拖累症
拖累症是一種心理疾病，就廣義而言，可被定義為“對人、行為、事物的沉溺”。拖累症是指希望通過控製外在的人、事、物來控製內在的情感。他們無止境地掙紮著，拚命想要填滿心中的情感空間。所有聖母都或多或少有一定程度的拖累症傾向，她們沉溺的對象是人。聖母與沉溺對象之間形成了一種複雜的互相依賴關係，會因為太受對方的羈絆，而把自己完全抹殺了。拖累症的成因是因為童年愛的缺失。
有拖累症的人對他人往往有過度的責任感—“如果我不插手，他一定會犯嚴重的錯誤。”“我的需要永遠不及他的需要重要。”
同樣的，拖累症的人善於否認和壓抑，認為別人需要自己，也會為了取悅別人而作踐自己。在感情中，隻有在“給予”時，心中才覺得舒坦。
聖母情結是拖累症的一種，當這種沉溺行為得不到改善，她們很有可能進一步沉溺在其他的事物中，更加泥足深陷。
走下聖壇，還原生活
並非所有聖母都完全意識不到自己的痛苦。很多人都聖母過，很多聖母也會在那麼一些時刻，覺得這不是自己想要的生活。想要有所改變，該怎麼做？
探索和發現
找個時間梳理一下自己的生活：目前的生活中，什麼事物花費你最多時間和精力？失去什麼你會覺得活不下去？什麼事對你意義重大，以至於你幾乎放下所有的事而花很多時間和精力在它上麵？當你是孩子的時候，你最害怕什麼？什麼是你最期待的？讓你印象最深、受傷害最大的一次責罰是什麼？最讓你心痛的損失是什麼？什麼讓你最高興？你最想得到什麼？什麼讓你永生難忘？
最後，建議你把自己的故事講給特別親密、信得過的朋友。
製作人際關係清單
你要列出所有(包括過去和現在)在你生命中留下了特殊事件的、對你的生活有顯著影響的人。
控製任何沉溺行為
如果已經習慣為他做任何事情，不妨先和他一起做，然後慢慢過渡到讓他自己做；如果習慣把責任都攬到自己身上，不妨在想攬責任的時候，用舌尖在嘴裏轉上7圈，等情緒冷靜一下，思考這樣的行為後果是不是為了對方好。
暫時離開家，出去旅遊
跟他說“再見”，時間在一周以上。更換新的環境，體驗你未曾睜眼去看過的生活。你要做的隻是體驗和觀察，可以拿一個本子，把每天觀察和體驗到的積極感想都記錄下來。
建立新的自我認知
在旅程裏，你可以好好地考慮這些問題：我是誰？我到底想成為什麼樣的人？我究竟想過怎樣的生活？列一個清單，寫下你給自己的一些新的、積極的、正麵的自我評價。如：“我是可愛的”、“我招人喜歡”、“我無需對身邊的人所受的傷害和痛苦負全部責任”、“天生我才必有用，所以我隻需要發揮才能，在我的家庭中就能獲得接納、承認”。
擁有新“父母”
作為複原的一部分，大部分具有聖母情結的孩子成年後都需要一段重新被“父母”養育的經曆。代理“父母”可以給予傾聽、支持和監督，更快地幫你走出泥沼。這種經曆可以在健康的家庭成員、支持團體、治療團體、治療師或健康的教會團體的幫助下完成。
你選擇的“代理父母”，可以從以下的方麵幫助你：
是一個聆聽者，一個你可以傾訴的對象或一個非專業的輔導員。
是一個朋友，如果你的聖母情結比較嚴重，你可能極其需要這個角色與你保持每天接觸。不一定每次都談嚴肅的話題，隻需輕鬆地談天。保持每天接觸才是關鍵。
是一個從不評論你的、無條件接納你的支持者。一般來說，家人很難擔當這樣的角色，你最好選擇外人。
是一個柔和但堅定執行原則的監督者。當你有沉溺傾向時，他(她)會鄭重地警告你。這需要有真誠的愛才能做到。
是一個幫助者和密友。在你需要的時候，陪伴你重新經曆調整的路程，陪伴你處理舊傷和新痛。
是你自己。第二代理父母就是你自己。利用建立新認知的方法發展一個正麵、積極的新聲音來代替那個舊聲音。與自己交談，就像是心裏麵的父母跟心裏麵的孩子講話一樣。
學會愛自己
關心自己的形體，主要是出於健康。建議聖母人群定期查體、健身，參與一到兩個女性團體活動。沙龍、俱樂部之類均可，擴大自己的交際圈。
熱愛自己的工作，因為敬業的人是讓人尊敬的，專注於工作的人是充滿魅力的。
開發業餘愛好，盡可能地轉移自己的注意力。當你學會愛自己，就不會沉溺於愛別人。
本刊觀點
電視劇和生活是兩回事
你可能會問，為什麼《渴望》裏的劉慧芳逆來順受，但總能化險為夷，所有男人都愛她？你可能會問，為什麼《故夢》裏的蓮君含著淚忍了丈夫的“小三”，最後可以與丈夫白頭偕老？
為什麼影視劇中的聖母總那麼光輝，那麼偉大，讓所有人都喜歡？那是因為編劇是上帝，隨時都能讓她們峰回路轉，她們的過程注定是曲折的，但她們的結局注定是光明的。她們無論怎麼聖母，所有的男人都愛她，她們丟了個西瓜，最後往往能撿著個哈密瓜，就算她們一枝嫩蕊插在牛糞上，最後也會開出鮮花。
但現實中，你愛的糟爛男人不愛你，隻要你不自立自愛，好男人也不會去愛你。你丟了西瓜，卻發現連個芝麻都撿不到，你一朵嫩蕊插上牛糞，到最後隻能變成一根攪屎棍。不走下聖壇，隻會把自己搭進去。看看酒井法子，為了維持和吸毒老公的關係，把自己活活扔進了毒坑；看看林鳳嬌，狗仔隊鏡頭裏“小龍女”的鼻子越長越大，但誰能知道她微笑背後真正的心情。
“笑著活下去”是聖母的通行證，“好人一生平安”是聖母的墓誌銘。所以趕緊脫下聖衣，學學紅塵俗世的智慧，看看別人的好日子都在怎麼過。
人不聖母枉少年，不怕曾經聖母過，多年後，我們可以雲淡風輕地說：姐不當聖母很多年，江湖上也早已沒有姐的傳說。
姐現在愛自己，有人愛，現世安穩，歲月靜好。