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酸痛拉筋解剖書：你的私人拉筋保健指南（修訂第2版）
布拉德·沃克 0 萬字 2021-04-28
酸痛拉筋解剖書：你的私人拉筋保健指南（修訂第2版）,2,496665352,本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結合身體柔軟度訓練方法，全書共設計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用於不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都有
