把不公平的嘲諷當成習慣
冷嘲熱諷，甚至流言蜚語都是平時“傷人”、“殺人”的兩大手段。成大事者對冷嘲熱諷和流言蜚語並不是非要弄個水落石出不可，而是用不太在乎的態度去應對，而把注意力集中在自己的事情上。另外，就是自己嘲諷一下自己，也許是一件好事！
無影無蹤卻又惡毒異常的流言蜚語常常能夠殺人於無形。這些流言的散播者，或是出於嫉妒，或是對別人心懷仇恨，而對他們所不滿的人進行著利箭般的嘲諷。如果一個人不能舉起有效的防身盾牌，很可能就會悲哀地倒在這種嘲諷之中。
曾經統帥過美國海軍陸戰隊的綽號叫做老“錐子眼”、老“地獄惡魔”的柏特勒將軍，他年輕的時候拚命想成為最受歡迎的人物，想使每一個人都對他有好印象。在那段日子裏，一點點的小嘲諷都會讓他覺得非常難過。可是他承認，在海軍陸戰隊裏的三十年使他變得堅強很多。“我被人家責罵和羞辱過”，他說：“罵我是黃狗、是毒蛇。我被那些罵人專家罵過，在英文裏所有能夠想得出來的而印不出來的髒字眼都曾經用來罵過我。這會不會讓我覺得難過呢？哈！我現在要是聽到有人在我後麵講什麼的話，甚至於不會調轉頭去看是什麼人在說這句話。”
這個故事告訴我們，我們不能阻止別人不對我們做任何不公正的嘲諷，我們卻可以做一件更重要的事：我們可以決定是否要讓我們自己受到那些不公正嘲諷的幹擾。
這樣說並不是完全不理會所有的批評，而是不理會那些不公正的嘲諷。在這一點上，羅斯福夫人依蓮娜的態度很值得借鑒。
依蓮娜說，她小時候非常害羞，很怕別人說她什麼，並因此向姨媽求救。姨媽正視著她說：“不要管別的人怎麼說，隻要你自己心裏知道你是對的就行。”依蓮娜·羅斯福說，當她在多年後住到白宮之後，這一點點忠告，還一直是她行事的原則。她說，避免所有嘲諷的惟一方法，就是隻要做你心裏認為是對的事——因為你反正是會受到嘲諷的。做也該死，不做也該死。這就是她的信條。
舒偉伯先生說，後來他就把這個老德國人的話當作他的座右銘：“隻笑一笑。”
當你成為不公正嘲諷的受害者時，“隻笑一笑”這個座右銘尤其管用。別人罵你的時候，你可以回罵他，可是對那些“隻笑一笑”的人，你能說什麼呢？
林肯要不是學會了對那些罵他的話置之不理，恐怕他早就受不住內戰的壓力而崩潰了。他寫下的如何處理嘲諷的方法，已經成為一篇文學上的經典之作。在二次大戰期間，麥克阿瑟將軍曾經把這個抄下來，掛在他總部的寫字台後麵的牆上。而邱吉爾也把這段話鑲了框子，掛在他書房的牆上。這段話是這樣的：“如果我隻是試著要去讀——更不用說去回答所有對我的攻擊，這間店不如關了門，去做別的生意。我盡我所知的最好辦法去做——也盡我所能去做，而我打算一直這樣把事情做完。如果結果證明我是對的，那麼即使花十倍的力來說我是對的，也沒有什麼用。”
當你我受到不公正的嘲諷時，讓我們記住規則的第一條，盡你最大的可能去做，然後把你的破傘收起來，免得讓嘲諷你的雨水順著你的脖子後麵流下去。
第二條，充滿做工作的熱忱。熱忱是一個人對所做事情的感覺和興趣。沒有熱忱，肯定會對自己所做的事情不會盡心盡責、不會精益求精。有些人正是因為過於冷漠，對工作缺乏認真，幹到哪兒算到哪兒，因此不能贏得尊重，更談不上讓自己的事業蒸蒸日上了。成大事者需要的不是冷漠，而是熱忱。多一份熱忱，就會多一份收獲。●積極的心勢積極的心勢用積極的暗示鼓勵自己
