珍妮弗在學校教授物理，在她看來，自己的工作對學校有著舉足輕重的作用。每天，她不是準備功課就是照顧家庭的成員，幾乎沒有空閑時間保持與時代同步。有的時候，她總感到自己非常疲倦，缺少睡眠，常常熬夜備課直到淩晨。她還注意到，自己每天下課後越來越難以鬆弛，為自己記不住與工作相關的事實和數字、記不住諸如學生姓名之類的平常事而焦慮。
更讓珍妮弗痛苦的是，因為工作，因為研究生課程，她忘了自己的家庭，常因小事而習慣性地責罵孩子。因為過於操勞的緣故，她總感到渾身不時就會疼痛，並且消化功能紊亂、呼吸不暢、心動過速等等症狀。
很顯然，這種狀態下的珍妮弗，已經到了崩潰的邊緣。可是，她卻沒有意識到這一點，既肩負著教書的負擔，又承擔了繁重的家務，把一切責任攬在自己身上。
終於有一天，珍妮弗累倒在了家門口。痊愈後，丈夫為她找了一個心理醫生。心理醫生一番詢問後，對她說：“珍妮弗，你應該現實地估計自己能做的以及別人期望你做的事情。你的丈夫經常遠離家門，根本不能給你什麼幫助，但你也別因此承受太多的壓力。你要明白，一個人的承受力是有限的。你必須清楚自己能夠做什麼，別再對不能做的事懷有負罪感。並且，你也應該讓其他人知道你能力有限，這樣你才能健康起來。”
這次治療之後，學校和珍妮弗的丈夫都開始為她減壓，讓她不要總是承擔那麼多。漸漸地，珍妮弗的臉色好了起來，心態也端正了許多。
我們總以為，自己可以承受世界上所有的壓力。也許，你的承受力真的有異於常人，但是心靈上的那份苦悶，卻不會因此而得到扭轉或消失。一味地堅持，隻能讓你迷失了自我，恐怕堅持到了最後，自己也快樂不起來了。
所以，當我們在生活中感到疲憊不堪時，就應該明確地向相關人士提出自己的主張，千萬不要把“所有問題都扛”。我們越是埋怨得少，人們越是認為理所當然。與其讓自己時刻感到壓力和憂慮，還不如及早“轉嫁”出去，讓事情順其自然地發展。隻有這樣，你才能擺脫困惑，重新感受到生活的溫暖。
心理調節師
每個人的承受力都是有限的，我們不必為了理想一味地承受壓力。學著放鬆心態吧，別因為壓力把自己擊垮！
遠離浮躁，做一回心淡恬靜的“素心人”
所謂浮躁，就是心浮氣躁。可以說，浮躁是成功、幸福和快樂最大的敵人。但是，浮躁卻越來越成為社會的主流情緒。尤其是現在的一些年輕人，看到別人“發達”、“瀟灑”就坐不住了，渴望“一夜暴富”、“一舉成名”，不能腳踏實地，耐住性子地想問題。其結果是：在物質和精神都毫無準備的情況下披掛上陣，輕狂浮誇，好大喜功，情緒煩躁，手忙腳亂，倉促從事，草草收場。
正因為如此，有人說：浮躁是一種虛妄性、情緒性、盲動性相交織的情緒狀態，是一種病態的社會心理，它使人失去對自我的準確定位，任意妄為，行動盲目，其結果往往事與願違，乃至違法犯罪，害人害己。
小王大學畢業後，總是找不到工作，心裏不免著急起來。尤其是看到以前那些不如自己的同學也順利上班，那份煎熬更讓自己難受。
為了擺脫這個局麵，小王不得已先找了一個簡單的工作：在一家出版社任搬運工。可是，此時他依舊不能平靜，總是這個工作很屈才，一個堂堂的本科生，怎麼做搬運工這種工作！於是在工作中，他總是抱怨這抱怨那，事情自然做不好，很快便被單位辭退了。
沒了工作，小王的心情更加急躁了，和別人一言不合就爭吵了起來，有一次還與他人大打出手，結果賠了三千元才算了事。就這樣渾渾噩噩了一年，他依舊沒有找到合適的工作。朋友給他介紹了一家公司，可是他卻認為這家單位太小，根本配不上自己；進了一家大公司，他的能力又跟不上，多次被領導批評，這讓他更加煩躁，不知道怎麼辦才好。
一天，小王參加了同學會，看見好幾個同學已經買了車，這讓他的心裏更加不平衡：按說這些人當年比我差多了，怎麼現在都混得比我強！後來，小王整天唉聲歎氣，最終一事無成。
