生活在這個快節奏的時代裏，浮躁、不安、憤怒、焦慮等負麵情緒嚴重地影響了我們的工作與生活。這些不良的情緒加上諸多方麵的壓力，很多現代人的心理已嚴重地失衡，處於一種十分危險的亞健康狀態。現在的人們比以往任何時候的人們都需要淡定的心態，因為隻有你以一種淡定的心態去看待世上的人與事，你在生活中才會毀譽不動、寵辱不驚，才不會因太過興奮而忘乎所以，也不會因太過悲傷而痛不欲生。
何謂淡定？有人說，“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節”是淡定；有人說，“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒”是淡定；有人說，“手把青秧插稻田，抬頭便見水中天。心地清淨方為道，退步原來是向前”是淡定；有人說，“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置乎？”答：“忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年你且看他。”是淡定。其實，這些說的都是淡定，淡定的意義有很多並非唯一，失意時需要淡定，成功時更需要淡定。淡定，是一種境界，也是一種心態，更是生活的一種狀態。
淡定之人猶如一杯清茶，他崇尚的是簡單的生活。沒有愛慕虛榮的飛揚跋扈，更遠離名利場的爾虞我詐，他追求的是那種心靈的寧靜和性情的恬靜。淡定之人，是一個頗具智慧的人。他眼裏的人生與社會，添了幾分美好，多了一份愛心，少了幾許奸詐，缺了一些勢利。他深知得與失、取與舍都是人生中不可或缺的東西。他深知執著是生命之需要，隻有隨緣人生方能圓滿。淡定之人，隻身行走江湖，雖然前路有數不清的荊棘與坎坷，他卻把所有的苦與累深埋心底。在舍與得的問題上，他始終能夠保持內心那杆秤的平衡。超脫與世俗，他絕不會顧此失彼、舉棋不定。愛恨情仇，雖說難以釋懷，他以一顆包容的心讓那些誤解與不快在記憶力裏慢慢地被濾去。淡定之人，會在世事的牽累、終日的忙碌中，偷出片刻的閑暇，滋養一下自己的心田，用淡定去嗬護那脆弱的心靈，展示於人的是陽光的笑顏、端莊的氣度、深厚的內涵。經曆了白天的嘈雜與喧囂，淡定之人會在燈下讀點書，修複日漸粗糲的靈魂，使自己依然如美玉般溫潤。
生活在這個異彩紛呈而又蕪雜多變的世界上，因為主客觀的原因，我們總有太多的抱怨，太多的不平，太多的不滿足。我們每個人都像被寵壞了的公主或王子，隻知向生活無限量地索取。我們擁有的越多越擔心會失去。很多東西一旦失去，便再也不會回還。人生的幸福有時就像是手裏的沙，你握得越緊反而越容易失去。人生的幸福有時就像隔岸的花，清晰可見，卻難以觸及。麵對人生諸多的不順遂，如果你選擇了淡定，你就不會再那麼急功近利、寢食難安、憤憤不平了。
人生如同航行在大海裏的一葉扁舟，時而順流而下，時而逆流而上，時而遇到狂風暴雨，海浪滔天，時而風平浪靜，晴空萬裏。一個人在任何時候都需要保持淡定的良好心態。一個人怎樣才能夠淡定看人生呢？聲明顯著時怎樣淡定？利養豐饒時怎樣淡定？瞻仰人多時怎樣淡定？朋儕妒忌時怎樣淡定？事不順心時怎樣淡定？紛繁複雜時怎樣淡定？……如果你不想為生活的瑣事而斤斤計較，不想為生活的壓力而憂心忡忡，不想為人生的挫敗失意而自暴自棄，不想為人際的煩惱而難以釋懷……那麼，就請你翻開《淡定看人生，寧靜做自我》這本書吧，氣定神閑、悠然自得、灑脫自如的心境在仔細地看完本書之後，你就會擁有。