“很好！孺子可教！”
任老道看了我練習了一遍之後，當場誇讚道。
其實我覺得這個打坐、入定、呼氣，也隻有自己才能知道練得怎麼樣。
因為最核心的部分是要念咒和冥想的，我覺得還是隻有自己才能知道自己冥想的怎麼樣了。
“我現在開始教你，早上五點的時候該怎麼呼吸、修內功！”
任老道接著慢悠悠的繼續說道。
“好！”
我馬上答應道。
“一年之計在於春，一日之計在於晨！早上五點的時候，正是人一天的開始，所以體內需要吸收一些氣。因此要和剛剛的反過來練！”
任老道看著我，然後繼續慢悠悠的說道。
“開始要慢慢的吸氣，然後胸腔用力，氣運丹田。接著開始冥想，丹田的氣流開始遊遍全身。最後念動密咒，快速的呼出氣體。”
“嗯！明白了！”
我馬上回答道。
“那你做一次給我看看！”
任老道馬上說道。
“好！”
我應了一聲，然後開始慢慢的做了起來。
先是閉上眼睛集中精神，然後開始慢慢的吸氣，直到我感覺不能再吸了。
接著我強行把氣體給壓到丹田的位置，然後念著密咒開始冥想氣流遊遍全身。
最後我再把氣流給迅速的吐出來！
“不錯！”
任老道看我做完了一次，之後馬上誇讚道。
“還有兩點注意事項，你要記好了！”
“嗯！”
我點了點頭道。
“一是打坐呼吸的時候，要把窗戶給打開，保證屋子裏通風。這樣會吸收到新鮮的空氣，有助於內功的修行。
還有就是如果感覺氣運丹田太辛苦，可以試一試用舌頭頂住口腔壁。”
任老道很認真的對我說道。
“好！我試試看！”
於是，我在吸氣之後想要運氣入丹田的時候，把舌頭盯在了口腔壁之上。
果然頓時感覺壓力小了好多，真是蠻有效果的。
“這個方法真不錯！”
我試完了一次，之後馬上讚不絕口道。
“你能掌握了這基本的方法那就好！接下來，我給你講一些理論上的道家常識。”
任老道又坐了下來，然後慢吞吞的說道。
“常識？”
“嗯！”
“你知道為什麼道家特別注重，用呼吸的方法修內功嗎？”
任老道突然問我道
“這個我怎麼知道！”
我馬上老老實實的回答道。
“哈哈哈……”
任老道笑了笑，然後繼續說道。
“對於道家而言，修內功其實就是修內丹。”
“啊？內丹？”
“嗯！”
任老道一臉認真的點了點頭。
“那我剛剛的方法，也就是修內丹用的咯？”
我馬上驚喜的問道。
“是啊！”
任老道認真的點了點頭。
“這個太好了！那我要多久才能修煉出內丹呢？”
我馬上一臉欣喜的問道。
“你要是能天天這麼堅持下去，我想不過三十年，你就能修煉出內丹了！”
任老道完全沒有一點開玩笑的意思。
“三十年？”
我頓時大吃了一驚。
“是啊！三十年一小成，六十年一大成……”
任老道還是一副很認真的樣子。
“行了！我都不一定能活到六十年呢？咱就不要提六十年的事情啦！我們還是先談點別的吧！”
我馬上給任老道打住了。
“年輕人！你要對自己有信心啊！張三豐一百五十歲，你爺爺一百零五歲，我現在都快九十了。隻要你能長此以往的堅持下去，活個六十年應該問題不大……”
任老道居然還認真了起來，我也是服了。話說我都七老八十了，還大成有什麼用啊！走路都不利索了，活著也是受罪的主。
“咱還是談一談，這理論上的知識吧！”
我馬上把任老道給拉回了正題。
“好！你不說我都忘掉了！”
任老道說著，然後繼續聊起了正題。
“這對於道家而言，人的肉身是外丹鼎，人的靈魂是內丹鼎。
肉身和靈魂的主要作用，就如你見到的這個青銅丹鼎一樣，都是用來修煉內丹的！”
“那按照您的意思，我剛剛的呼吸，是為了肉身修煉內丹。而我剛剛的冥想是為了靈魂，能修煉內丹？
所以，我運氣呼吸、念咒冥想，是為了讓肉身和靈魂相配合來修煉內丹的是吧！”