浮躁會使人們失去思想上的冷靜，失去心理上的平衡，更會使人不再用腦子去思考，看到什麼、聽到什麼就是什麼。浮躁的人不再考慮自己的長短優劣，隻與別人比較結果。這樣的人，又怎會有一個健康的心理？
與此同時，浮躁往往會使自己煩躁難耐，任何事情都會讓你大動幹戈。好事來了，往往會興奮得難以自製，甚至得意忘形；但如果有壞事光臨，便會立刻墜入痛苦的萬丈深淵，痛不欲生，仿佛世界末日來臨一般，身心出現了嚴重的扭曲。
浮躁是一個人成功的大敵，在追求成功的道路上，容不得半點浮躁心態。因為，成功往往不會一蹴而就，而是需要一連串的奮鬥，還需要堅持不懈投入熱情。浮躁往往會伴隨著我們一生，我們一生都在自覺或不自覺地同浮躁做鬥爭。做學問浮躁，勢必一事無成；做人浮躁，勢必為人淺薄。
心理調節師
“非淡泊無以明誌，非寧靜無以致遠。”無論是對於事業還是愛情，想要獲得成功，我們就必須遠離浮躁，讓人性回到本真狀態，獲得一種充實、豐富、自由和純淨，做一回心淡恬靜的“素心人”。
塞翁失馬焉知非福——給自己一顆安於樂道的心
人生在世，有得必有失，這是人所共知的道理。可有些人總想不通這一點，隻要涉及個人得失，總少不了要去爭，要去鬥，要從爭鬥中得到更多。殊不知這種做法，總會給人帶來莫名其妙的煩惱，難以言狀的痛苦，排解不掉的憂愁。
其實，一個擁有健康心態的人，會明白這樣的道理：生活中所擁有的，要珍惜，要知足；失去的東西，不要耿耿於懷，老是放不下；對於那些不該得到的東西，切勿不擇手段，一味奢求。對得失，尤其對功名利祿方麵的得失，應該淡泊一些，豁達一些，千萬不可太介意、太看重。
“塞翁失馬”的故事我們幾乎都聽過，這個叫塞翁的人，將這層道理看得很深，悟得很透。
塞翁有一批好馬，這匹馬有著雪白的鬃毛、高昂的頭顱，雄健非常。一鞭揚起，如霹靂驚雷，那馬聽得颼颼風響，便馳騁往還，百裏路程，常常一眨眼的工夫便跑完了。
正是因為這匹馬，街坊鄰居都說塞翁的命好，擁有這樣一個神獸，將來家族也一定會大富大貴。誰知，天有不測風雲，人有旦夕禍福。有一天，這馬兒脫韁跑到胡人那邊去了。塞翁的親朋好友得知此事，都盡力勸慰他，讓他不要太傷心。
不過，令所有人意外的是，塞翁絲毫沒有憂愁的感覺，仍是那樣快活、自在，黑黑的眼睛直瞅著來者，笑道：“焉知非福？”
沒過多久，那匹馬竟然被胡人送了回來，這讓街坊鄰居們深感意外。於是，人們登門拜訪，祝賀之聲不絕於耳。不過，看著眾人的歡樂，塞翁卻說：“焉知非禍？”
這樣的話，令大家非常不理解。在別人看來，這樣的好馬失而複得，自然是一件可喜可賀的事，哪有不恭賀的道理？何況塞翁的兒子喜歡騎馬，家有良馬，又有好騎手，這能是禍嗎？
可是所有人都沒想到，有一天，他兒子不慎從馬背上掉下來，摔斷了一條腿，從此走起路來一瘸一拐的，很難看。於是，又有人來表示惋惜，塞翁又說：“焉知非福？”
果然，一年之後，朝廷下令討伐胡人，全鄉的年輕人都去服了兵役。而塞翁的兒子因為是殘疾人免於征召，塞翁因此得以父子團聚，盡享天倫之樂。
“塞翁失馬”的故事在中國流傳千年，這個故事生動地說明了得失的相對性，以及得失轉化的經常性、不可預料性。在一定的時間、條件下，好事和壞事，可以互相轉換，得與失、禍與福總是相依相成的。
當你想通這個道理，那麼對於對名利問題上的得失，就大可不必斤斤計較了。看破了得與失相互轉化的關係，就會覺得得到了固然好，失去了也無所謂。這樣，自然會活得自在，活得安然，活得快樂，明智的生活態度正在於此。這就是人們常說的，“患得患失常戚戚，超然物外天地寬。”