用良好的情緒和心情代替不良情緒，將不良情緒徹底逐出精神家園，是克服不良情緒的辦法之一。所以，用完全相反的情感所產生的排斥力對根治憂鬱有良好的效果。盡管很不容易做到這一點，但是對於改變一個人的不良情緒卻不失為一個好辦法。
順應潮流，以真正的熱忱積極地、全身心地投入到你周圍正在發生的事情上去，會大大緩解不良情緒給你帶來的不良影響，你不要總過度憂慮，擔心自己這樣，擔心自己那樣，要多與人交流，常與人聯係，讓自己快樂起來，調動自己的興趣關注他人、關心他人，以極大的熱忱參與各種有益於你身心發展的活動，或者參與讓你周圍的人愉悅的活動計劃，這樣你才能真正地快樂起來、愉悅起來。
那些精神沮喪、多愁善感之人的顯著特征是怨天尤人。用樂觀的思想、積極的自我暗示鼓勵自己，能夠在很大程度上排解這種情緒。
平素裏，最容易產生憂鬱情緒的原因在於人的精神過度緊張或者工作過量導致興奮過度，再或者，因縱酒狂歡導致神經受到過度刺激。憂鬱也就是疲倦萬分的神經細胞發出的喧囂聲，要求補充營養，要求休息或輕鬆一下。許多人由於體力過度透支、不合常規的不良習慣、睡眠不足等緣故，導致苦悶憂鬱，給身心健康帶來了巨大影響。
不惜一切代價改變你所處的環境，能夠緩解你沮喪、苦悶的情緒，不管你做什麼，那些令你為難或使你苦惱不如意的事，你都不要去想，竭盡全力地去想那些令你高興、令你愉悅的事。你應當富有愛心，去關心別人幫助別人，談論那些使人感到親切、愉快的好人好事，盡力把快樂和歡笑傳給周圍的人，做到這些你就能夠迅速感到精神飽滿，那些憂鬱愁苦的陰影就會消失得無影無蹤，你的一生都會沐浴在歡樂的陽光中。
培養一種忘卻不快之人或不快之事的意圖或細節的習慣，培養一種忘掉對你的不良影響的意圖或想法的習慣，會使你受益匪淺，有意外的收獲。
我們應當把所有讓我們憂傷、痛苦、沮喪的事情從我們記憶的記事板上抹掉，杜絕那些讓人泄氣的可怕情景再次浮現於腦際，每個人都應當將忘掉所有不愉快的、不幸的事情視作一條人生戒律，埋葬那些傷心的、有害的經曆，並將它徹底遺忘，這是處理這些事情的惟一正確方法。
正如你把一個盜賊從你家裏趕出去一樣，你也要把那些不壯誌淩雲的經曆和錯誤從你的記憶中驅逐出去，如果你整天想著它們，隻會使它們的影響越來越大，壓力越來越大，越來越可怕。
那些各種各樣可怕的情景，以及各種各樣的邪惡情景，似乎是真實的事情一樣，實際上這些可怕的情景都是神經過敏、疑神疑鬼的人幻想出來的，所以我們不要被那些自己主觀臆造出來的可怕事情，弄得煩惱不堪，那樣會損害我們的身體健康。
為了擺脫憂鬱和煩惱，許多人去閱讀一些幽默、鼓舞人心、催人奮進的作品，這不失為一個好辦法。我認識一些人，他們閱讀了《鋼鐵是怎樣煉成的》，其中保爾·柯察金的鋼鐵般的意誌、勇敢的精神深深感動了他們，使他們不再沮喪，不再憂傷了。這些鼓舞人心的作品對治療憂鬱症有很大的幫助，因為這些作品中都含有那些催人奮進的因素，能夠占據人的心靈，讓憂傷沒立足之地。
有一位對憂鬱症很有研究的醫生，建議病人在各種環境中，都盡量保持微笑，無論他們是否願意，都必須強迫自己笑。他對病人說：“微笑，保持微笑，讓微笑時刻掛在你的臉上，然後，不管你的心情怎樣，你都會明白微笑後的感覺。”如果他發現他的病人開始憂鬱時，他就會強迫他們呆在自己的辦公室裏，讓他們微笑，並要求病人至少要讓嘴角保持上翹的姿勢。