第一課走進自我
自我宣言
一個15歲的女孩曾經問我：“我該怎麼做，才能過充實的生活？”我的答案很簡單，隻有4個字：“做你自己。”
我是自己的主人——我的身體，從頭到腳；我的腦子，包括情緒思想；我的眼睛，包括看到的一切事物；我的感覺，不管是興奮快樂，還是失望悲傷；我所說的一字一句，中聽還是逆耳；我的聲音，不管是輕柔還是低沉；以及我的所作所為，不管是值得稱讚還是有待改善。
我有自己的幻想、美夢、希望以及恐懼。
成功勝利由我自己創造，失敗挫折由我自己承擔。
因為我是自己的主宰，所以我能深刻了解自己。由於我認識自己，所以我能喜歡自己，接納自己的一切，進而將自己最好的一麵呈現出來。
我必須接受自己的所見所聞、一言一行、所思所想，因為這是我自己真實的感受。之後我可以回頭審視這些發自內心的行為，若有不適宜之處，便加以糾正；若有可取之處，則應繼續保持。
我身心健全，能自食其力。我願發揮自身潛能，並關懷他人，為創造一個更美好的世界貢獻一份力量。
我能掌握自己，做自己的主宰。
我就是我，世上不會有第二個我。
在古希臘的奧林匹斯山上，有一座神殿，神殿裏有一塊石碑，上麵寫著——“人，認識你自己”。
宙斯眾神們覺得人類沒有真正地認識自己，就派了“獅身人麵”的怪獸斯芬克斯來到人間，她整天守在過往行人必經的路上，重複讓眾人猜一個謎：“什麼動物早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，而到了晚上則用三條腿走路？”如果行人能夠答對謎底，她就放他過去，否則就把他吃掉。這樣，一天一天地過去，沒有人能答出來，所以眾多的行人就成了她的“口”中之物。終於有一天，一個叫俄狄浦斯的年輕人來到了她的麵前，說出了這個神奇動物的謎底：“人。”斯芬克斯聽到這個回答以後，就跳崖自殺了。
當俄狄浦斯回答出謎底“人”時，我們也就真正了解了人類自身成長、發展、衰老的過程，那麼人類就經曆了對自身從懵懂無知到自知的過程，克服了成長中的一大障礙，所以吃人的斯芬克斯死了，她的使命也完成了。
這個故事給了我們什麼啟發？是的，“自知者明”，我們必須清楚地認識、了解我們自己，才能排除成長過程中的各種障礙，才能完善我們的人格，走向成熟。
一、主體我與客體我
1890年，美國心理學之父詹姆斯認為自我有兩重性：主體我“I”和客體我“me”。主體我是認識者，是個體對外部世界的感受和思考；客體我是被認識者，是指個體對自己的態度、情感和判斷，把自己也視為一個客體來感知。我們常常在日記中對現實中的我發表評論，好像是把自己也當成了另外一個人，實際上就是主體我在對客體我進行認識和分析，並且在監督激勵著客體我的行動。能夠將“我”一分為二，是我們主動認識自己的開端，說明我們正在擺脫少年的懵懂，步入了新的認知層次。
二、生理自我與心理自我對客體我的
了解應該先從他（她）的性別、年齡、外貌、血型等這些外在的方麵入手，這就是生理自我。比如說外貌，女孩清秀男孩俊朗，便可以給人帶來一種愉悅的心情。自我的第二個層次是心理自我，即對自身心理狀況的了解，對智力水平、性格、氣質、能力、興趣、愛好、價值觀、理想、意誌、情緒、情感等的全麵認識。這一點就不是很容易做到了，需要我們從日常生活中，從我們所經曆的所有成功和失敗的事例中，不斷去體會分析和總結。
三、鏡中自我
1902年，心理學家庫利提出了“鏡中自我”的概念。
庫利指出，我們對自己的感覺是從別人的態度中獲得的。別人的態度就如同是反射自己人格的一麵鏡子，我們通過這麵鏡子來了解我們自己。我們對自己的了解，大多數來自於我們周圍的人對我們的態度與評價，尤其是親近的人和重要的人。
四、理想自我與現實自我
美國心理學家羅傑斯依據發展的觀點，將自我分成理想自我和現實自我。理想自我指未來的，希望自己成為怎樣的人，具備何種人格。現實自我是指自己目前的狀況，現在已經具備的人格特征。對高中生來說，理想自我富有很強的吸引力，夢想自己三年以後會進入哪所向往的大學，現在就朝著這個目標去努力吧。這樣現實就一點點的靠近了。