正文 第十六章 藥膳菜譜(一)(1 / 3)

蔬菜類

拌三葉

原料:銀杏葉6克,嫩芹菜葉150克,嫩白菜葉150克,精鹽、味精、薑汁各適量,芝麻油少許。

製法:1.將銀杏葉洗淨;芹菜葉、白菜葉均擇洗淨,分別在沸水鍋內焯熟,撈出後用涼開水過涼,瀝水,放盆內,將銀杏葉放入,用精鹽、味精、薑汁調拌均勻。

2.食用時將調拌好的三葉放盤內,淋入芝麻油拌勻即成。

特點:清淡爽口。

功效:銀杏葉有活血、止咳、擴張冠狀動脈,增加腦血流量,降低膽固醇等功能,適用於冠心病、心肌梗死、高脂血症等病症。與芹菜葉、白菜葉合拌共食,更能加強其輔助食療的功效。

炒二冬

原料:麥冬15克,冬瓜500克,精鹽、味精、水澱粉各適量,花生油20克,芝麻油5克。

製法:1.將麥冬洗淨,潤透,切片;將冬瓜去皮、去瓤,洗淨後切3厘米長、2厘米寬、0.5厘米厚的片,待用。

2.炒勺上火,放花生油燒熱,放冬瓜片煸炒片刻,放麥冬、精鹽,炒至冬瓜入味後放味精,水澱粉勾芡,淋入芝麻油,抖勻出勺裝盤。

特點:清淡適口。

功效:麥冬有養陰清熱,潤肺生津,清心除煩等作用,能緩解、改善冠心病心絞痛患者的症狀。冬瓜既是美容、減肥佳蔬,又對冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓病有輔助食療作用。此菜適於老年人和高血壓、冠心病患者食用。

燴三丁

原料:白菜250克,水發香菇100克,胡蘿卜100克,枸杞子20克,精鹽、味精、水澱粉各適量,花生油20克。

製法:1.將白菜去老幫、葉;水發香菇洗淨;胡蘿卜去蒂,削皮後洗淨,與白菜、香菇均切成1厘米見方的丁;枸杞子擇洗淨,用溫水泡發好,泡枸杞子的水澄清後待用。

2.炒勺上火,放油燒熱,放入三丁煸炒片刻,倒入泡枸杞子的水,加適量清水、精鹽,用中火燒至白菜、蘿卜熟爛且入味,放入味精,水澱粉勾芡,抖勻出勺裝盤即成。

特點:色澤美觀,菇香味濃。

功效:枸杞子有滋補肝腎、益精明目、延緩衰老之功效:,其含有的亞油酸、煙酸、胡蘿卜素等有降膽固醇、擴張血管、降低血壓,防治動脈粥樣硬化等作用。其與白菜、香菇、胡蘿卜配合,更能增強食療效果。

杏仁燒蘿卜

原料:杏仁10克,川貝母10克,蘿卜500克,水澱粉適量,薑5克,蔥10克,精鹽3克,花生油50克。

製法:1.將杏仁去皮洗淨;川貝母洗淨,去雜質;蘿卜去蒂,洗淨,切成2厘米見方的塊;薑切片,蔥切段。

2.炒勺上火,放油,燒至六成熱,用薑片、蔥段熗勺,加入蘿卜塊、適量清水,放精鹽、杏仁、川貝母,用文火燒至蘿卜熟爛,用水澱粉勾芡,出勺裝盤。

特點:熟爛適口。

功效:杏仁有潤肺止咳、清燥化痰、降血壓等作用。川貝母有止咳平喘、潤燥通便等作用。蘿卜有下氣寬中、消食化痰、清熱解毒之功效。此菜可清熱、止咳、化痰,適宜於高血壓、冠心病、咳喘痰多的患者食用。

