我在享受著做教師的快樂，也在感受著工作的美麗，這份美麗讓我們擁有了一份穩定的心境。看到在田裏裏揮汗如雨的農民，我們的工作是幸福的；看到為了生存而到處奔波的下崗工人，我們的工作是幸福的；當我擁有快樂感染別人，我更是幸福快樂的。
微笑：如果你一直使自己的情緒處於低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的，那麼你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人願意理睬你。那麼要怎樣改變呢？很簡單，你隻要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，並擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。
放鬆：快樂的人總是這樣對自己說一我覺得快樂，我會在各方麵幹得越來越好，我會越來越快樂。你反複地對自己說一些話，如“我很放鬆”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。
案例二
周二的大掃除，忙得不亦樂乎，搞得我身心疲憊，望著整潔幹淨的教室，心中一陣竊喜。好不容易挨到天黑，等到了值周的學生，一個優良差給辛勤的付出化上了句號。我是一個比較懶惰的人，大掃除的懊惱經驗給我帶來了深深的思考……
我們都喜歡房子清掃過後煥然一新的感覺，當我們拭掉門窗上的塵埃與地麵上的汙垢，把一切整理就緒之後，整個人好像突然得到一種釋放。記得每到過年的時候，當我一箱又一箱地打包時，還時常驚訝自己在短短一年內，竟然積累了那麼多的東西？當時還真後悔自己平時沒有花時間整理，沒有去淘汰不再需要的東西。否則，今天的我們也就不會被累得連脊背都直不起來。
我問自己一個問題，我是不是每天忙忙碌碌，把自己弄得疲累不堪，以至於總是不能好好靜下來，為自己清掃？想想幾十年來，我還真沒為自己的思想進行過打掃，難怪我是如此的健忘。其實，在我們人生的路上，每時每刻都在不斷的積累東西，名譽、地位、財富、健康、知識，當然也有煩惱、鬱悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西，有的早該丟棄，而未丟棄，有的則是早該儲存而未儲存。當我們走在街上，不得不佩服人家生意人的精明：清倉大處理，血本狂甩，大街小巷，司空見慣，我們對那些會傷害我們的東西要立刻放棄，要了解倉庫裏還有什麼，某些貨物若不能限期銷售出去，最後會因壓貨而擠垮你的生意。
走在生命的路上，如同在進行旅行，列出清單，背包裏需裝些什麼東西，才能幫助達到目的。但是，在每一次停泊時都要清理自己的口袋：什麼該丟，什麼該留，把更多的位置空出來，讓自己活得更輕鬆，更自在。
我們不能改變天氣。但可以改變心情。
我們不能選擇容貌，但可以選擇表情。
我們不能改變明天，但可以用好今天。
朋友，忘記該忘記的，記住該記住的，給自己一些空閑，給自己一些瀟灑！生活本來就是多彩的！
憶趣：現在，我們一起來嚐試一下幻想愉快的心理圖像。首先，放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化，像一部電視劇一樣對自己播放，這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話：受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你隻要有意識地使聲音比平時稍大就行。
抬頭挺胸：你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂在滋長。
利用自己的優點：假如有人告訴你：“你在電話裏很會說話”。你認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。