百無一用是仇恨
由於某人的舉止，我們不喜歡和他在一起，但我們不應該因此就恨他。世間的仇恨已經夠多，不需要再增加了。與此同時，如果要求我們去喜歡每個人，就不合情理。性格迥異的人有很多，我們肯定會遇見一些不喜歡的。但不能僅僅因為我們不喜歡某些人就去恨他們。
如果你發現自己正被人恨著，不要用更多的仇恨予以回報。仇恨滋生仇恨，這種消極的態度絕不會使人幸福。
國外某警察局曾發過這樣一份通告：“如果有自私的人想占你的便宜，請不要去理會他們，更不要想去報複。當你想跟他扯平的時候，你傷害自己的，比傷到那家夥的更多……”
一位哲人曾說：“愛你的仇人。”這不隻是一種道德上的訓言．也是在宣揚一種20世紀的醫學。當他說“要原諒七十個七次”的時候，他是在教我們怎樣避免患上高血壓、心髒病、胃潰瘍和許多其他的疾病。
當一位哲人曾說“愛你的仇人”的時候，他也是在告訴我們怎麼樣改進我們的外表。一些女人，她們的臉因為怨恨而有皺紋，甚至變了形，表情僵硬。不管怎樣美容，對她們容貌的改進，也比不上讓她心裏充滿了寬容、溫柔和愛所能改進的一半。
怨恨的心理，甚至會毀了我們對美食的享受。《聖經》上麵說：“懷著愛心吃菜，也會比懷著怨恨吃牛肉好得多。”
即使我們不能愛我們不喜歡的人，至少我們要愛我們自己。我們要使我們不喜歡的人不能控製我們的幸福、健康和外表。就如莎士比亞所說的：“不要因為你的敵人而燃起一把怒火，熱得燒傷你自己。”
我們也許不能像聖人般去愛我們的仇人，可是為了自己的健康和快樂，我們至少要原諒他們，忘記他們，這樣做實在是很聰明的事。有人問艾森豪威爾將軍的兒子約翰，他父親會不會一直懷恨別人。“不會，”他回答：“我爸爸從來不浪費一分鍾，去想那些不喜歡的人。”
有旬老話說：不能生氣的人是笨蛋，而不去生氣的人才是聰明人。
要培養平和和快樂的心理，就永遠不要試圖去報複我們的仇人．因為如果我們那樣做的話，會深深地傷害了自己。要像艾森豪威爾將軍一樣。不浪費一分鍾的時間去想那些我們不喜歡的人。
在這一點上，每一個感覺幸福的人士都會有所感悟，他們更懂得去調解自己的心理，因為他們知道，生別人的氣，不但會傷害了自己，更會把時間耽誤在這些乏味的事情上，這是很沒有意義的，也會對自己的幸福設置障礙。
從恐懼中徹底解脫
恐懼不僅能奪去人的幸福與能力，使人變為懦夫，還能摧殘人的創造精神，足以殺死個性而使人的精神機能趨於衰弱。
傑西卡是加州一所大學的學生，暑假時他來到姑媽家度假，正好在開學前幾天他過生日，這讓他很興奮。
姑媽的女兒，他16歲的表妹琳娜，決定在傑西卡生日那天，給他來點意外的驚喜。
生日那天晚上，傑西卡和姑媽一家看完電影後，準備到公園散散步，琳娜有事先回了家。
等到他們三人都到家的時候，卻發現屋子裏一片漆黑，姑父叫了好幾聲琳娜都沒有回答。
大家一時都很緊張，姑父迅速掏出了手槍，門卻是虛掩著的。就在推開門的時刻，響起了生日歌和琳娜劃火柴準備點蠟燭的聲音。
然而，槍聲同時響起。
子彈準確地擊中了琳娜的胸口！之後，琳娜在被送往醫院的途中停止了呼吸。
事件發生後，琳娜的父親痛心疾首，一家人也都陷入了極度的痛苦之中……
這之前，當地發生多起人室強奸案，媒體進行了大量報道，並提醒人們注意防範。琳娜的父親一到家門口，眼前便產生了類似場景的幻覺，恐懼和緊張促使他本能地掏出手槍，悲劇就這樣發生了。
恐懼本是人類進化過程中遺留下來的原始情緒，驅使人們遠離危險，保護家人。正是這一恐懼本能驅使琳娜的父親拿起槍，搜尋他所以為的入侵者。
然而，恐懼使琳娜的父親甚至沒來得及聽出女兒的聲音和看清槍口對準的是誰，便開槍了。
你害怕登高嗎？害怕的話還能登上幸福之梯嗎？當然不可能。恐懼是自然反應，它幫助我們躲開老虎的獠牙。但是長著獠牙的老虎並不多見了，所以現在是時候拋棄恐懼，克服聚光燈下的怯場了。
有這麼一個宗教故事，說有一個人死後來到地獄之門受審，撒旦問他：“你最害怕的是什麼？”他回答道：“我什麼也不怕。”