來杯酸奶保胃吧
酒精在胃部就會被吸收一部分，因此經常酗酒會增加胃病的風險。喝酸奶可以在胃的表麵形成一層保護膜，延緩酒精的吸收，給酒精更多的時間去代謝。因此，喝酒前來杯酸奶也是對身體的一種愛護哦！
先吃主食後喝酒
主食中主要含有的是碳水化合物，它有一個生理作用：解毒。碳水化合物在體內經過某個途徑的代謝，生成的葡萄糖醛酸能夠結合酒精，加速其代謝。另外，吃了食物之後就能減少飲酒量，綜合以上兩個方麵，喝酒前先吃點主食，有利於解酒。
喝酒時多喝水
喝酒後往往伴隨著口渴的感覺，沒錯，您身體缺水了。喝酒時多喝水的好處：一是可以防止脫水。二則可以加速酒精的代謝速度，減小對身體的傷害。
如飲酒應限量
每天喝多少不傷身？中國營養學會建議男士每天飲用酒精量不超過25g，例如10度一瓶的紅酒，每天最高飲酒量為250ml（差不多一袋牛奶的量）；女士酒精的最高攝入量為15g，那麼同樣10度的紅酒最多飲用150ml。但各類酒的濃度各異，教你一個簡單的計算方法：男性=2500酒精度數（ml）；女性=1500酒精度數（ml）。
這些人不能喝酒哦，你中槍了嗎
1.特殊生理期的人群。例如未成年人、孕婦、乳母、備孕的夫妻等。孕婦飲酒會造成胎兒的大腦損傷，導致不可逆性的大腦功能缺陷或流產。
兒童因為處於生長發育期，各個髒器發育還不完全，酒精對其傷害比成年人要大得多。同時，酒精有抑製神經中樞的作用，兒童飲酒後會嗜睡、注意力下降等，嚴重影響學習。
備孕的夫妻為了保證良好的遺傳物質，需在計劃懷孕的前半年戒煙戒酒。如一方飲酒，會增加不健全寶寶出生的風險。
2.患有由酒精引起或受酒精影響疾病的患者。例如酒精性脂肪肝、消化係統疾病、高血壓、心髒病、眼部疾病、痛風等。
3.酒精過敏的人群。喝酒會導致皮膚瘙癢，起紅點。酒精作為過敏原，如果飲用會導致免疫反應過強，攻擊自身的免疫係統，嚴重的甚至會致命。
4.需要集中精力工作的人。這類人群主要是司機、操縱機器的工人等等，工作不得有半點疏忽。酒精會降低人的注意力，酒後駕車或工作可能造成人身安全和工作事故。
5.服用藥物的人群。研究表明，半數以上的藥物與酒同服會導致嚴重的後果。酒精輕則改變藥效和藥物的作用時間，重則會與藥物發生反應，導致血壓升高或降低、頭痛、胃出血等不良反應。
（摘自《健康博覽》）