具有健康的體魄
在以往很多次的民意測驗中，女人堅持認為她們心中的男人是彬彬有禮、有良好的社交能力並能分擔一些家務。當她們開始選擇終生伴侶時，往往選擇那些實實在在的並具有聰明才智和幽默感的男人。但是最新的調查表明，除了上述的傳統觀念外，女人希望男人擁有一個健壯的體魄。當然，他不必有像多裏安.耶茨那樣碩大的肌肉塊。但是，擁有一個健康、強壯的身體是十分必要的。因為健壯的身體同時發出一個信號，即“我是個自信、自強的人”。
男人的第一形象，男人的力量所在，是強健的體魄，是健康的身心。中國少女心目中的男子漢形象高倉健——膘悍、強健、粗壯，表明他是個力度很強的男子，是妻子傾心的丈夫。
男子要在事業上和愛情上獲得成功，取得成就，憑什麼？靠什麼？全靠自己的力量。男人的力量表現為體力、智力、能力等各方麵，但各方麵的“力”都要有一個載體，那便是身體——自然存在的人的軀體。男人要在世上立足，第一要有一個健康的體魄。
“身體健康”意味著什麼？
沒有疾病，不上醫院，不吃藥是健康的一種表現，但並不是健康的全部。身體各個部位、各種器官健全、功能正常也是健康的一種表現，但也不是健康的全部。身體健康的真正含義是：速度與耐力。
許多職業對男子的身高、體重、四肢、視力、聽力以及腿的彈跳力、手的握力，有明確的要求，那是職業的要求。許多女性在擇偶時對男性也有要求，如長相象演員，身體像運動員等，甚至把不足1米70的男子視為“二等殘廢”……這是女人的偏見。事實上，事業和愛情都是需要男性的健康，健康是力量的第一因素。
速質，是指反映機敏，對於一種刺激，能很快做出反映，表現出有很強的爆發力。耐力是指能持久堅持，幾個小時專心工作並不感到十分疲勞，保持精力旺盛。一個人如果反應遲鈍，動作很慢，很不靈活，或剛剛處於一種緊張工作狀態便感到疲憊不堪，那一定不能稱之為健康。
“心理健康”意味著什麼？
僅僅身體健康，並不能說明男子有力，還要心理健康。“不是神經病”，“不是精神分裂症”並不意味著心理健康，“心理無異常”也不是心理健康的主要標誌。心理正常是心理健康的基礎、前提，但真正的心理健康，意味著“準確充分地知道現實”和“真實自然地表露自己”。
一個人讓別人感到內心在力量很強、很有底氣、很有把握的男人，一定是一位心理健康的人。心理健康的人對外在世界的認識和判斷是實事求是的，他不需要欺騙自己，哪怕再嚴酷的事實，他也敢於正視。同時，他也不需要欺騙別人，因此，從來也不隱瞞自己的觀念，不壓抑自己的情感。
1998年，世界衛生組織人類生殖研究特別規劃署還首次提出了生殖健康的政策及其措施（計劃生育、婦女保健、嬰幼兒童保健、性病控製），並於1998年將“生殖健康”這點正式寫入備忘錄中。1994年，“生殖健康”定義正式確定，即：“人類及個人在整個過程中，其涉及與生殖有關的一切活動，均應在生理、心理和社會諸方麵處於完好的狀態。”這一定義由世界組織全球政策委員會通過，並於同年9月在埃及召開的“人口與發展”會議上確認並寫入“人口與行動發展綱領”中。根據這一標準，男性健康即指，以男性健康為基礎，男性生理、心理、社會等各方麵的健康狀態。
怎樣準確描述人體的健康狀態，本有的學者還提出了健康條件的四快，所謂四快，即吃得快、便得、睡得快、說得快。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經係統功能好，即可基本反映出他們的身體是健康的。
為了進一步使人們完整和準確地解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的。
十大準則：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善於休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能夠抵抗一般感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臀位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
9.頭發有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。在不少人看來，男人的健康就不是個問題。而事實上男性並非我們所認為的那樣強壯。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。全美健康調查中心（NCFHS）—份數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年！而且即使不考慮壽命的問題，男性的生命質量也通常比女性低。在某些遺傳疾病、呼吸係統疾病、消化係統疾病、糖尿病、肝病等方麵，男性的患病率較高。男性的心髒病發病率是女性的一倍。男人應該注意保養，才能有健康的體魄。