早年在美國讀書時，馬寅初體質孱弱，在耶魯大學求學期間，有幸結識了一位93歲但仍鶴發童顏的醫生。這位醫生告訴馬寅初，自己健體強身的秘訣：熱冷水浴。
老醫生幾十年來從不間斷，每日就寢前行熱冷水浴。每次洗浴先洗熱水，熱水可以使汗毛孔擴大，流出的汗液可以將體內的汙垢排出，另外血管受熱擴張後血液得以充分流通，有利於新陳代謝；然後再進行冷水浴，冷水溫度一般要和體溫接近，冷水使擴張的血管收縮，如此反複熱冷刺激導致血管擴張與收縮，增強了血管的彈性，使血管不至於硬化，從而推遲人體機能的衰老，起到延年益壽的功效。
從這以後，馬寅初就照此方式熱冷水交替洗浴，40多年堅持不輟。
（2）登山
馬寅初的另一個健體之道就是登山。20世紀40年代，他身陷囹圄時，曾被軟禁在重慶歌樂山。他每日攀登歌樂山的主峰雲頂寺，上下往返10多華裏，隻需60分鍾，久而久之，在原本無路的山間踏出了一條小徑。以小跑的步速登山，他80歲以前一直都是這樣。馬老的孫子馬思澤說：“每次陪老爺子爬山，我都跟不上他，他一路連跑帶顛的。”
1957年，馬寅初因“新人口論”受到批判後賦閑在家。他常帶家人去京郊各處爬山，尤其喜好攀援京西香山的鬼見愁，北京地區周邊的山上大多留下過馬老勁健的足跡。
1972年，馬寅初被確診為直腸癌，此時他已91歲高齡。但是他經過兩次手術治療後，竟然躲過生死一劫，康複無恙。醫生說，這是馬老幾十年來的運動為克服癌症儲備了良好的體能。在他生命的最後10年，癌細胞都沒有發生惡化和轉移，這不能不說是個奇跡。
作家冰心的養生經
冰心，原名謝婉瑩，筆名冰心女士、男士等，蜚聲中外的現代女作家，生於1900年，1919年步入文壇，是我國現代文壇有重要影響的文學大師，為我國兒童文學的發展作出了傑出的貢獻。1999年2月25日，冰心安然去世，享年99歲。
冰心之所以能健康長壽，成為文壇不老鬆，主要得意於以下幾點：
（1）年輕的童心
冰心畢生的心血傾注於兒童文學創作中，她說：“我選定了自己的工作，就是願為創造兒童文學而努力。我素來喜歡小孩子，喜歡描寫光明的事物，喜歡使用明朗清新的文句。她一生與兒童為伍，與兒童同呼吸，因此保持著一顆永遠年輕的童心。正因為她童心未泯，所以她愛一切小生命，她家養著一隻波斯貓，溫馴而嬌嗔的小貓常常逗得冰心老人像孩子般地開懷大笑。
（2）保持樂觀，修身養性
冰心曾經說：“養生沒有什麼靈丹妙藥，重要的是保持樂觀的情緒和好的修養。她性格恬靜，為人謙遜，認為“善養生者養內，不善養生者養外。這種“養內”的功夫，使她永遠處於一種和平、達觀和剛毅的狀態之中。晚年，有人再三探問她長壽的奧秘，她回答說：“我確實沒有特別的養生之道，就是性情豁達一點，從不跟人計較。生命的每一天都是新的，十幾年前，我說過，生命從80歲開始。”
（3）夫妻恩愛
冰心老人能健康長壽，也得益於夫婦恩愛。冰心同文藝圈之外的吳文藻先生結婚。吳先生是社會學家，夫妻相知甚深，感情甚篤，不管是身處順境，還是困居逆境時，夫婦倆相濡以沫，風雨同舟。70年代初，他們夫婦共同承擔了翻譯巨著《世界史綱》的任務，洋洋數百萬字的譯稿，是她倆在鬥室中互相切磋、字斟句酌地翻譯出來的。因此，當有人問及她的養生之道時，冰心深情地說：“我不是依靠營養，吃補藥；而是夫妻恩愛，家庭和睦，知足常樂，我一直是在微笑中寫作而長壽的。”
