楊女士和丈夫小王原來是一對恩愛夫妻，生活工作都安穩，性生活很和諧。可是楊女士32歲那年，小王得了一場重病，夫婦倆奔波於各大醫院之間，好不容易，終於治好了小王的病。但病愈後小王的性能力卻是遠遠不如從前。楊女士很賢惠，反複勸丈夫不要在意，說隻要堅持鍛煉，身體結實了，一切自然會好的。小王也很努力，可是天不遂人願，情況不僅沒有好轉，反而因為心理負擔過重，做愛效果每況愈下。年複一年，楊女士也有些厭倦了，夫妻間日漸冷淡。夫妻性生活不和諧導致了性心理疲勞。
除了這些原因之外，我們中國人對性生活的羞恥感還很嚴重，即使是夫妻之間，也不肯在這方麵去有所開拓，有所創新。有些專家在談到如何克服性疲勞時，都強調性愛必須植根於情愛，其言外之意就是夫妻雙方應該追求更高程度的感情溝通。
讓性重新燃燒起來
婚姻溝通與夫妻的心理健康關係非常密切，甚至可能關係到一個家庭的命運。有學者發現溝通不良及不能把配偶當成知己的夫婦，更容易出現性心理疲勞的問題，尤其是妻子表現更明顯。在夫妻雙方進行良好溝通的基礎上，還建議做到以下幾點：
（1）從不馬虎地對待每一次性生活。要學會更多地從整個性愛過程中獲得樂趣，而不是單純地追求實質性的那一段時間，因而要把大量的精神用在事前的準備工作和事後的收尾上。這樣才能在每一次性生活中都能獲得較大的快感，並且意猶未盡，總是盼望著下一次的到來。
（2）掌握技巧激發情欲。芝加哥大學調查提示：25～29歲的男性，51%以上的人承認，看見妻子脫衣就會陰莖勃起，而40歲的男性，隻占40%；20歲左右的女性做愛時很少引起情欲興奮，而40歲左右的女性做愛時則容易出現情欲興奮。因此，夫妻之間要互諒互愛、互贈禮物、常說愛語、一起玩樂，平時可分床睡或作小別重逢，並要注意打扮，時時展現新的風采。做愛前先做好準備，做愛時要共同配合。
（3）防治疾病促進健康。35歲以後也是疾病(如高血壓、糖尿病、冠心病、支氣管炎和胃病等)造訪的關鍵時期，需要注意勞逸結合，樂觀堅強，科學飲食，適當鍛煉，培養良好的生活習慣，定時體檢，及時治療已患的疾病，才能保持身心健康。因為性欲是人類的一種基本生理功能，與全身健康密切相關，隻有健康的身體，愉快的情緒，方有健康的性欲要求，才能煥發青春，延年益壽。
選擇幾種可以使自己心情放鬆的活動，投入足夠的時間和精力，心情放鬆之餘，性心理疲勞也會隨之減弱或消失，隨之而來的性生活就會快樂許多。出現性心理疲勞的人們，學會放鬆自己吧，讓美滿的性生活為你增添新的信心，努力留住夫妻間的青春與美好吧！
測測你的性愛頻率科學嗎
美國性學專家推出了性愛頻率公式即：性愛頻率＝年齡的首位數×9。
根據這一公式推算，一個在二十年齡段(20歲～29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9＝18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內過8次性生活；一個在三十年齡段(30歲～39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9＝27，即他(她)適合在20天內過7次性生活。
六、“幻想”進入“和諧”
當過於熟悉的身體局限了“性”福的疆界，當親密越來越成了單調乏味的重複，何不讓大膽的性幻想，幫你更好地體驗性興奮與性快樂呢？性幻想是心靈上的強力春藥，性學專家的調查顯示，84％的男性及67％的女性有過性幻想的經驗。
性幻想是最好的催情劑
有人提出了一個驚人的數字：男人平均每6秒有1次性幻想。幻想普遍地存在於男人和女人之間，成為“調味催情劑”，從而提高性生活的情趣和品味，美好的性幻想往往是維持夫妻性和諧的重要因素之一。