。而常出現在湖北、湖南、廣東、廣西、海南等地區的南方“濕熱”，會導致人體不能正常排汗，還會缺氧，大腦缺氧會導致頭暈，心髒缺氧容易引發心絞痛、心肌缺血。
有數據顯示，高溫濕熱天氣可使心衰的發生率增加1倍，心髒病的死亡率增加1.5倍。美國伯克利州大學的研究人員還發現，暴力犯罪與高溫天氣存在一定關係。德國犯罪學家也表示，氣溫增高，人們的情緒更易煩躁、激動，導致犯罪尤其是性犯罪大幅增加。
楊德才建議，夏季北方幹熱，可以穿涼爽的絲綢衣服；南方濕度大，最好穿較薄的純棉衣物，或添加了排汗、速幹纖維的衣服。淺色係最好，建議選擇領部寬鬆的半袖、七分袖。高溫天外出，隨時帶好兩件寶：太陽傘、水。深色太陽傘更防曬，每半小時最好喝次水。
雷電：哮喘易高發
眼下，正處雷電高發季。
據氣象研究資料顯示，每年5~9月是雷電天氣的高發季節，除雷擊會直接導致人死亡外，雷電天的氣壓一般較低，可能誘發心絞痛、心梗、心衰。此外，哮喘在雷雨天也更易高發。研究發現，夏季雷雨天氣的溫度和濕度都非常適合真菌、黴菌等過敏原的繁殖和生長，加上氣壓較低，空氣中漂浮的過敏原濃度就會明顯升高，從而容易誘發哮喘病。
專家建議，打雷閃電時，一定要減少外出、慎用手機、別洗澡，避免被雷擊。心腦血管病患者平時則應注意適當鍛煉、科學飲食、勤量血壓，雷電來臨時，要保持平靜心態，硝酸甘油等急救藥物要帶在身上；哮喘患者雷雨前盡量減少戶外活動，下雨時別緊閉門窗，而應保持通風，讓自然風帶走或衝淡室內的過敏原。
雨天：風濕病加重
南方綿長的陰雨天會讓多種疾病加重。楊德才說，中醫講“濕性黏著，濕邪困著，纏綿難愈”，陰雨天空氣濕度大，會加重風濕病人病情，還會對原本患有骨關節炎症、軟組織損傷，或缺鈣、疲勞過度的人，造成不良影響。而大雨過後，濕疹、腳癬等皮膚疾病也會增多。另外，潮濕悶熱的天氣會讓部分人變得更易煩躁、緊張，影響睡眠。
楊德才提醒，對陰雨天引發的關節係統疾病，預防第一，盡量別讓自己著涼；呼吸道疾病、風濕病患者應多開窗，讓空氣對流。值得提醒的是，陰雨天一般會降溫，平時脾胃不好的人容易胃部受涼，也應注意保暖，同時避免食用寒涼、辛辣及生的食物。
霧霾：傷心又傷肺
霾對身體的傷害，大家一點都不陌生了。中國工程院院士鍾南山表示，灰霾中混雜著有害物質，會對健康產生直接危害，包括對神經係統、心血管係統、呼吸係統、內分泌係統的破壞。其中，霧霾對呼吸係統影響最大。
鍾南山還說，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸係統的深處，造成感染。不僅如此，霧霾天還非常“傷心”。美國調查了2.5萬名有心髒病或心髒不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。
專家提醒，除了在霧霾嚴重時減少戶外活動外，通風換氣是改善室內空氣質量的有效方法，可以在中午室外汙染物濃度較低時開會兒窗（編者注：在南方，開窗時間不限於中午）。同時，要注意別在室內吸煙，減少高油煙的烹飪，安裝淨化效果好的油煙機。此外，養些綠植、使用質量有保證的空氣淨化器也能起到一定作用。
（摘自《生命時報》）