靜靜的聽著瀑布砸在泉水上的聲音，聽著風穿越樹林的聲音，慢慢的將心神轉移到了手中長槍上。
雖然，在那孤島鍛煉了幾年身體，但因為水源問題，根本就不敢出汗，也就是說，三年的鍛煉作用其實並不大，槍法最要求的就是身體的素質，隻有這樣才能揮舞出整套槍法，畢竟不像別的武器，這可是騎戰的武器，需要的素質很難想象，雖然龍龍果實的能力給自身的素質加強了不少，但是比起這杆長槍需要的素質，還是差不了少，馬步、弓步、休步、迎麵腿、外擺腿、旋子、旋風腳、橫推八匹馬、力舉千斤頂、騰空百連腳等。如果要是學槍的話，基本功都要練習好。
而且，不光是為了能更好的使用這長槍，也為了能更好的活下去，身體的素質是必不可少的，力量，敏捷，平衡，控製，恢複力，想要在偉大航路活下去，必須將自身的素質提高。
恩，想不出來什麼好辦法，每天隻是舉石頭，隻能提高臂力啊，俗套一點吧，正好有一泉瀑布，就在那底下接受抗打訓練，每天爬樹，長跑訓練敏捷，而且還要每天紮兩個小時的馬步，畢竟下盤不穩的話長槍也不能更好使用。
荒島上三年的孤獨心神雖然一定堅韌了，但是我的心還不夠靜，這樣的話和鷹眼那樣的劍道高手打，我就廢了吧。
就這樣，龍雲開始了每天從酒館跑到山下再跑回瀑布，休息一刻就開始舉石頭，舉完石頭也不休息，立馬就開始跑到瀑布下接受抗打擊訓練，還得防止掉到海裏，雖然倍加小心的踩在岩石上，差不多中午就回去吃飯，所幸這附近的賞金犯也不少所以他的日子還過得去，下午就開始滿山的爬樹，而且是那顆高爬那顆，漸漸的，身形已經能如猿猴一樣敏捷的在樹上跳到另一顆樹上哪怕中間間隔五六米。
就這樣，漸漸的龍雲發現身體裏有一條氣竄來竄去雖然控製不住，但龍雲明白這是什麼，是的，我狗血了，這是氣功。
由於沒有控製的方法，龍雲也不去管他，隻任由他在身體裏呆著，但是那氣在瀑布衝擊身體的時候總會出來幫助龍雲緩和肌肉的疼痛和舉石頭紮馬步後的酸脹感。
年複一年日複一日，不管春夏秋冬，總能在這山上看到龍雲的身影，越來越敏捷，越來越有韌性，現在龍雲的力量，已經可以單手輕鬆舉起最大的石頭了，至於到底有多大，不下百噸(你們認為太不合理請參照卡普丟的那大鐵球，鋼的密度7.9g/cm3,7900kg/m3那個鐵球的體積估計最少有1000m3，質量=密度*體積=79000000kg,額，一頓=1000kg即7900噸)，槍法也有了雛形，以砸傷人，整套槍法憑依龍雲的力量和槍的重量，但是雖然是這等槍法速度卻一點不慢，整套槍法行雲流水紮、刺、撻、抨、纏、圈、攔、拿、撲、點、撥、舞花樣樣俱全，銜接如意，而且一直有懸賞犯給他練手，這槍法也算是飲過不少血了，而且不僅如此，龍雲的恢複力也大大增加，從剛開始的訓練晚上咬牙憋著難受睡不著，到現在倒頭就睡睡醒就精神增加了太多，雖然不乏那氣流的功效，但是自身的回複力也是提升了很多。
現在的龍雲，不滿足於之前那種訓練了，已經沒多少進步的空間了，於是開始進行負重訓練，而且是很老套的負重石頭，慢慢的肉體的力量已經到達飽和了，如果沒有得到突破的話再也不能進步，龍雲決定修煉果實的能力，惡魔果實的能力，說白了就是與惡魔的契約，獲得力量的同時，也失去了遊泳的資格，惡魔果實的力量前世被人分為了三種，超人係，動物係，自然係(詳見本書相關資料裏的惡魔果實詳解，我不騙字數)