d.腰部運動：引導寶寶從仰臥拉向坐位、仰臥、俯臥位等。
愛心叮嚀：
各部位運動都要反複重複，每次持續5分鍾左右。每次運動的內容爸媽可以靈活製訂，但要有規律性，方可達到理想效果。
3.1-3歲的寶寶
實踐證明，彈跳運動是1～3歲寶寶長高的首選運動項目。具體方法有：
a.當寶寶到10個月左右時，會站立了，爸媽用手托住寶寶兩側腋窩，扶寶寶站立起來，此時寶寶就會借力頻頻跳躍兩腳，爸媽可因勢利導，幫助寶寶彈跳。
b.當寶寶到1歲半後，會自然行走了，爸媽可拿一個厚度10～20厘米的厚墊子，放在床上或地板上，引導寶寶站在墊子上往下跳。
c.兩歲後的寶寶運動能力明顯增強，爸媽引導寶寶學動物跳，如兔跳、貓跳等，爸媽先作示範雙腳跳動，引導寶寶模仿；或爸媽拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。
d.3歲的寶寶可以進行獨立的彈跳運動，而跳繩是最常選擇的項目，爸媽需分步引導寶寶訓練：
（1）先讓寶寶隨著節奏跳，不拿繩子，引導寶寶一邊拍手一邊上跳。
（2）寶寶有節奏上跳感後，仍然不拿繩子，讓寶寶雙手做出跳繩的姿勢，按節奏模仿跳繩動作。
（3）引導寶寶雙手拿繩子，按模仿跳繩動作，當繩子落地時，引導寶寶雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，隻是動作不連續。
（4）練習雙手拿繩子時雙腳協調上跳的完整跳繩運動。當寶寶學會跳繩後，再練習變換跳繩花樣，不僅提高寶寶運動的積極性，也增加協調性的難度。
三、睡眠和陽光是寶寶長高的兩大助力
1.春天保證寶寶充足睡眠有助長高
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。
俗話說“春困秋乏”，其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
2.多曬太陽有助於寶寶長高
春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，使紅細胞增多，後者有利於人體攜氧，加快組織的新陳代謝。
紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，隻有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉公成具有生物活性的羥化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泌，為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。