保齡球規則
保齡球基本技法
1、球的選用
保齡球的重量基本上從6磅到16磅，11個級。
2、簡便的選球標準：
6～7磅小學生
8～9磅中學生
10～12磅女青年
13～14磅男青年
15～16磅中、高級球員
3、以體重1/10為依據的選球標準：
40～49KG10磅
50～54KG11磅
55～59KG12磅
60～64KG13磅
65～69KG14磅
70～74KG15磅
75KG以上16磅
4、握持球
先將在手的中指和無名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心貼著弧麵，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持900角。
5、投法及投球
為使保齡球有一個平穩的加速度，投球前必須進行助跑。隻有在助跑中通過擺臂運球，球才能夠得到加速度。四步助跑又叫標準型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下擺，第三步垂直後擺，第四步向前垂直回擺和滑步投球。手臂擺動時，肩部應放鬆，象鍾擺一樣擺動。
記分方法
比賽
保齡球比賽以局為單位，一局分10輪，每輪有兩次投球機會。如果第一次把10個木瓶全部擊倒，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，全中時繼續投完最後兩個球，補中時繼續投完最後一個球，結束全局。
1.比賽以抽簽決定道次。每局在相鄰的一對球道上進行比賽。每輪互換球道，直至全局結束。
2.保齡球比賽時，均以6局總分決定名次。
記分
1、保齡球按順序每輪允許投2個球，投完10輪為1局。
2、每擊倒1個木瓶得1分。投完一輪將兩個球的“所得分”相加，為該輪的“應得分”，10輪依次累計為全局的總分。
3、保齡球運動有統一格式的記分表。第一球將全部木瓶擊倒時，稱為“全中”，應在記分表上部的左邊小格內用符號“礎?表示，該輪所得分為10分。第二球不得再投。但按規則規定，應獎勵下輪兩個球的所得分。它們所得分之和為該輪的應得分。
4、當第一球擊倒部分木瓶時，應在左邊小格內記上被擊倒的木瓶數，作為第一球的所得分。如果第二球將剩餘木瓶全部擊倒，則稱為“補中”，應在記分表上部的右邊小格內用符號“/”表示。該輪所得分亦為10分。按規則規定，應獎勵下輪第一球的所得分。它們所得分之和為該輪的應得分。
5、第10輪全中時，應在同一條球道上繼續投守最後兩個球結束全局。這兩個球的所得分應累計在該局總分內。
6、第10輪為補中時，應在同一條球道上繼續投守最後一個球結束全局。這個球的所得分應累計在該局總分內。
直線球
直線球即球路為直線而無側旋的球。這種球路易於掌握，隻要擺動正確就可投出好球，而且不費力氣，容易控製強勁的球，最適合初學者。
直線球隻以第二箭頭為瞄準點投球，頂部為正旋且直線方向滾動，入射角度撞擊瓶的效果並不好，而且隻要瞄錯一點點，就會有剩餘瓶。