（4）對生命的達觀
冰心老人晚年對生死淡然處之，對於死神有一種無畏的達觀和瀟灑的幽默。她說：“生死尋常事，從不可避免，但精神不可消滅，永遠留存。”她對人說：“我這個人不信佛，不信神，不信上帝，隻信我自己。”晚年她雖然深居簡出避免塵囂，但她情係神州，心係人民。有記者問她平生最痛恨的是什麼？她答道：最痛恨的是官場腐敗為人霸道。她曾風趣地說：“我是一無所有；從我身上無權可奪，無官可罷。”她在95歲時，還為《女性世界》題詞，勉勵女同胞們做一個“自愛、自尊、自主、自強不息的新時代女性，字裏行間，洋溢著一位世紀老人奮發向上的豪邁之氣。
笑口常開的馬三立
馬三立，1914年生，2003年逝世，享年89歲。馬三立我國相聲界年事最高、從藝時間最長的表演藝術家。
笑是一種情緒調節劑，有助於消除心理疲勞，釋放憂鬱，活躍氣氛，改善人際關係。作為笑的藝術的研究者和傳播者，馬三立懂得自尋樂趣，保持精神健康。他情緒樂觀，笑口常開，無論處於怎樣的逆境，都能泰然處之。
20世紀50年代，馬三立被打成右派。遭批判、蹲牛棚，但這都沒有使他失去生活的信心。他拿得起放得下，寵辱不驚。在那些無奈的日子裏，在家人、同行、徒弟麵前，他從未流露出內心的痛苦，也從未掉過眼淚。他為自己規定了“不妄想、不妄動、不妄言”的行動準則。他曾說：“養生之道不少，最重要的是心胸開闊，首先是不找氣生，自己消氣。”
幽默能變鬱悶為快樂，幫助人將不必要的拘謹拋開，讓緊張的關係變得融洽。人們讀書、聽相聲、看喜劇和娛樂節目，最重要的就是培養自己的幽默感。家中多一份幽默，就多一份歡樂和幸福；同事間多一份幽默，就多一份相知和和諧。馬三立認為，人的七情喜怒憂思悲恐驚，惟有喜對人的身體有益。老年人就如同需要飲食中的營養一樣，需要幽默感。平時，要學會打趣，說笑話，借以愉悅心情。
馬三立注意參加運動，每天早晨鍛煉後才吃早飯，多年堅持做一套自編操。早晚堅持外出散步，從不間斷。經常親自做家務，使自己的手足、身體經常處於動態之中。
馬三立生活有規律，飲食有節製。他一天吃4頓飯：早上7時、中午12時、下午6時、晚上10時，各吃一頓，每頓隻吃七八成飽。此外，一天至少喝三次茶。40歲之前不抽煙，以後為了交際才稍抽一點；喝酒也從不過量。他經常閉門謝客，使自己有一個安靜的、不受外人打擾的養生環境。每天靜坐兩小時，渾身放鬆，安心養神。他對睡眠特別重視，每天保證有8個小時的睡眠時間。
讀書看報和翻字典，是馬三立多年養成的習慣。他認為，學無止境，要活到老，學到老，用到老。
世人都有自己的財富，馬三立的財富就是他那些質樸可貴的品質和無數喜愛他的觀眾。在養生方麵，他也總結出“樂、動、靜、學”的四字養生法。他去世後，同行和後輩都交口稱讚他是“相聲演員的楷模”，許多觀眾都認為他的逝世是“相聲界的巨大損失”，要用歡笑為他送行。
季羨林的養生哲學
季羨林，1911年生於山東臨清，1934年畢業於清華大學外語係，翌年赴德國哥廷根大學留學。1946年回國，在北京大學東方語言係任教授，曆任北大副校長、南亞研究所所長、中國史學會常務理事等職。
季羨林教授從事東方學和印度學的研究逾半個多世紀，在印度古代語言、中印佛教史、吐火羅文譯釋、中印文化交流史等學術領域都有很深的造詣，他研究領域之廣、取得成就之大、中外影響之深遠是極其突出的，在國內外享有盛譽。