很多孩子，往往由於不知饑飽，吃得過多而生病。可是，這並非是孩子的天性，而是由於父母的無知所造成的。當然，因為兒童的成長很快，不能與大人等同，需要加強營養。但是有很多孩子卻因吃得過量使胃過於疲勞，大腦變笨了。
我認為，如果讓孩子的精力隻用於消化，那麼大腦就不會得到很好的發展。所以在我們撫養小威特時，總是讓他注意飲食，不使胃過於疲勞，不吃過量的食品。
因此，我嚴禁小威特隨便吃點心、零食。當然，為了要給孩子加強營養，規定出固定的吃點心時間不在此列，因為那是合理安排的。
我常常對小威特講健康的重要性，告訴他：人吃得過多腦袋就發笨，心情就變壞，有時還要鬧病。生了病，不僅苦惱和難受，而且不能學習和玩耍了。不僅如此，你一得病，我和你媽媽為了照顧你，好多事都不能做了。就是說你一個人病了，會給許多人帶來麻煩。
此外，凡是朋友的孩子生病，我都帶小威特去探望。因為兒童得病，大多是由於過食造成的，因此這種探望對兒子是個很實際的教育。
有一次我帶著兒子散步，遇見了一個朋友的兒子。
“你家裏人都好嗎？”
“謝謝，都好。”
“但是，你弟弟病了吧？”
“是的，您是怎麼知道的呢？”
“我知道，因為聖誕節剛過。”
我並不是胡猜。因為我知道那孩子特別貪吃，聖誕節過後準會鬧病的。果然不出所料。於是，我就帶著兒子前去探望。到那兒一看，那孩子又喊肚子痛，又喊頭痛，叫個不停。在談話中問明了病因，正如我所預料到的那樣，是由於吃多了。在這種場合，我同對方談話，總是注意到要使旁邊的兒子能了解事情的真相。
由於我的注意，兒子基本上沒有因為吃多了而損害了胃口。到朋友家裏，朋友總是要拿出點心之類的讓我兒子吃。但是不管多麼好的點心，我兒子是決不吃的。朋友們看到這種情形，說這不是孩子的真心，是我管教過於嚴格的結果。因為他們是用自己和自己孩子的標準來衡量，所以理解不了我兒子的自製能力。其實，隻要從小經常教育，孩子們就會很容易做到我兒子那樣。
如果父母過於溺愛孩子，無規律、無限製地讓孩子進食，從而使孩子的食欲紊亂，以致使孩子的精力僅僅用於消化，大腦得不到很好的發展。那麼，即便是實施了早期教育或其他什麼教育，也是白費的。
正確引導孩子吃零食
貪吃零食的孩子往往不好好吃飯，從而會影響機體得到全麵營養。對此後果，老威特認為父母應該承擔百分之百的責任，應該控製孩子的飲食。話雖這樣說，但是由於兒童成長很快，不能與大人等同，而且在實際生活中，徹底不讓孩子吃零食也不現實，同樣這樣也會使孩子的生活失去很多樂趣，對於孩子吃零食應該正確地引導，那麼我們應該怎麼來做呢？請參考以下建議：
1.我們不是一概反對吃零食，我們反對的是貪吃零食，及因吃零食而影響正餐的食欲，不好好吃飯。所謂貪吃，就是指吃得量太多，吃無定時，吃無選擇。
2.要選擇吃合適的零食。一般講，堅果類食品對孩子的腦神經發育有益，但不能多吃，因為堅果含油脂較高。另外，零食必須是衛生的、安全無害的、容易消化的，凡是罐頭食品、含色素的食品、不符合食品衛生法的食品等等，都不要買來吃。
3.要控製吃零食的總量。一般講，零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。
4.要掌握吃零食的合適時間。餐前餐後半小時左右，或晚餐後看電視時，或在吃點心時同時吃，總的講，以不影響吃正餐為前提。