哥玩的不是網遊，是寂寞。就算無法淡定，我們也得做點什麼，而不能坐以待斃。
1.網遊成癮的心理動機
從心理學的觀點來看，人們之所以會沉溺於網絡遊戲不能自拔，是因為網絡遊戲滿足了他們的心理需要。在現實社會的壓力下，網遊能滿足人們自信的需求、與人競爭的需求、與人互動的需求，當他們在遊戲中遇上了與生活中類似甚至更大的經曆和挑戰時，戰勝困難會給他們極大的滿足感。
2.找到原因，給予支持
當我們發現伴侶開始沉溺於網遊的時候，在指責之前，首先要想一想他這段時間是否處於較大的心理轉折期？如麵臨工作壓力、房貸壓力，或是像故事中提到的，剛成為父親處於心理不適期。找到他是為了緩解哪方麵的壓力後，也不要讓他立刻戒掉遊戲，尤其不要說“誰沒有壓力啊，有壓力就玩遊戲，說明你這個男人沒出息”這樣的話，而是要先接納他的情緒，告訴他：“我明白你壓力很大，我知道你為這個家付出了努力。”隻有先表達出你的理解和支持，他才有可能跟你傾訴他的壓力。當他肯對你傾訴的時候，你就可以告訴他：“我理解你，但是看著你沉迷網遊，不跟我和孩子溝通，我很擔心，也很難過。”你隻需敘述自己的心情和想法，而不要去引申話題，對他進行指責。
3.到底要不要陪他玩
有專家建議，不妨陪老公玩兒遊戲，先讓兩個人有共同語言，拉近情感上的距離，再考慮讓老公戒掉網遊。很多女人會說，我不愛玩網遊，而且心存疑慮：是不是我陪他玩，就能把他拽回來？其實，陪他玩並不意味著“你看，我都陪你玩了，你玩得差不多也該收手了吧”；陪他玩，是為了讓對方感受到你的理解和支持，感受到你願意首先去了解和適應他的方式。你可以每天跟他一起玩一會兒遊戲，如果你不會，就纏著他教你兩招，然後該幹什麼就去幹什麼。陪他玩隻是留出一條理解與溝通的渠道，給他留出向你傾訴的心情和餘地。
4.他不管家裏，
；我也破罐子破摔
他吃兩口就走，他不打掃，那我也不洗碗、不打掃，你晾著我，我也晾著你！這種態度隻是一種消極的抵抗。當他處於沉溺狀態中，無論你是大包大攬、殷勤過分還是破罐子破摔，或許他壓根就感覺不到。給他們留一個消化情緒的空間，但不要用自身的情緒給雙方帶來雙重影響。他原先承擔的家務和家庭責任，如果他不做，不用代替他做，把自己原先承擔的部分繼續做好。他不吃飯，就清楚地告訴他，因為他現在吃飯時間不固定，家裏就隻做其他人的飯菜，如果他想吃，就提前說清楚，如果他要玩遊戲，就自己去解決飲食。再如，他因玩遊戲耽誤送孩子上幼兒園，那麼你不要一邊埋怨他一邊慌張地把孩子送過去，要讓他承擔孩子沒有上幼兒園的後果。
5.怎麼才能讓他顧點家
如果他隻是短時間地逃避壓力，想通過遊戲緩解情緒，偶爾打個通宵，或是死活要把一個遊戲打通關，就沒必要上綱上線，盡可能地給對方留出自我紓解的空間。如果他長時間沉溺，不妨給他製定一些規則。如，我理解你，同意你用網遊紓解壓力，但我會提前三天告訴你，周末你要在什麼時間陪孩子做什麼，我們互相尊重，希望你能把時間安排好。
6.網遊比“小三”強嗎
一定程度上，沉溺網遊也是一種家庭冷暴力，如果已經嚴重影響到你的婚姻甚至親子成長，但又無法解決，這就同“小三”一樣，是原則性問題。如果可以，盡可能地找心理谘詢師進行谘詢。專家的幫助或許能夠幫你挽救婚姻。