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掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生
張展暉 1 萬字 2021-04-29
掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生,2,471224495,這是一本從運動、飲食、恢複和心態四個維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。作者從國際頂尖運動員和職場精英人士群體持續幾十年保持巔峰狀態的奧秘出發，結合自己多年來的健康管理經驗，指出人們總是片麵地從胖瘦、結實程度去判斷精力是否旺盛，而事實上除了胖瘦之外，心肺功能、最大攝氧量、最大心率和靜態心率、疲勞程度等參數，共同構成了我們的精力值。,