丹參枸杞燒蘿卜

原料:丹參6克,枸杞子10克,胡蘿卜300克,蔥末、薑末各3克,醬油、精鹽、味精、芝麻油、水澱粉各適量,花生油30克。

製法:1.將丹參洗淨,潤透,切薄片;枸杞子擇洗淨,用溫水泡好,泡枸杞子的水澄清後留用;胡蘿卜去蒂,斜刀切片,待用。

2.炒勺上火,放花生油燒至七成熱,用蔥末、薑末熗勺,放入胡蘿卜片、枸杞子、丹參片煸炒,放醬油、泡枸杞子水,添適量水,燒開後撇去浮沫,放精鹽、味精,用中火燒蘿卜片熟爛且入味放味精,用水澱粉勾芡,淋芝麻油,抖勻出勺裝盤即成。

特點:熟爛鹹香。

功效:丹參含丹參酮、丹參素等物質,有擴張冠狀動脈、增加血流量,對心肌缺血有保護作用;並有降壓、降糖之功效。與枸杞子、胡蘿卜配菜,更能增強輔助食療效果,適用於治療冠心病心絞痛。

丹參蓮子燒土豆

原料:丹參10克,蓮子20克,鮮山藥100克,土豆250克,醬油、精鹽、味精各適量,蔥末、薑末各2克,花生油20克。

製法:1.將丹參潤透,洗淨後切片;蓮子用清水泡發好,去掉外衣,洗淨;山藥去皮,洗淨後切滾刀塊;土豆去皮,洗淨,切滾刀塊,待用。

2.炒勺上火,放油燒熱,用蔥末薑末熗勺,放山藥塊、土豆塊、丹參片、蓮子,煸炒片刻,烹醬油,加適量水燒開,放精鹽,用文火燜燒至山藥塊、土豆塊熟爛,且湯汁黏稠時用味精調味,抖勻出勺裝盤即成。

特點:熟爛可口。

功效:丹參可降壓、降血黏稠度,適用於冠心病心絞痛。蓮子有清心火、降血壓、養心神之功效。山藥能健身強體、延緩衰老,防治動脈粥樣硬化和冠心病。三味與土豆配菜,對防治動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病有輔助食療作用。

丹參麥冬蒸冬瓜

原料:丹參10克,麥冬20克,冬瓜300克,薑5克,蔥10克,精鹽5克,味精3克。

製法:1.丹參洗淨,切片;麥冬去內梗,洗淨;薑切片,蔥切段;冬瓜去皮、瓤、洗淨,切成2厘米寬、4厘米長的塊。

2.將冬瓜擺在蒸盤內,成四方形,上麵放麥冬、丹參片,加蔥段、薑片、精鹽、味精,將蒸盤放蒸籠內,用武火蒸50分鍾即成。

特點:清淡適口。

功效:丹參有活血祛瘀、除煩安神、降血壓等作用,能降低血液黏度,適用於治療冠心病心絞痛。麥冬可改善冠心病心絞痛症狀。冬瓜對動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有治療作用。此菜適宜於冠心病患者食用。

丹參麥冬燉南瓜

原料:丹參6克,麥冬30克,南瓜300克,豬瘦肉50克,料酒10克,精鹽4克,味精3克,胡椒粉3克,蔥、薑各5克。

製法:1.將丹參洗淨,切片;麥冬去內梗,洗淨;南瓜洗淨,去皮、瓤,切2厘米寬、4厘米長的塊;豬瘦肉洗淨,切3厘米見方的片;薑切片,蔥切段。

2.將麥冬、丹參片、豬瘦肉、南瓜塊、料酒、薑片、蔥段同放燉鍋內,加適量水,上火燒沸,撇去浮沫,用文火燉約30分鍾,用精鹽、味精、胡椒粉調味即成。

特點:軟爛可口。

功效:丹參、麥冬有預防、治療與改善冠心病心絞痛症狀的作用。南瓜中含有大量果膠,能和體內過剩的膽固醇黏結在一起,從而降低血液中膽固醇含量,起到防治動脈硬化的作用。此菜適宜高血壓、高血脂、冠心病患者食用。

丹參山藥蒸四素

原料:丹參10克,鮮山藥100克,胡蘿卜50克,白蘿卜50克,萵苣50克,蘆筍50克,精鹽、味精各適量。