(1)先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時的凹窩處)5分鍾左右，約350～400次。
(2)兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在頭後部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方約50次，使耳內聽到類似擊鼓的聲音。
(3)用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌將耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，這樣重複捂耳30次。
(4)用食指和大拇指先從上至下按捏耳郭，然後從下至上按捏，這樣反複按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳郭100次。
(5)按摩合穀穴(伸掌，大拇指、食指兩個手指並攏，在兩指間肌肉最高處取穴)80次。
應對耳聾，走出無聲的世界
耳聾即單側或雙側耳朵對某種聲音的聽力降低。按照聽力下降的性質可分為：由耳內器官病變引起的感音性聽力下降和由耳道阻塞引起的傳音性聽力下降及二者病因兼而有之的混音性聽力下降。
耳聾可能是以下疾病的表征。
(1)非化膿性中耳炎：常見於兒童，多數人發病時有感冒症狀。患者感覺耳朵堵悶、耳鳴、聽力下降。
(2)耳道感染：如耳道內發生炎症引起腫脹而使耳道不暢，就可能影響聽力，但此時耳道已有流液，甚至外耳道疼痛。應到醫院就診，盡早使用抗生素治療。
(3)內耳硬化：是一種內耳聽骨異常增生而影響聲傳導所導致的耳聾。病情發展緩慢，病人先是感到所聽聲音發生改變，後逐漸出現聽力的減退。
(4)耳咽管堵塞：如聽力下降且出現咽痛或感冒，有可能是連接中耳與咽部的耳咽管出現堵塞。造成成人耳道阻塞的原因多是耳道內耳垢堆積，會出現耳鳴、耳悶、聽力下降。膽脂瘤、腫瘤也是耳道堵塞的原因。
(5)老年性耳聾：其成因很多，一是老年人因內耳逐漸退化而引起的耳聾，另一種是冠心病的征象。臨床上將內耳症狀看成是冠心病的主要前兆症狀。還有一種與老年人的高血脂飲食相關。
此外，服用某些藥物也可因藥物的副作用而導致藥物性耳聾。長期在噪音中生活和工作，可造成職業性耳聾。
如何根治中耳炎
耳朵中分泌的耳屎，具有保護外耳道皮膚及黏附異物的作用，但耳中的分泌物過多甚至流液就是某些疾病的征象了。
(1)急性化膿性中耳炎：常見於兒童，初期出現咽鼓管充血腫脹、發熱、全身不適、煩躁不安等症狀，漸漸發展至內耳劇烈疼痛，耳朵流膿，聽力下降。出現這種症狀應及時去醫院就診，並要注意防止感染擴散而形成腦內膿腫，還要防止轉變為慢性中耳炎。
(2)慢性化膿性中耳炎：是耳鼻喉科最常見的疾病之一，俗稱“耳朵底子”。急性化膿性中耳炎如未及時治療，就會轉化為慢性化膿性中耳炎。表現為聽力減退，耳內間隙性或持續性流膿。應及時清除膿液，並使用抗生素治療。
(3)外耳道發炎：如耳朵流液，且出現嚴重的耳朵疼痛，咀嚼、張口或打嗬欠時疼痛加重，可能是外耳道炎症所致。檢查外耳道可發現突起的小癤，外耳道皮膚紅腫、壓痛，外耳道變窄，甚至出現阻塞。外耳道炎症應進行消毒處理。可用8％的醋酸鋁敷患處，也可用2％～5％的硝酸銀塗布，使用抗生素治療。
(4)鼓膜破裂：一般為外界刺激所致。鼓膜破裂的特征是：傷後即感到耳鳴、耳疼，外耳流出少量血液，聽力下降。出現這種現象後應保持鼻腔的暢通，用抗生素防止感染，必要時要進行手術修複。
(5)外耳惡性腫瘤：可能發生於耳外，也可能發生在耳道內。早期沒有任何症狀，當耳道流出血性分泌物時已到晚期。以手術治療為主，也可進行化療或放療。