西方哲學家、美學家尼采曾指出，“不患得患失是活得久、過得好的藝術”。在患得患失中度過一生的人，他的生活無時無刻不充滿憂慮，生命也因此衰老得更快；而不患得患失的人，他的生活時時刻刻充滿樂趣，因而他的生命力也強。所以，就讓活得長久、過得快樂的藝術成為每個人的座右銘吧，它可以使人生充滿快樂，可以讓你的心靈淨化，感受生活的美妙！
心理調節師
為人處世的一大禁忌，便是患得患失。其實綜觀人間世事，有得必有失，有失必有得，這是常理，為了失去的物質而糾結，這是得不償失的事情。所以，我們應當學會調整心理，做一名超然物外的智者！
別讓自己的心態總是上緊弦
現代社會總有這樣一批人，他們也許是因為生活壓力，也許是因為追求理想，總會出現這樣一種情緒：神經質。遇到一點問題就會變得激動難耐、焦躁不安，仿佛天要塌下來了一般。這樣的人，有時也會對自己的這種情緒感到厭煩，可是無論怎樣也無法控製自己的心理波動。
治病需治本，要想改變自己的這種狀態，我們首先就得明白，自己為何顯得有些“神經質”。其實，造成這種情況的原因就是——壓力過大、心態過於緊張。找到了病根，我們才能著手進行改變。
也許有的人會認為，自己的這種表現，正說明了自己對待生活的認真。然而當你看完下麵這個故事，也許你就不會這麼認為了。
諾爾格蘭是一位心理學家，常年在波蘭工作。有一年，他想做一個心理研究——死亡實驗，顧名思義，這就是與死亡有關的實驗。不過因為生命對於每一個人來說都是彌足珍貴的，因為他一直找不到合適的實驗人。
１９８１年，諾爾格蘭的機會來了。那一年，波蘭有一個名叫費多洛夫的死刑犯，諾爾格蘭覺得這是一個做實驗的機會，於是就給法院和政府當局寫了申請，請求獲準在這個犯人身上做實驗，並且寫信給費多洛夫，希望他能夠答應自己進行這個實驗。
後來，費多洛夫同意了諾爾格蘭的請求，相關部門也予以批準。這下子，諾爾格蘭激動萬分，正式開始實驗。這個實驗是想搜集心理方麵的數據的，主要看心理對人的影響。為了做這方麵的研究，諾爾格蘭已經做了很多準備，而且做了很多假設，就等著實驗來驗證他的這些假設了。
實驗開始前，諾爾格蘭將費多洛夫綁在椅子上，並且用布蒙住了他的眼睛。諾爾格蘭這麼做，是為了讓黑暗使費多洛夫的感覺更加強烈和敏感。諾爾格蘭在費多洛夫的手上用刀劃了一道，告訴他的動脈被劃破了，並且用滴水的聲音模仿滴血的聲音，然後告訴費多洛夫他的血在慢慢滴下來。
聽到自己流血的聲音，費多洛夫非常緊張，感到自己快死了。３分鍾後，諾爾格蘭讓助手把滴水的聲音減緩，讓犯人費多洛夫覺得自己的血已經快要流盡了。
一下子，費多洛夫感到死神就在麵前，心理壓力驟然增大。沒過多久，他的呼吸開始慢慢減弱，心跳也慢慢地變緩了。最後，費多洛夫的心髒停止了跳動。
經過法醫鑒定，犯人費多洛夫已經死亡。
然而事實上上，諾爾格蘭並沒有割斷費多洛夫的動脈。在費多洛夫的手上其實隻有一個小口子，他的血也沒有流掉多少，根本達不到那種讓他死亡的程度。他其實是死於情緒壓力。
看到這個實驗，我們可以明白過去的那種“神經質”是多麼愚蠢。緊張的心態，隻會讓我們的情緒更糟，反而會造成更大的麻煩。所以，無論對於什麼事情，我們都應該放鬆心態，這樣才能讓內心平靜，從而找出解決問題的方法。
也許我們的生活充滿有很多變數，總會出其不意地遭遇意外，但是我們不能因此就給自己太大的心理壓力，而是應當放鬆心態，平和自己的情緒。不好的心態，不僅會讓人的身體變差，嚴重的甚至會像費多洛夫一樣把自己逼死。人們在生活中應該時刻保持平和的心態，這樣才能得到一個健康、快樂的身心。
心理調節師
過分的壓力與緊張，是讓我們心態失衡的罪魁禍首。想要避免它們，我們就必須放鬆心態，讓平靜的情緒舒緩自己的壓力。