哥玩的不是網遊,是寂寞。就算無法淡定,我們也得做點什麼,而不能坐以待斃。

1.網遊成癮的心理動機

從心理學的觀點來看,人們之所以會沉溺於網絡遊戲不能自拔,是因為網絡遊戲滿足了他們的心理需要。在現實社會的壓力下,網遊能滿足人們自信的需求、與人競爭的需求、與人互動的需求,當他們在遊戲中遇上了與生活中類似甚至更大的經曆和挑戰時,戰勝困難會給他們極大的滿足感。

2.找到原因,給予支持

當我們發現伴侶開始沉溺於網遊的時候,在指責之前,首先要想一想他這段時間是否處於較大的心理轉折期?如麵臨工作壓力、房貸壓力,或是像故事中提到的,剛成為父親處於心理不適期。找到他是為了緩解哪方麵的壓力後,也不要讓他立刻戒掉遊戲,尤其不要說“誰沒有壓力啊,有壓力就玩遊戲,說明你這個男人沒出息”這樣的話,而是要先接納他的情緒,告訴他:“我明白你壓力很大,我知道你為這個家付出了努力。”隻有先表達出你的理解和支持,他才有可能跟你傾訴他的壓力。當他肯對你傾訴的時候,你就可以告訴他:“我理解你,但是看著你沉迷網遊,不跟我和孩子溝通,我很擔心,也很難過。”你隻需敘述自己的心情和想法,而不要去引申話題,對他進行指責。

3.到底要不要陪他玩

有專家建議,不妨陪老公玩兒遊戲,先讓兩個人有共同語言,拉近情感上的距離,再考慮讓老公戒掉網遊。很多女人會說,我不愛玩網遊,而且心存疑慮:是不是我陪他玩,就能把他拽回來?其實,陪他玩並不意味著“你看,我都陪你玩了,你玩得差不多也該收手了吧”;陪他玩,是為了讓對方感受到你的理解和支持,感受到你願意首先去了解和適應他的方式。你可以每天跟他一起玩一會兒遊戲,如果你不會,就纏著他教你兩招,然後該幹什麼就去幹什麼。陪他玩隻是留出一條理解與溝通的渠道,給他留出向你傾訴的心情和餘地。

4.他不管家裏,

 ;我也破罐子破摔

他吃兩口就走,他不打掃,那我也不洗碗、不打掃,你晾著我,我也晾著你!這種態度隻是一種消極的抵抗。當他處於沉溺狀態中,無論你是大包大攬、殷勤過分還是破罐子破摔,或許他壓根就感覺不到。給他們留一個消化情緒的空間,但不要用自身的情緒給雙方帶來雙重影響。他原先承擔的家務和家庭責任,如果他不做,不用代替他做,把自己原先承擔的部分繼續做好。他不吃飯,就清楚地告訴他,因為他現在吃飯時間不固定,家裏就隻做其他人的飯菜,如果他想吃,就提前說清楚,如果他要玩遊戲,就自己去解決飲食。再如,他因玩遊戲耽誤送孩子上幼兒園,那麼你不要一邊埋怨他一邊慌張地把孩子送過去,要讓他承擔孩子沒有上幼兒園的後果。

5.怎麼才能讓他顧點家

如果他隻是短時間地逃避壓力,想通過遊戲緩解情緒,偶爾打個通宵,或是死活要把一個遊戲打通關,就沒必要上綱上線,盡可能地給對方留出自我紓解的空間。如果他長時間沉溺,不妨給他製定一些規則。如,我理解你,同意你用網遊紓解壓力,但我會提前三天告訴你,周末你要在什麼時間陪孩子做什麼,我們互相尊重,希望你能把時間安排好。

6.網遊比“小三”強嗎

一定程度上,沉溺網遊也是一種家庭冷暴力,如果已經嚴重影響到你的婚姻甚至親子成長,但又無法解決,這就同“小三”一樣,是原則性問題。如果可以,盡可能地找心理谘詢師進行谘詢。專家的幫助或許能夠幫你挽救婚姻。